소개

물리치료사 자주 주소 움직의 질환 흉부하는 영역을 잘 반응 매뉴얼 기술 및/또는 운동 처방을 주는 공동 제한 또는 근육의 약점입니다.

• 이 페이지를 간략하게 설명서의 기법과 운동에 대한 흉추.,

범위의 운동(ROM)에서 흉부 지역에 필요한 다수의 일일 활동 및 스포츠 작업 등으로 골프를 던지고,스포츠,테니스,그리고 조정 경기를 할 수가 있습니다. 기능 장애의 흉추 역할을 할 수 있습니다 호흡에 어려움과 연결 될 수 있습니다 자세한 문제의 후기 단계에서는 생명이다. 또한 흉추를 통해 더 많은 ROM 을 얻는 것은 신체 상류 및 하류 영역에 영향을 미칩니다.

• 운동 제한은 성능에 영향을 줄 가능성이 있으며 국소 또는 먼 근골격계 병리로 나타날 수 있습니다.,
• 흉추의 움직임은 인접한 갈비뼈의 움직임과 결합됩니다. 흉부 확장은 전방 갈비뼈의 상승과 함께 후방 갈비뼈의 동시 후방 회전(외부 비틀림)과 우울증을 포함합니다. 리 측면이 조합의 척추 세그먼트 측면 구부리고는,갈비뼈에서 같은이 함께 오는 갈비뼈에는 반대쪽 별개입니다. 모든 방향으로 잘 움직일 수 없다는 것은 사람들을 부상과 고통에 걸리기 쉽습니다.,
• 모션 제한될 수 있으로 인해 수축 또는 비 수축 구조,그리고 해외 시장을 주는 각각의 특정 조직 제한에 따라 달라질 수 있습니다 소스의 관련된 조직입니다.

1. 

   수축 제한-예.육 견고,트리거 포인트,해결할 수 있을 통해 근육의 스트레칭이나 설명서 내정간섭 등 부드러운 조직을 동원하거나 지속적인 압력이다.,

2. 비 수축 제한-예를 들어 과운,또는 hypomobile 관절

관절 운동성은 일반적으로 해결과 치료하는 운동을 개선은 신경근제어가

관절 hypomobility 해결할 수 있 수동으로 개입을 포함한 공동 동원 및 조작. 흉추의 척추 및 costovertebral 관절의 Hypomobility 는 환자가 흉부의 완전한 움직임을 달성하지 못하게 할 수 있습니다.

• 흉추 척추 이동성을 다루기위한 대부분의 개입은 개입을 제공하는 임상의에 달려 있습니다.,
• 기능을 위한 환자를 통합하는 자 동원의 흉추으로 치료 운동 프로그램 도움이 될 수 있을 극대화 개입니다.

옵션의 범위-수치료 흉추

으로 우리는 치료사 훈련의 군중에서 기술-에 chooseing 적절한 것은 일반적으로 당신의 전문성과 선택입니다. 다음에는 자세한 정보를위한 훌륭한 사이트 링크가 있습니다.,

• Traction
• 마사지
• 트리거 포인트 치료
• Active 릴리스 기술 실천을 결정하는 유착하는 터치를 통해,전문한 다음 커플 환자의 적극적인 움직임을 그/그녀의 터치.,
• 지원 활동 범위(AAROM)
• 수동적인 운동의 범위
• 온열/냉동 요법
• 뻗어(근육,신경 조직,관절,끈)
• 악기를 지원한 연약한 조직 동원

• 공동 조작:수동,높은 속도 낮은 진폭에 돌격에 적용되는 복잡한 공동에서의 해부학적 제한*목적으로 복원하는 최적의 운동,기능,그리고/또는 고통을 줄일 수 있습니다.,
• 관절을 동원:매뉴얼 치료 기술을 포함하는 연속체의 숙련된 수동적인 움직임을 공동의 복잡한에서 적용되는 다양한 속도 및 진폭을 포함할 수 있는 작은 진폭/높은 속도 치료 무브먼트(조작)목적으로 복원하는 최적의 운동,기능,그리고/또는 고통을 줄일 수 있습니다.

