Vous pouvez avoir un certain ensemble d’hypothèses ou d’associations dans votre tête lorsque vous entendez (ou lisez) le mot « existentiel. »

peut-être pensez-vous à des films ou des livres où « tout le monde meurt” semble être le message global.

peut – être vous souvenez-vous des philosophes que vous avez lus au lycée ou au collège-ceux qui, sur la base des portraits accompagnant les passages pertinents de votre manuel, semblaient être dans une sorte de compétition pour l’expression la plus morose.,

vous pourriez penser à des adolescents de mauvaise humeur qui portent du noir et écoutent le genre de musique qui suinte pratiquement d’angoisse et crie crise d’identité.

bien que ceux-ci puissent être des manifestations d’une préoccupation pour les thèmes existentialistes ou la vision d’un philosophe novice sur l’existentialisme, ils ne constituent certainement pas un instantané représentatif de ce qu’est vraiment la théorie existentielle. L’existentialiste moyen n’est ni constamment déprimé ni obsédé par la mort!,

lisez la suite pour en savoir plus sur ce qu’est vraiment l’existentialisme et sur un type de thérapie qui a été développé sur la base de cette philosophie intéressante.

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théorie existentielle: une approche différente du sens

L’existentialisme a une perspective unique sur le sens qui le distingue des philosophies dominantes qui l’ont précédé – à savoir qu’il n’y a pas de sens inhérent.

cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas de sens du tout, juste qu’il n’y a pas de sens inhérent, intégré ou « par défaut” dans notre monde. Quel que soit le sens dérivé de notre monde, l’individu le lui donne.,

ce n’est pas un hasard si cette philosophie controversée et radicalement différente a gagné du terrain pendant la sévérité de la Grande Dépression, les horreurs de la Seconde Guerre mondiale et la reprise qui a suivi. Face aux réalités de la guerre, de la famine généralisée et de la pauvreté, beaucoup de gens ont commencé à se demander s’il existait un ordre naturel ou un ensemble de règles qui régissaient notre existence.

Après tout, si la guerre pouvait causer des ravages à l’échelle massive de la Seconde Guerre mondiale, qu’est-ce ou qui permet la dévastation de se produire, et dans quel but?,

soudain, l’attrait de se tourner vers les églises, le gouvernement ou une autre source d’autorité pour le sens a été terni. Avec les sources habituelles d’autorité minées, les gens ont commencé à chercher du sens à l’intérieur d’eux-mêmes, plutôt que de jeter un filet extérieur plus large.

L’existentialisme propose que les gens aient la liberté et la responsabilité de faire nos propres choix et que s’appuyer sur des institutions ou d’autres individus pour nous dire comment faire nos choix moraux est inauthentique et entrave notre développement personnel., Selon la pensée existentielle, nous devons regarder en nous-mêmes pour trouver un sens, affirmer nos valeurs et prendre les décisions qui façonnent nos vies.

pour une description succincte et facile à comprendre de ce qu’est l’existentialisme, consultez cette vidéo de Crash Course Philosophy:

la pensée existentialiste a été proposée et transmise entre philosophes depuis L’époque de Nietzsche et Kierkegaard (du début au milieu des années 1800), mais cette philosophie a gagné en popularité depuis les événements qui secouent la Fondation des années 1940 et 50., Compte tenu de cette montée en popularité et de son influence qui en résulte sur la pensée dominante, la psychologie a pris un intérêt renouvelé pour cette philosophie.

