Introdução
Fisioterapeutas frequentemente endereço de distúrbios do movimento da região torácica que respondem bem às técnicas manuais e/ou prescrição de exercício para o endereço de conjunto de restrições ou fraqueza muscular.
- esta página descreve algumas das técnicas e exercícios manuais para a coluna torácica.,
Gama de movimento (ROM) na região torácica é necessário para uma série de atividades diárias e tarefas esportivas, tais como golfe, arremessar esportes, tênis e remo. A disfunção da coluna torácica também pode desempenhar um papel nas dificuldades respiratórias e pode estar ligada a problemas posturais nas fases posteriores da vida. Além disso, obter mais ROM através da coluna torácica tem impacto em áreas a montante e a jusante do corpo.as restrições em movimento têm potencial para impactar o desempenho e podem manifestar-se como patologia músculo-esquelética local ou distante.,o movimento da coluna torácica está associado ao movimento das costelas adjacentes. A extensão torácica envolve rotação posterior concomitante (torção externa) e depressão das costelas posteriores com elevação das costelas anteriores. Dobrando para o lado é uma combinação de segmentos espinhais dobrando lado, as costelas no mesmo se juntam enquanto as costelas no lado oposto separado. Incapacidade de se mover bem em todas as direções predispõe as pessoas a lesões e dor.,
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restrições contratuais – por exemplo.aperto muscular, pontos de gatilho, pode ser abordado através de alongamento muscular ou intervenções manuais, tais como mobilização do tecido mole ou pressão sustentada., restrições Não-contrácteis-por exemplo, hipermobil, ou articulações hipomóbeis
a hipermobilidade articular é normalmente tratada com exercício terapêutico para melhorar o controlo neuromuscular
a hipomobilidade articular pode ser tratada com intervenções manuais, incluindo mobilização e manipulação conjuntas. A hipomobilidade das articulações vertebrais e costovertebrais na coluna torácica pode impedir o doente de atingir todo o movimento do tórax.
- A maioria das intervenções para abordar a mobilidade da coluna torácica depende do clínico que fornece a intervenção., a capacidade do paciente para incorporar auto-mobilizações da coluna torácica em programas de exercício terapêutico pode ajudar a maximizar os resultados de intervenção.
Gama de Opções – Terapia Manual Coluna Torácica
Como terapeutas são treinados em uma infinidade de técnicas de escolher o mais adequado são, geralmente, para ver com os seus conhecimentos e escolha. A seguir, têm grandes links do site para informações detalhadas.,técnicas de Libertação activa: um praticante determina onde as adesões são através do toque, o praticante associa então o movimento activo de um doente com o seu toque.,
- a Manipulação Articular: Um passivo, a alta velocidade, de baixa amplitude de impulso aplicado a um conjunto complexo de dentro de seu limite anatômico* com a intenção de restaurar o ideal de movimento, a função e/ ou para reduzir a dor., mobilização conjunta: uma técnica de terapia manual que compreende um contínuo de movimentos passivos qualificados para o complexo articular que são aplicados a velocidades e amplitudes variáveis, que podem incluir um movimento terapêutico de pequena amplitude/ alta velocidade (manipulação) com a intenção de restaurar o movimento ideal, função e/ ou reduzir a dor. as mobilizações conjuntas foram definidas pela Maitland como um movimento passivo de pequena amplitude, imposto externamente, que se destina a produzir deslizamento ou tracção numa articulação., são frequentemente utilizados no tratamento da fisioterapia para produzir efeitos mecânicos e neurofisiológicos.estes vídeos demonstram 3 estilos comuns de mobilização.este primeiro vídeo de 2 minutos mostra uma boa mobilização da função torácica superior para extensão, e extensão combinada com rotação.
este vídeo de 4 minutos é uma demonstração de uma vagina reversa para a coluna torácica usando o conceito Mulligan (MWM).,
este vídeo é de Mid thoracic Maitland PA mobilização (5 minutos).
Manipulação
- não Há muito a literatura de pesquisa sobre a segurança da manipulação articular, quando aplicado para a coluna torácica. a manipulação das articulações do impulso nunca deve ser realizada quando estão presentes contra-indicações ou precauções.,
Exercises
Exercises are beneficial in situations of hypomobility to increase movement and hypermobility and postural issues to increase strength., de fisioterapia
O primeiro vídeo (6 minutos) dá uma boa variedade de exercícios para hypomobile articulações
O próximo vídeo é de exercícios, por exemplo, Cifose de Scheuermann
Exercícios – programa de exercícios em casa
Uma boa maneira para ajudar os clientes a combater uma dolorosa/stiff upper volta é fazer um adequado programa de exercícios em casa (HEP) ou seja, o direito de alongamento e fortalecimento de rotina., Certifique-se de ler neste link para ajudar a obter uma melhor aderência para um HEP
o Alongamento e o Fortalecimento do torácica, os músculos extensores pode ser conseguido por exercícios a seguir:
Vaca -trecho de Gato
executar: Comece em um quadrúpede (mãos e joelhos) com os joelhos sob os quadris e as mãos sob os ombros. Inspire enquanto move os seus ossos do assento para o tecto, arqueando as costas e pressionando o peito em direcção ao chão enquanto levanta a cabeça. Relaxando as omoplatas atrás de você., A partir daí, inale enquanto você se move desta posição “vaca” para uma posição “gato” irritado, arredondando para fora de suas costas e empurrando as omoplatas para longe de você como sua coluna forma uma curva “C” na direção oposta. Passa por este ciclo 10 vezes.