Mobilisations

• 관절 mobilisations 정의한 메이틀랜드는 외부에서 부과하는,작은 진폭 수동적인 동의하는 것입을 생산하는 행글라이딩 또는 견인에서 공동입니다.,
• 그들은 종종 기계적 및 신경 생리 학적 효과를 생성하기 위해 물리 치료 관리에 사용됩니다.

이 비디오는 3 가지 일반적인 동원 스타일을 보여줍니다.

이 처음 2 분짜리 비디오는 확장을위한 좋은 상부 흉부 기능 동원과 회전과 결합 된 확장을 보여줍니다.

이로 4 분 거리에 있는 비디오모의 반대로 바가지를 위한 흉추를 사용하여 멀리건 개념(MWM).,

이 비디오는 중순 흉부 메이틀랜드 PA 동원(5 분)입니다.

조작

• 이 더 많이 존재하지 않는 연구는 문헌의 안전에 대한 공동 조작에 적용되는 경우 흉추.
• 추력 관절 조작은 금기 사항이나 예방 조치가있을 때 절대로 수행해서는 안됩니다.,

Exercises

Exercises are beneficial in situations of hypomobility to increase movement and hypermobility and postural issues to increase strength., 의 물리

첫 번째 동영상(6 분) 게의 좋은 범위에 대한 운동 hypomobile 관절

다음 영상의 연습에 대한 예 Scheuermann 의 후만

연습-운동 프로그램

좋은 방법이 도움을 클라이언트에 대처하기 위해 고통스러운/뻣뻣한 상시 적절한 운동 프로그램(HEP)ie 오른쪽에 스트레칭과 강화 루틴입니다., 야를 읽고 이에 대한 링크를 더 얻을 수 있도록 준수 HEP

스트레칭과 강화의 흉 신근 근육을 달성될 수 있으로 운동을 다음과 같습니다:

Cow-고양이 늘

을 수행할 수:에서 시작 사족(손과 무릎으로 기어)으로 무릎에서 엉덩이고 손에서 어깨에 있습니다. 흡입으로 당신이 당신의 앉아서 뼈까지 천장으로,아치 다시 누르면 가슴으로 바닥으로 당신은 머리습니다. 너 뒤에 어깨 블레이드를 편안하게해라., 거기에서,흡입으로서 이것을”소”위치하는 화가”고양이”위치,반올림하시고 밀어 어깨에서 당신은 당신의 척추 양식”C”곡선에 반대 방향입니다. 이 사이클을 10 번 진행하십시오.

Open Book

이 스트레치는 흉추의 회전을 향상시키는 좋은 방법입니다.

무릎이 구부러지고 팔이 당신 앞에서 똑바로 나오고 손바닥이 닿는 상태에서 왼쪽에 누워 시작하십시오., 부드럽게 상승 당신의 오른 손으로 바로 떨어져 왼손으로 열기까지 팔아 그것의 책이나 문하는 동안 다음과 같은 최고 손으로 당신의 머리와 눈을 때까지 당신의 오른손은 다른 측면에서 당신의 신체의 야자와 함께,당신의 머리와 눈으로 오른쪽에 있습니다. 손바닥이 서로 마주 보도록 시작 위치로 돌아 가기 전에 몇 번의 숨을 쉬기 위해이 스트레치를 잡으십시오. 각면에서 최대 10 번 반복하십시오.

폼 롤러 위의 흉부 확장

폼 롤러를 사용하는 경우 폼 롤러를 몸통에 수직으로 놓습니다., 앞에 앉아있는 거품의 롤러,부드럽게 해먹 손으로 머리,맞물리는 손가락과 지원 중량의 머리지 않고 그것을 당.