Un nouveau type de thérapie est née de ces conditions comme un moyen d’aider les gens à faire face aux luttes inhérentes à la condition humaine – thérapie existentielle.

qu’est-ce que la thérapie / psychothérapie existentielle? Une définition

La thérapie existentielle (ou psychothérapie existentielle) est basée sur certaines des idées principales derrière l’existentialisme en tant que philosophie, notamment:

• Nous sommes responsables de nos propres choix.,
• nous sommes tous des individus uniques en raison des choix que nous faisons, et nous nous refaisons constamment à travers ces choix.
• Nous faisons notre propre sens de la vie.
• l’Anxiété est une caractéristique naturelle de la vie humaine.
• nous devons accepter cette anxiété pour vivre authentiquement (Burnham& Papandreopoulos, S. D.).

construite sur ces bases, la thérapie existentielle vise à aider les clients à accepter et à surmonter les peurs existentielles inhérentes à l’être humain., Ces craintes comprennent:

• liberté et responsabilité
• mort
• isolement
• manque de sens (Vallejos, 2016)

Le fait de se retrouver face à l’une ou l’autre de ces situations, ou de se rendre compte que vous serez confronté à l’une ou à l’ensemble de celles-ci, peut provoquer un sentiment écrasant d’effroi ou,

bien qu’il puisse être réconfortant de ne pas penser à l’inévitabilité de la mort ou à la solitude que nous vivons tous de temps en temps, ou de nier cette inévitabilité, éviter la réalité ne nous aidera pas à vivre pour résoudre les vrais problèmes. Sans accepter et trouver un moyen de vivre avec ces réalités d’être humain, il est impossible de vivre authentiquement.

la thérapie existentielle guidera les clients à apprendre à assumer la responsabilité de leurs propres choix et à faire des choix qui correspondent à leurs valeurs et les aideront à vivre plus authentiquement., Cette forme de thérapie ne se concentrera pas sur des techniques de fantaisie ou l’attribution de devoirs pour atteindre les résultats souhaités. Le but n’est pas nécessairement d’acquérir certaines compétences ou de prendre une habitude particulière, mais de former une relation réaliste et authentique avec la vie.

de même, les thérapeutes existentiels ne sont pas les professionnels froids et distants ou les intellectuels de la Tour Blanche de la psychanalyse, ni les experts qui attribuent la combinaison magique d’exercices et de devoirs qui permettent à un client de guérir., Au contraire, les thérapeutes existentiels sont des semblables humains subissant les mêmes voyages et faisant face aux mêmes vérités inévitables de la condition humaine (Diamond, 2011).

fondateurs de la thérapie existentielle

bien que les philosophes originaux crédités de leurs contributions à la pensée existentialiste puissent être considérés comme les fondateurs de la thérapie existentielle, quelques thérapeutes pratiquants ont fait le travail d’incorporation de l’existentialisme dans une thérapie cohésive.,

Rank pourrait être considéré comme le « père fondateur” de la thérapie existentielle, compte tenu de son incursion initiale dans la combinaison de l’existentialisme avec la psychanalyse (Good Therapy, 2013). Alors qu’il a commencé sa carrière principalement en phase avec Freud et les théories derrière la psychanalyse, Rank est devenu plus concentré sur le présent que le passé et plus accepter les émotions qui sont inhérentes à être humain.

Paul Tillich et Rollo May ont porté le flambeau de la thérapie existentielle et ont contribué à l’introduire dans le courant dominant au milieu du 20e siècle (Vallejos, 2016).,

Irvin Yalom, une autre personnalité importante de la thérapie existentielle, a ajouté ses onze facteurs thérapeutiques à la thérapie de groupe en général, qui comprenait l’importance d’accepter et d’apprendre à exister avec des peurs existentielles. Cette contribution a contribué à populariser la thérapie existentielle en tant que type de thérapie, tout en ajoutant une touche de concepts de thérapie existentielle à toutes les thérapies de groupe qui embrassaient les onze facteurs de Yalom (Good Therapy, 2015).,

les bonnes circonstances pour la thérapie existentielle

la thérapie existentielle ne convient pas à chaque individu ou à chaque situation. Comme toutes les autres formes de traitement, il existe des circonstances dans lesquelles ce traitement est le plus efficace et des circonstances dans lesquelles un autre type de traitement serait conseillé.,

la thérapie existentielle est une excellente méthode pour traiter les instabilités ou dysfonctionnements psychologiques et émotionnels qui découlent des angoisses fondamentales de la vie humaine (comme indiqué ci-dessus, liberté et responsabilité, mort, isolement et manque de sens). Cela peut inclure la dépression et l’anxiété, la toxicomanie et la dépendance, et le stress post-traumatique.

