비타민 K

음식을 소스는 다음과 같습니다:잎이 많은 녹색 야채 같은 파슬리,차드,그리고 양배추;브로콜리,브뤼셀,콩나물,그리고 양배추;과 과일 등의 아보카도입니다. 키위와 포도

그것이하는 일:혈전을 돕고 뼈 건강을 유지합니다.

칼슘

음식을 소스는 다음과 같습니다:낙농 제품,브로콜리,어두운 푸른 잎사귀 같은 시금치 및 대황,그리고 강화,제품과 같은 오렌지 주스,두유,두부

그것이 무엇:는 데 도움이 구축하고 유지하다. 근육이 작동하는 데 도움이됩니다., 셀 통신을 지원합니다.

크롬

음식을 소스는 다음과 같습니다:일부는 곡물,쇠고기,터키,물고기,브로콜리,그리고 포도즙

그것이 무엇:정상 유지하는 데 도움이 혈당(포도당)수준입니다.

구

음식을 소스는 다음과 같습니다:장기 고기(간),해산물,캐슈,해바라기 씨앗,밀기울 곡물,전곡 제품,아보카도,코코아 제품

그것이 무엇:하는 것을 돕습니다 철,이 적혈구하고,도움을 생산하는 에너지에 대한 세포입니다. 또한 뼈,결합 조직 및 혈관을 유지하는 데 도움이됩니다.,

불소

음식을 소스에 포함 된 물,차,그리고 몇몇 물고기

그것이 무엇:을 방지하고 치과 구멍을 자극하는 새로운 뼈 형성 있습니다.

요오드

음식을 소스는 다음과 같습니다:요오드로 처리한 소금,일부는 해산물 요리,다시마,그리고 김

그것이 무엇:작품을 만들 갑상선 호르몬이다.

철

음식 원본은 다음과 같습니다:나무가 많은 야채,콩,갑각류,붉은 고기,달걀,가금류,간장,식품,그리고 어떤 음식을 요새화

그것이 무엇:산소를 운반하는 모든 부품의 몸을 통해 빨간색이다.,

마그네슘

그것이 무엇:는 데 도움이는 근육과 신경동,견 심장 리듬을 유지 뼈의 강에 몸을 에너지를 만들.

망간

음식을 소스는 다음과 같습니다:우유,계란,시리얼,날짜,손바닥,옥수수 가루,캐럽 밀가루,가리비,홍합,그리고 잎이 많은 비 잎이 많은 야채,피칸 아몬드,녹색과 검정 차,곡물,그리고 파인애플 주스가

그것이 무엇:뼈 형성하고 상처 치유,또한하는 것을 돕습니다 단백질,콜레스테롤,탄수화물입니다. 또한 항산화 제입니다.