livro aberto
Este trecho é uma ótima maneira de melhorar a rotação na coluna torácica.comece por deitar-se no seu lado esquerdo com os joelhos dobrados e os braços à sua frente, com as palmas das mãos a tocar., Levante suavemente a mão direita para cima da mão esquerda, abrindo o braço como se fosse um livro ou porta enquanto segue a mão superior com a cabeça e os olhos até que a mão direita esteja do outro lado do seu corpo, palma para cima, com a cabeça e os olhos virados para a direita. Segure este esticar para algumas respirações antes de voltar à posição inicial com as palmas viradas uma para a outra. Repetir até 10 vezes de cada lado.extensão torácica sobre o rolo de espuma, se utilizar um rolo de espuma, colocar o rolo de espuma perpendicular ao tronco., Sente-se na frente do rolo de espuma, e suavemente martelar a cabeça com as mãos, entrelaçando os dedos e suportando o peso da sua cabeça sem puxá-lo.incline-se para trás de modo a que a parte superior das costas esteja a chegar para trás sobre o rolo de espuma. Suavemente, permita que os seus ombros alcancem o chão enquanto o rolo de espuma suporta a parte superior das costas. Cuidadosamente levante as ancas para rolar para cima e para baixo os músculos da parte superior das costas ou mova o rolo de espuma para cima e polegada após cada Esticamento, inclinando-se para trás sobre o rolo até que um alongamento suave é sentido., Repita várias vezes, sem forçar o seu corpo a ficar desconfortável. Este trecho pode ser muito intenso, então comece com movimento pequeno e não passe mais do que um par de minutos nesta posição.
alongamento da porta (PEC stretch)
Use as paredes de uma porta padrão para esticar a pecs.encoste cada antebraço a um lado da porta. Incline-se suavemente para a frente através da porta mantendo os braços de um lado para esticar o peito. Aguarde 30 segundos.,o paciente levanta-se de costas contra a parede e retrai o queixo. Haverá uma flexão superior da coluna cervical e extensão inferior da coluna cervical. Mantenham esta posição durante 15 segundos.
Educação-Formação Postural e mecânica corporal
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as complicações da má postura incluem dor nas costas, disfunção espinal, degeneração articular e ombros arredondados., as sugestões para melhorar a postura incluem exercícios regulares e alongamentos, mobiliário ergonómico e prestar atenção à forma como o corpo se sente.é importante que o paciente compreenda o seu problema e a causa do seu problema. A educação e a formação posturais são um aspecto importante do tratamento.,
Postural treinamento de conscientização passos:
- Explicar ao paciente o que a problemática postura é
- Demonstrando a postura correta, explicando cada movimento que deve ser feito:
- umbigo, no & para baixo (soft contração)
- com os Joelhos levemente dobrados
- Ombros para trás, ie retração escapular, ele pode ajudar a fazer a rotação externa do ombro, para acompanhar este movimento
- Peito
- Queixo ligeiramente dobrado
- Ter o paciente tente isso sozinho, o primeiro tempo ainda vai mais de cada sugestão., Uma vez que o paciente tenha praticado a postura uma quantidade suficiente de vezes para ser imediatamente capaz de retomar a boa postura sob comando, gravação e lembretes aleatórios (temporizador) podem ser usados para garantir que a postura é mantida durante o dia.a formação de todos os músculos posturais é importante para assegurar a estabilidade da coluna vertebral. O treinamento dos músculos posturais pode ser alcançado por eg.,balance training
- um exemplo de exercício balanceiro, postura de perna única-com este exercício é importante dar as seguintes instruções: a parte superior das costas e músculos abdominais devem estar trabalhando em todos os momentos, bem como o piso pélvico. Rolar as omoplatas para trás,” alongar ” o pescoço, não elevar a perna para cima (+- 10cm do chão)
Ver também: Hiperquifose torácica, postura, postura; postura da cabeça dianteira.,”b896d9cc56″ >
porque a dor na região torácica é muitas vezes causada pela tensão muscular e pela má postura, os esforços iniciais de tratamento concentram – se no alívio da tensão com a fisioterapia-usando algumas das técnicas acima indicadas, por exemplo. exercícios domésticos que esticam e fortalecem os músculos das costas, ombro e estômago, massagem, educação postural, mobilizações conjuntas, calor e/ou terapia de gelo, etc.2. Medicamentos de venda livre, tais como acetaminofeno ou ibuprofeno.,
a maioria dos clientes geralmente irá melhorar com estas medidas