좋아하는 음료의 카페인 양은 생각만큼 분명하지 않습니다. 커피,차,예 르바 메이트 및 초콜릿은 모두 자연스럽게 다양한 양의 카페인을 함유하고 있습니다. 에 의해 비교,콜라 및 에너지 음료를 특정 금액의 카페인을 그들에게 추가로,그것은 얼마나 알고 카페인에서입니다.,
이 가이드는 방법에 대해 설명합니다 많은 카페인에서는 이러한 각각의 음료를 포함하여,디카페인 커피와 티,음료수,인기있는 에너지 음료,병에 넣어진 아이스 티,스타벅스 커피,herbal teas(또는 tisanes 과같),그리고 더 많은합니다. 카페인은 밀리그램(mg)으로 측정됩니다. 건강한 성인의 경우 FDA 는 하루에 최대 400 밀리그램을 섭취하는 것이 일반적으로 부정적인 영향과 관련이 없다고 말합니다.
에서 카페인 커피
영향을 미치는 요소는 많은 카페인 수준에서 커피래 금액에 대한 각 음료가 있을 수 있습니다., 그러나이 일반적인 안내서는 커피 음료에 카페인이 얼마나 들어 있는지 대략 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.,
- 드립 아라비카 커피(6oz):80~130mg(자주 주위에 110mg)
- 드립 Robusta 커피(6oz):140 200mg
- 드립 Passiona Excelsa/아라비카 저렴한 카페인 커피 블렌딩(6oz):40~60mg
- 드립한 디카페인 커피(8oz): 2~12 밀리그램,비록 테스트는 다음과 같는 디카페인 커피 수준은 때때로 훨씬 더 높
- 인스턴트 커피(8oz):27 173mg(자주 약 65~90mg)
- 인스턴트 카페인 커피(8oz):2~12mg
- Dunkin’Donuts 커피(16oz):143 을 206mg
- 브라더스 아인슈타인, 커피(16oz):206mg
- 관류된 커피(5oz):80 135mg
- 스타벅스 커피 음료:다양한 수준
카페인에서는 에스프레소
에스프레소는 일반적으로 낮은에서 카페인 보다는 드립 커피입니다.,ul>
카페인에서 차
많은 영향을 미치는 요인 카페인 수준에서 차를 포함하여,양조간 양조,온도,차 학년,그리고 차 varietal.,
Tisanes 또는”허브 티”(천계 조미료의 많은”차”포함)는 일반적으로 카페인이 없습니다. 마찬가지로,차와 다른 재료와 혼합(와 같은 민트 그린 차이나 마살라 chai)가 있을 것이다 낮은 카페인 수준 이상으로 원주었습니다.
대부분의 연구에 따르면 홍차는 8 온스 제공량 당 40~120mg 의 카페인을 함유하고 있습니다. 디카 페인 홍차에는 일반적으로 약 2~10mg 의 카페인이 들어 있습니다.
녹차. 일반적으로 8 온스 제공 당 약 25 밀리그램의 카페인이 들어 있습니다., 그것의 절반에 대한 금액의 카페인에서 발견 된 일반적인 블랙 차리고 하나는 분기의 금액에서 발견 된 일반적인 한 잔의 커피.
정보는 아래에서 오는 매우 흥미로운 문서에 차고 카페인에 의해 브루스 Richardson,누가가 중요한 역할을 담당하였습니다 폭 카페인 신화를 주차., 각각 7-온스 컵의 차를 가득한 삼분:
- 아삼 홍차(FTGFOP 학년):86mg
- 바이 뮤 댄/중국 티:75mg
- 중국 ti kuan yin oolong:37mg
- 다르질링 흰 티:56mg
- 인도 녹차: 59mg
- 케냐 녹차:58mg
- 론 홍차(OP 학년):58mg
스타벅스 차와 초콜릿 음료 카페인 수준이 다릅니다.
카페인에서 아이스 티
방법에 따라 양조 집에서 만든 아이스 차이 포함됩 다양한 금액의 카페인., 그러나 아이스 티는 종종 뜨거운 차 대응 물과 비슷한 양의 카페인을 함유하고 있습니다. 진정한 아이스 티(카페인 함유 동백 sinensis 로 만든 아이스 티)에는 카페인이 들어 있습니다. 카페인이없는 아이스 허브 티는 루이보스,카모마일 및 기타 카페인이없는 허브로 만들어집니다.
피파온 아이스 티
병 아이스 차를 포함한 다양한 금액의 카페인. 많은 Snapple 아이스 티 품종에는 병당 42mg 의 카페인이 들어 있습니다., 담당 맛 42mg 의 카페인을 포함한다:
- 크랜베리 Twist
- 다이어트 레몬
- 다이어트의 복숭아
- 다이어트 딸기
- 레몬
- Mint
- 복숭아
- 딸기
- 매우 벚꽃
담당의 홍차 라인으로 만들어 루이보스와 자연스럽게 카페인을 무료입니다. 담당의 다이어트 녹차를 포함한 60mg 당 카페인 병을,하는 동안 그들의 일반 녹차를 포함 30mg 카페인의 병당 및 그들의 백색 차를 포함보다 1mg 의 카페인을 제공합니다., (다음과 같은 두 가지 예외가 있습니다이—라임 그린이고 다이어트 라임 그린이 모두 포함 5mg 의 카페인은 당사 또는 10mg 카페인의 병 당.)Snapple’S Just Plain Unsweetened 와 Lemonade Iced Tea 는 모두 병당 18mg 의 카페인을 함유하고 있습니다.
애리조나 아이스 티
모든 애리조나 아이스 티 카페인이 포함되어 있습니다. 그들의 홍차에는 8 온스 제공 당 15mg 의 카페인이 있습니다. 그들의 녹차는 서빙 당 7.5mg 카페인을 함유하고 있습니다. 그들의 백색 차는 서빙 당 6mg 카페인을 포함한다.,
기타 아이스 티
기대하는 이 카페인 수준에 대한 다른 일반적인 아이스 티:
- 립톤 활발한 레몬 아이스 티:7mg12-온스 제공
- Nestea 아이스 티:26mg12-온스 제공
- 일반적인 순간 아이스티를 섞: 27mg 당 카페인의 술 혼합
- 일반적인 카페인 아이스티를 섞:1mg 당 카페인의 술 혼합
카페인에서 콜라과 음료수
카페인 수준 아래에 나열된 8-ounce 인분입니다.,
카페인이없는 음료수에는 Mugg Root Beer,7-Up,Sprite,Fresca,Fanta(모든 맛),Slice 및 Sierra Mist 가 포함됩니다.
카페인에서 에너지 드링크
에너지 음료를 높이에서 카페인을 함께 몇 가지 아주 집중되어있다.,li>Guayusa(8oz):90mg
카페인이없는 허브 티
이 허브 티에는 카페인이 들어 있지 않습니다.
- 보리 차
- 캐러 웨이 달인
- 카 다몬 차
- 카모마일 차
- 계피 주입 또는 달인
- 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 리>민트(페퍼민트,스피어민트 등, 하지만 모로코 민트는 일반적으로 포함되어 녹차,이에 따라,카페인)
- 쐐기풀
- 딸기 리프
- 루이보스(니다.k.니다. “빨간 부시 차”)
- 로즈(제외 장미 블랙티,녹차,백색 차,etc.,)
- 세이지
- 타라곤<그것>타임
- 물