あなたの好きな飲料中のカフェインの量は、あなたが考えるほど明白ではありません。 コーヒー、茶、yerbaの仲間およびチョコレートはすべて自然にカフェインのさまざまな量を含 比較すると、コーラとエネルギードリンクには特定の量のカフェインが加えられているため、カフェインの量を知るのが簡単です。,
このガイドでは、カフェイン抜きのコーヒーや紅茶、炭酸飲料、人気のあるエネルギードリンク、ボトル入りのアイスティー、スターバックスのコーヒー、ハーブティー（または カフェインはミリグラム（mg）で測定されます。 健康な大人のために、FDAは一日あたり400ミリグラムまで消費することは、一般的に負の影響に関連付けられていないと言います。
コーヒー中のカフェイン
多くの要因がコーヒー中のカフェインレベルに影響を与えるため、各飲み物の量は大きく異なる可能性があります。, しかし、この総合ガイドでの判断を支援するからのカフェインでのコーヒーをお楽しみに。,
- ドリップ醸造アラビカコーヒー(6オンス):80-130mg(多くの場合、110mg前後)
- ドリップ醸造ロブスタコーヒー(6オンス):140-200mg
- ドリップ醸造Passiona Excelsa/Arabica低カフェインコーヒーブレンド(6オンス):40-60mg
- ドリップ醸造カフェイン抜きコーヒー(8オンス):2-12mg、テストではカフェイン抜きコーヒーのレベルが時にははるかに高いことが示されているが、
- インスタントコーヒー(8oz):27から173Mg(頻繁におよそ65から90mg)
- インスタントカフェイン抜きコーヒー(8oz):2から12mg
- dunkin’donuts coffee(16oz):143から206Mg
- Einstein bros., コーヒー(16oz):206mg
- パーコレートコーヒー(5oz):80-135mg
- スターバックスコーヒードリンク:様々なレベル
エスプレッソ中のカフェイン
エスプレッソは、一般的にドリップ醸造コーヒーよりもカフェインが低い。,ul>
茶中のカフェイン
醸造時間、醸造温度、茶グレード、お茶品種など、お茶中のカフェインレベルに影響を与える多くの要因があります。,
Tisanesまたは”ハーブティー”（Celestial Seasoningsの”紅茶”の多くを含む）は、通常、カフェインフリーです。 同様に、他の原料と混じる茶に(真新しい緑茶またはmasalaのchaiのような)頻繁にunblended茶より低いカフェインのレベルがある。
ほとんどの調査は紅茶に40そして120オンスのサービングごとの8mgのカフェインの間にあることを示す。 カフェイン抜きの紅茶は通常約2からカフェインの10mgを含んでいる。
緑茶。 通常25オンスのサービングごとのカフェインのおよそ8ミリグラムを含んで, これは、紅茶の典型的なカップで見つかったカフェインの量の約半分とコーヒーの典型的なカップで見つかった量の四分の一です。
以下の情報は、茶を取り巻くカフェインの神話を暴くのに尽力してきたBruce Richardsonによる茶とカフェインに関する非常に興味深い記事から来ています。, お茶の各7オンスのカップは、三分のために浸されました:
- アッサム紅茶(FTGFOPグレード):86mg
- Bai mu dan/中国白茶:75mg
- 中国のti kuan yinウーロン茶:37mg
- ダージリン白茶:56mg
- インド緑茶:59mg
- ケニア緑茶:58mg
- セイロン紅茶（opグレード）：58mg
スターバックスティーとチョコレートドリンクカフェインレベルは異なります。
アイスティーのカフェイン
自家製のアイスティーの淹れ方に応じて、さまざまな量のカフェインが含まれます。, 但し、凍らされた茶は頻繁に熱い茶同等にカフェインの同じような量を含んでいる。 真のアイスティー（カフェインを含む椿sinensisで作られたアイスティー）にはカフェインが含まれています。 カフェインフリアイスハーブティーはアクアナイト-ラバーズ、カモミール、その他のカフェインフハーブ。
Snapple Iced Tea
ボトル入りのアイスティーには、さまざまな量のカフェインも含まれています。 多くのSnappleアイス紅茶品種を含む42mgのぼります。, カフェインの42mgとスナップルの味が含まれます：
- クランベリーツイスト
- ダイエットレモン
- ダイエットピーチ
- ダイエットラズベリー
- レモン
- ダイエットラズベリー
- ミント
- 桃
- ラズベリー
- 非常にチェリー
スナップルの赤い茶のラインは、ルイボスと自然にカフェインフリーです。 Snappleの食事療法の緑茶はびんごとのカフェインの60mgを含んでいるが、規則的な緑茶はびんごとのカフェインの30mgを含み、白い茶はサービングごとのカフェインの1mgよりより少しを含んでいる。, があるのでいつでもおいしい例外のこの石灰緑と食のライムグリーンの両方を含む5mgのカフェインのりは10mgのぼります。）スナップルのちょうど明白な無糖およびレモネードによって凍らされる茶は両方びんごとのカフェインの18mgを含んでいる。
アリゾナアイスティー
すべてのアリゾナアイスティーにはカフェインが含まれています。 紅茶に15オンスのサービングごとのカフェインのmgが8ある。 緑茶は一食当たり7.5mgのカフェインを含む。 白い茶はサービングごとの6mgのカフェインを含ん,
その他のアイスティー
他の一般的なアイスティーのためにこれらのカフェインレベルを期待してください：
- リプトンブリスクレモンアイスティー：7mg12オンスサービング
- ネステアアイスティー：26mg12オンスサービング
- ジェネリックインスタントアイスティーミックス：27mgミックスティースプーンあたり
- ジェネリックカフェインアイスティーミックス
- ジェネリックカフェインアイスティーミックス
- ミックス：ミックスのティースプーンあたりカフェインの1mg
コーラと炭酸飲料のカフェイン
以下に記載されているカフェインレベルは、8オンス, カフェインフリーソーダには、マグルートビール、7-Up、スプライト、フレスカ、ファンタ（すべてのフレーバー）、スライス、シエラミストが含まれています。
エネルギードリンクのカフェイン
エネルギードリンクはカフェインが多く、一部は非常に集中しています。,li>Guayusa(8oz):90mg
カフェインフリーのハーブティー
これらのハーブティーにはカフェインは含まれていません。
- 大麦ティー
- キャラウェイ煎じ薬
- カルダモン茶
- カモミールティー
- シナモン注入または煎じ薬
- Fanta(すべてのフレーバー)
- フェンネルティー
- フレンチヴァーヴェーヌ（レモンバーベナ”）ティー
- ジンジャー
- ハーブチャイ
- ハーブウォーター
- ハイビスカス
- ラベンダー
- レモンバーム（メリッサ）
- レモンウォーター
- レモングラス
- リンデン
- ミント（ペパーミント、スペアミントなど, したがって、カフェインを含むモロッコミントではない）
- イラクサ
- ラズベリーリーフ
- ルイボス（別名”レッドブッシュティー”）
- ローズ（ローズ風味の紅茶、緑茶、白茶などを除く）
- ローズ（ローズ風味の紅茶、緑茶、白茶などを除く）
- ローズ（ローズ風味の紅茶、緑茶、白茶などを除く）
- ローズ（,)
- セージ
- Tarragon<れ>タイム
- 水