Es könnte verlockend sein, mehrere Monate verpasster Perioden abzuschütteln, aber es ist wichtig, sofort Hilfe zu bekommen. Kurzfristig kann eine Triade weiblicher Athleten zu verminderter körperlicher Leistungsfähigkeit, Stressfrakturen und anderen Verletzungen führen. Langfristig kann es zu Knochenschwäche, langfristigen Auswirkungen auf das Fortpflanzungssystem und Herzproblemen kommen.,

Ein Mädchen, das sich von der Triade weiblicher Athleten erholt, könnte mit einem Ernährungsberater zusammenarbeiten, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten, während es genug Kalorien und Nährstoffe für Gesundheit und gute sportliche Leistung zu sich nimmt. Abhängig davon, wie viel das Mädchen trainiert, muss sie möglicherweise die Länge ihres Trainings reduzieren. Ein Gespräch mit einem Psychologen oder Therapeuten kann ihr helfen, mit Depressionen umzugehen, Druck von Trainern oder Familienmitgliedern, oder geringes Selbstwertgefühl und kann ihr helfen, Wege zu finden, mit ihren Problemen umzugehen, außer die Nahrungsaufnahme einzuschränken oder übermäßig zu trainieren.,

Einige Mädchen müssen möglicherweise Hormone einnehmen, um ihren Körper mit Östrogen zu versorgen, um weiteren Knochenverlust zu verhindern. Kalzium-und Vitamin-D-Supplementierung kann auch helfen, wenn jemand Knochenschwund als Folge der weiblichen Athleten-Triade hat.

Was passiert, Wenn ich Denke, dass Jemand, den ich Kenne, Hat Es?

Es ist verlockend, zu ignorieren female athlete triad und hoffe, dass es Weg geht. Aber es erfordert Hilfe von einem Arzt und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe. Wenn eine Freundin, Schwester oder Teamkollegin Anzeichen und Symptome einer Triade von Sportlerinnen hat, Besprechen Sie Ihre Bedenken mit ihr und ermutigen Sie sie, sich behandeln zu lassen., Wenn sie sich weigert, müssen Sie Ihr Anliegen möglicherweise einem Elternteil, Trainer, Lehrer oder einer Schulkrankenschwester mitteilen.

Sie könnten sich Sorgen machen, neugierig zu sein, wenn Sie Fragen zur Gesundheit eines Freundes stellen, aber Sie sind es nicht: Ihre Sorge ist ein Zeichen dafür, dass Sie ein fürsorglicher Freund sind. Ein Ohr zu leihen kann genau das sein, was dein Freund braucht.

Tipps für Sportlerinnen

Hier sind ein paar Tipps, um Teenie-Athleten dabei zu helfen, ihre körperliche Verfassung im Auge zu behalten:

• Behalten Sie Ihre Perioden im Auge., Es ist leicht zu vergessen, wann Sie Ihren letzten Besuch bei Tante Flo hatten, Behalten Sie also Ihre Perioden in einem Kalender im Auge und markieren Sie, wann Ihre Periode beginnt und aufhört und ob die Blutung besonders schwer oder leicht ist. Auf diese Weise wissen Sie sofort, wenn Sie Perioden verpassen, und Sie haben genaue Informationen, die Sie Ihrem Arzt geben können.
• Überspringen Sie keine Mahlzeiten oder Snacks. Wenn Sie zwischen Schule, Training und Wettkämpfen ständig unterwegs sind, können Sie versucht sein, Mahlzeiten und Snacks auszulassen, um Zeit zu sparen., Aber jetzt essen wird die Leistung später verbessern, also lagern Sie Ihr Schließfach oder Ihre Tasche mit schnellen und einfachen Favoriten wie Bagels, Quark, ungesalzene Nüsse und Samen, rohes Gemüse, Müsliriegel und Obst.
• Besuchen Sie einen Ernährungsberater oder Ernährungsberater, der mit jugendlichen Athleten arbeitet. Er oder sie kann Ihnen helfen, Ihren Ernährungsplan in Gang zu bringen und herauszufinden, ob Sie genug Kalorien und wichtige Nährstoffe wie Eisen, Kalzium und Eiweiß erhalten. Und wenn Sie Ergänzungen benötigen, kann ein Ernährungsberater die beste Wahl empfehlen.
• Mach es für dich., Druck von Teamkollegen, Eltern oder Trainern kann eine lustige Aktivität in einen Albtraum verwandeln. Wenn Sie Ihren Sport nicht genießen, ändern Sie ihn. Denken Sie daran: Es ist Ihr Körper und Ihr Leben. Sie — nicht Ihr Trainer oder Teamkollegen — müssen jetzt mit jedem Schaden leben, den Sie Ihrem Körper zufügen.