il sera particulièrement efficace pour les personnes ouvertes d’esprit et disposées à explorer les thèmes les plus lourds de la vie, ainsi que pour celles qui recherchent et luttent pour trouver un sens (Vallejos, 2016).,

en raison de la nature de l’existentialisme, la thérapie existentielle est susceptible d’aider les clients à apporter un changement durable dans leur perspective, plutôt que d’encourager les efforts à court terme que le client peut perdre la motivation de continuer dès la fin des séances.

cependant, l’accent mis par la thérapie existentielle sur les principales angoisses de la vie humaine peut entraîner la cécité face à des préoccupations plus immédiates ou l’ignorance des problèmes sous-jacents auxquels un client est confronté., C’est bien d’aider un client à surmonter sa peur de la mort, mais s’il est également confronté à des délires paranoïaques, surmonter la peur existentielle de la mort n’est peut-être pas la priorité absolue pour le moment.

Ce type de thérapie peut également être nocif pour ceux qui ne souhaitent pas plonger dans les profondeurs existentielles, en particulier ceux qui évitent délibérément la confrontation avec ces idées. Bien qu’il soit avantageux pour chaque individu de se réconcilier avec ces inévitabilités, chaque individu n’est pas prêt à embrasser des idées existentialistes à tout moment., Pour certaines personnes, les pousser à considérer la mort, l’isolement et le manque de sens peut entraîner des conséquences imprévues, y compris une dépression profonde, des pensées suicidaires ou même des tentatives de suicide.

de même, une personne qui ne cherche qu’une solution rapide à ses défis actuels peut ne pas être prête ou disposée à plonger dans une forme de thérapie aussi intense (Vallejos, 2016).

la relation thérapeutique existentielle

bien que la relation thérapeutique soit vitale dans toute forme de thérapie, elle est particulièrement importante dans la thérapie existentielle., Comme mentionné précédemment, le thérapeute n’est pas un expert lointain qui guide magnanime un client à travers la découverte de soi; plutôt, il ou elle est un compagnon humain qui a également connu l’anxiété et la peur existentielles et vise à guider les autres à travers le processus difficile d’accepter et de vivre avec les inévitabilités de la vie humaine.

le thérapeute n’est pas une présence passive ou neutre dans la salle de thérapie. Il ou elle participe activement aux séances de thérapie et doit s’engager authentiquement avec le client afin de faciliter la guérison., En thérapie existentielle, mettre en place un front composé et professionnel peut nuire plus qu’il n’aide – les clients doivent être en mesure de se connecter avec le thérapeute à un niveau personnel.

la thérapie existentielle peut incorporer des techniques ou des idées d’autres formes de thérapie, y compris cognitives, comportementales, narratives et autres, mais toutes les séances de thérapie existentielle dépendent de la relation productive et étroite entre le thérapeute et le client pour réussir (Diamond, 2011).

Un Message

Cette courte pièce introduit l’idée d’une forme de thérapie basée sur l’existentialisme.,

j’espère que cela vous a donné une bonne compréhension de ce qu’est la thérapie existentielle, de son fonctionnement et de ce qu’elle peut faire pour vous ou vos clients.

pour plus d’informations sur le fonctionnement de la thérapie existentielle, visitez ce site web. Pour savoir comment vous pouvez intégrer des idées de thérapie existentielle dans votre pratique, visitez ce site web.

Que pensez-vous de la thérapie existentielle, et de l’existentialisme en général? Pensez-vous que nous créons chacun notre propre sens ou but dans la vie? Avez-vous essayé la thérapie existentielle, en tant que client ou en tant que praticien? Laissez-nous savoir dans les commentaires!

Merci pour la lecture!,

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N’oubliez pas de télécharger gratuitement nos 3 Exercices de vie de sens et de valeur.

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