당신의 위 뒤가 거품 롤러에 거꾸로 도달하고 있다 그래야 거꾸로 기대십시오. 거품 롤러가 당신의 위 뒤를 지원하는 동안 당신의 어깨가 지면을 향해 도달하는 것을 온화하게 허용하십시오. 신중하게 엉덩이를 롤와 근육의 상단의 뒤로 이동하거나 거품 롤러와 인치 각 후,스트레칭 뒤에 기대 롤러 때까지는 부드러운 스트레칭은 느꼈습니다., 몸을 불편 함으로 강요하지 않고 여러 번 반복하십시오. 이 스트레치는 매우 강렬 할 수 있으므로 작은 움직임으로 시작하고이 위치에서 몇 분 이상을 소비하지 마십시오.

출입구 스트레치(Pec 스트레치)

표준 출입구의 벽을 사용하여 근육을 펴십시오.

각 팔뚝을 출입구의 한쪽면에 대해 위로 가져 오십시오. 부드럽게 가슴을 뻗어 한쪽에 팔을 유지 출입구를 통해 앞으로 기울입니다. 30 초 동안 누르고 있습니다.,

의 후두 벽

스트레칭 신근 근육을 강화하고 앞 목 굴근:환자가 서로 자신의 뒤쪽 벽과 후퇴 턱. 상부 자궁 경부 척추 굴곡과 하부 자궁 경부 척추 확장이있을 것입니다. 이 위치를 15 초 동안 유지하십시오.

교육-자세 훈련 및체 역학

• 

  합병증의 가난한 자세 포함 허리 통증,척추전,합성 및 반올림 어깨.,

• 제안을 개선하기 위해 자세를 규칙적인 운동을 포함하고 스트레칭,인 가구와 관심을 지불하는 방법으로 몸이 느낀다.
• 환자가 자신의 문제와 문제의 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 자세 교육 및 훈련은 치료의 중요한 측면입니다.,

자세 인식 교육 단계:

• 을 설명하는 환자는 어떤 문제가 있는 자세가
• 을 보여주는 올바른 자세를 설명하고,모든 운동해야한다:
• 배 버튼을&아래로(부드러운 수축)
• 무릎이 약간 구부러진
• 어깨를 다시 즉카풀라 취소할 수 있습을 할 수 있도록 외부에서 회전하는 어깨를 동반이 동작
• 가슴
• 턱이 약간에 자리 잡고
• 있는 환자 이것을 시도 him/herself,첫 번째 시간에 여전히 모든 것을 감사하겠습니다., 면 환자가 실천하는 자세를 충분한 양의 시간을 즉시 재개 할 수있는 좋은 자세에서 명령을 테이핑 및 임의의 알림(timer)할 수 있습을 보장하는 데 사용되는 자세를 유지합니다.

모든 자세 근육의 훈련은 척추의 안정성을 보장하는 것이 중요합니다. 자세 근육의 훈련은 예에 의해 달성 될 수있다.,균형 훈련

• 균형 운동이를 들면,싱글리세이 운동하는 것이 중요하다는 것이 다음과 같은 지침:과 복부 근육해야에서 작업하든 시간뿐만 아니라 골반 층에 있습니다. 롤 어깨 뒤,”길게”당신의 목,높이지 말고 당신의 다리를 높(+-10cm 의 층)

항목:흉부 Hyperkyphosis,영향력을 다시 자세 자세;앞으로 머리는 자세입니다.,

발언을 체결

기 때문에 고통에서 흉부 지역에는 자주 발생에 의해 근육의 긴장하고 가난한 자세,초기 치료에 노력에 초점을 완화의 긴장과 함께

1. 물리적 치료의 일부를 사용하여 기술진은 위의 예입니다. 등,어깨 및 위 근육,마사지,자세 교육,관절 동원,열 및/또는 얼음 치료 등을 스트레칭하고 강화하는 가정 운동.

2. 아세트 아미노펜 또는 이부프로펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 약물.,

대다수의 고객은 일반적으로 이러한 조치로 개선 될 것입니다.