puedes tener un cierto conjunto de suposiciones o asociaciones que aparecen en tu cabeza cuando escuchas (o lees) la palabra «existencial».»
quizás pienses en películas o libros donde «todo el mundo muere» parece ser el mensaje general.
tal vez recuerdes filósofos sobre los que leíste en la escuela secundaria o en la universidad, los que, basados en los retratos que acompañan los pasajes relevantes en tu libro de texto, parecían estar en algún tipo de competencia por la expresión más sombría.,
Puedes pensar en adolescentes malhumorados que se visten de negro y escuchan el tipo de música que prácticamente rezuma angustia y grita crisis de identidad.
si bien estas pueden ser manifestaciones de una preocupación por temas existencialistas o la opinión de un filósofo novato sobre el existencialismo, ciertamente no constituyen una instantánea representativa de lo que la teoría existencial realmente es. ¡El existencialista promedio no está constantemente deprimido u obsesionado con la muerte!,
siga leyendo para conocer qué es realmente el existencialismo, y sobre un tipo de terapia que se desarrolló a partir de esta interesante filosofía.
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teoría existencial: un enfoque diferente del significado
El existencialismo tiene una perspectiva única sobre el significado que lo diferencia de las filosofías dominantes que lo precedieron, es decir, que no hay significado inherente.
esto no quiere decir que no haya significado en absoluto, solo que no hay significado inherente, incorporado o «predeterminado» en nuestro mundo. Cualquier significado que se derive de nuestro mundo se lo da el individuo.,
no es coincidencia que esta controvertida y radicalmente diferente filosofía ganara fuerza durante la gravedad de la Gran Depresión, los horrores de la Segunda Guerra Mundial y la siguiente recuperación. Frente a las realidades de la guerra, la hambruna generalizada y la pobreza, muchas personas comenzaron a preguntarse si había algún orden natural o conjunto de reglas que gobernaran nuestra existencia.
después de todo, si la guerra pudiera traer devastación a la escala masiva de la Segunda Guerra Mundial, ¿qué o quién está permitiendo que ocurra la devastación, y con qué propósito?,
de repente, el atractivo de mirar a las iglesias, el gobierno u otra fuente de autoridad para el significado se empañó. Con las fuentes habituales de autoridad socavadas, la gente comenzó a mirar dentro de sí mismos en busca de significado, en lugar de lanzar una red externa más amplia.
El existencialismo propone que las personas tienen la libertad y la responsabilidad de tomar nuestras propias decisiones y que apoyarse en instituciones u otros individuos para decirnos cómo tomar nuestras decisiones morales es inauténtico y dificulta nuestro desarrollo personal., Según el pensamiento existencial, debemos mirar dentro de nosotros mismos para encontrar significado, para afirmar nuestros valores y para tomar las decisiones que dan forma a nuestras vidas.
para una descripción sucinta y fácil de entender de lo que es el existencialismo, echa un vistazo a este video de Crash Course Philosophy:
El pensamiento existencialista ha sido propuesto y transmitido entre filósofos desde la época de Nietzsche y Kierkegaard (principios a mediados de 1800), pero esta filosofía ha crecido en popularidad desde los eventos que sacudieron la fundación de los años 1940 y 50., Dado este aumento en la popularidad y su influencia resultante en el pensamiento dominante, la psicología tomó un renovado interés en esta filosofía.
un nuevo tipo de terapia surgió de estas condiciones como una forma de ayudar a las personas a lidiar con las luchas inherentes a la condición humana: la terapia existencial.
¿Qué es la terapia existencial / Psicoterapia? Una definición
terapia existencial (o psicoterapia existencial) se basa en algunas de las ideas principales detrás del existencialismo como filosofía, incluyendo:
- somos responsables de nuestras propias elecciones.,
- Todos somos individuos únicos debido a las decisiones que tomamos, y estamos constantemente rehaciéndonos a través de estas decisiones.
- hacemos nuestro propio significado en la vida.
- La Ansiedad es una característica natural de la vida humana.
- debemos aceptar esta ansiedad para vivir auténticamente (Burnham & Papandreopoulos, s. d.).
construida sobre estas bases, la terapia existencial tiene como objetivo ayudar a los clientes a aceptar y superar los miedos existenciales inherentes al ser humano., Estos temores incluyen:
- Libertad y responsabilidad
- muerte
- aislamiento
- Sin Sentido (Vallejos, 2016)
enfrentarse a cualquiera de los anteriores, o darse cuenta de que enfrentará uno o todos estos eventualmente, puede provocar una abrumadora sensación de temor o ansiedad, lo que potencialmente conduce a una multitud de disfunciones psicológicas y emocionales.,
si bien puede ser reconfortante simplemente no pensar en la inevitabilidad de la muerte o la soledad que todos experimentamos de vez en cuando, o negar esta inevitabilidad, evitar la realidad no nos ayudará a vivir para abordar los problemas reales. Sin aceptar y encontrar una manera de vivir con estas realidades del ser humano, es imposible vivir auténticamente.
La terapia existencial guiará a los clientes a aprender a asumir la responsabilidad de sus propias elecciones y tomar decisiones que se alineen con sus valores y los ayuden a vivir más auténticamente., Esta forma de terapia no se centrará en técnicas de lujo o asignación de tareas para alcanzar los resultados deseados. El punto no es necesariamente aprender ciertas habilidades o adquirir un hábito en particular, sino formar una relación realista y auténtica con la vida.
del mismo modo, los terapeutas existenciales no son los profesionales fríos y distantes o los intelectuales de Torre Blanca del psicoanálisis, ni son expertos que asignan la combinación mágica de ejercicios y asignaciones que permiten a un cliente sanar., Más bien, los terapeutas existenciales son compañeros humanos que están experimentando los mismos viajes y lidiando con las mismas verdades inevitables de la condición humana (Diamond, 2011).
fundadores de la terapia existencial
mientras que los filósofos originales acreditados con sus contribuciones al pensamiento existencialista pueden ser considerados los fundadores de la terapia existencial, hubo algunos terapeutas practicantes que hicieron el trabajo de incorporar el existencialismo en una terapia cohesiva.,
Rank podría considerarse el «padre fundador» de la terapia existencial, dada su incursión inicial en combinar el existencialismo con el psicoanálisis (Good Therapy, 2013). Si bien comenzó su carrera principalmente en sincronía con Freud y las teorías detrás del psicoanálisis, Rank se centró más en el presente que en el pasado y aceptó más las emociones que son inherentes al ser humano.
Paul Tillich y Rollo May llevaron la antorcha de la terapia existencial y ayudaron a llevarla a la corriente principal a mediados del siglo XX (Vallejos, 2016).,
Irvin Yalom, otra personalidad importante en la terapia existencial, sumó sus once factores terapéuticos a la terapia de grupo en general, que incluía la importancia de aceptar y aprender a existir con miedos existenciales. Esta contribución ayudó a popularizar la terapia existencial como un tipo de terapia, a la vez que agregó un toque de conceptos de terapia existencial a todas las terapias grupales que abrazaron los once factores de Yalom (Good Therapy, 2015).,
Las Circunstancias adecuadas para la Terapia Existencial
la terapia Existencial no es apropiado para cada persona o para cada situación. Como todas las otras formas de tratamiento, hay circunstancias en las que esta terapia es más efectiva y circunstancias en las que se aconsejaría otro tipo de terapia.,
La terapia existencial es un excelente método para tratar las inestabilidades o disfunciones psicológicas y emocionales que se derivan de las ansiedades básicas de la vida humana (como se señaló anteriormente, libertad y responsabilidad, muerte, aislamiento y falta de sentido). Esto puede incluir depresión y ansiedad, abuso de sustancias y adicción, y estrés postraumático.
será especialmente eficaz para las personas de mente abierta y dispuestas a explorar los temas más pesados de la vida, así como para aquellos que buscan y luchan por encontrar significado (Vallejos, 2016).,
debido a la naturaleza del existencialismo, es probable que la terapia existencial ayude a los clientes a lograr un cambio duradero en su perspectiva, en lugar de alentar el esfuerzo a corto plazo para que el cliente pierda la motivación para continuar tan pronto como finalicen las sesiones.
sin embargo, el enfoque de la terapia existencial en las principales ansiedades de la vida humana puede resultar en ceguera a preocupaciones más inmediatas o ignorancia de los problemas subyacentes que enfrenta un cliente., Está muy bien ayudar a un cliente a superar su miedo a la muerte, pero si también se enfrentan a delirios paranoicos, superar el temor existencial a la muerte puede no ser la máxima prioridad en este momento.
este tipo de terapia también puede ser perjudicial para aquellos que no desean sumergirse en las profundidades existenciales, especialmente aquellos que están evitando a propósito la confrontación con estas ideas. Si bien es para beneficio de cada individuo llegar a un acuerdo con estas inevitabilidades, no todos los individuos están listos para abrazar las ideas existencialistas en cualquier momento., Para algunas personas, empujarlas a considerar la muerte, el aislamiento y la falta de sentido puede resultar en consecuencias no deseadas, como depresión profunda, pensamientos suicidas o incluso intentos de suicidio.
del mismo modo, un individuo que solo está buscando una solución rápida a sus desafíos actuales puede no estar listo o dispuesto a sumergirse en una forma tan intensa de terapia (Vallejos, 2016).
La relación de terapia existencial
mientras que la relación terapéutica es vital en cualquier forma de terapia, es especialmente importante en la terapia existencial., Como se mencionó anteriormente, el terapeuta no es un experto distante que está guiando magnánimamente a un cliente a través del autodescubrimiento; más bien, él o ella es un compañero humano que también ha experimentado ansiedad existencial y miedo y tiene como objetivo guiar a otros a través del difícil proceso de aceptar y vivir con las inevitabilidades de la vida humana.
el terapeuta no es una presencia pasiva o neutral en la sala de terapia. Él o ella es un participante activo en las sesiones de terapia y debe comprometerse auténticamente con el cliente para facilitar la curación., En la terapia existencial, poner un frente compuesto y profesional puede dañar más de lo que ayuda: los clientes necesitan poder conectarse con el terapeuta a nivel personal.
La terapia existencial puede incorporar técnicas o ideas de otras formas de terapia, incluidas las cognitivas, conductuales, narrativas y otras, pero todas las sesiones de terapia existencial dependen de la relación productiva y estrecha entre el terapeuta y el cliente para tener éxito (Diamond, 2011).
un mensaje para llevar a casa
Esta breve pieza introdujo la idea de una forma de terapia basada en el existencialismo.,
espero que le haya dado una buena comprensión de lo que es la terapia existencial, cómo funciona y lo que puede hacer por usted o sus clientes.
para obtener más información sobre cómo funciona la terapia existencial, visite este sitio web. Para aprender cómo puedes incorporar ideas de terapia existencial en tu práctica, visita este sitio web.
¿Qué piensas de la terapia existencial y del existencialismo en general? ¿Crees que cada uno de nosotros crea su propio sentido de significado o propósito en la vida? ¿Has probado la terapia existencial, como cliente o como practicante? Háganoslo saber en los comentarios!
Gracias por leer!,
esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No te olvides de descargar nuestros 3 ejercicios de vida de significado Y VALOR gratis.
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