Vitamin K

Potravinové zdroje patří: Listová zelenina jako petržel, mangold a kapusta; brokolice, Růžičková kapusta a zelí, a ovoce jako je avokádo. kiwi a hrozny

Co dělá: pomáhá krevní sraženině a udržuje zdraví kostí.

Vápník

Potravinové zdroje patří: Mléčné výrobky, brokolice, tmavé listové zeleniny, jako je špenát a rebarbora, a obohacené produkty, jako je pomerančový džus, sójové mléko a tofu

Co to dělá: Pomáhá budovat a udržovat silné kosti a zuby. Pomáhá svalům pracovat., Podporuje buněčnou komunikaci.

Chrom

potravinové zdroje zahrnují: některé obiloviny, hovězí maso, krůtí maso, ryby, brokolici a hroznovou šťávu

Co dělá: pomáhá udržovat normální hladinu cukru v krvi (glukózy).

Měď

Potravinové zdroje patří: vnitřnosti (například játra), mořské plody, kešu oříšky, slunečnicová semena, pšeničné otruby obilovin, celozrnné výrobky, avokádo a kakao produkty

Co to dělá: Pomáhá prolomit žehlička, pomáhá vytvořit červených krvinek a pomáhá vyrábět energii pro buňky. Pomáhá také udržovat kosti, pojivovou tkáň a krevní cévy.,

Fluorid,

Potravinové zdroje patří: Fluoridovanou vodu, čaje, a některé ryby,

Co to dělá: Zabraňuje zubní kaz a stimuluje tvorbu nové kosti.

jód

potravinové zdroje zahrnují: jodizovanou sůl, některé mořské plody, řasy a mořské řasy

Co dělá: pracuje na tvorbě hormonů štítné žlázy.

Železo

Potravinové zdroje patří: zelená Listová zelenina, fazole, korýši, červené maso, vejce, drůbež, sójové výrobky, a některé obohacené potraviny

Co to dělá: Přenáší kyslík do všech částí těla prostřednictvím červených krvinek.,

hořčík

Co dělá: pomáhá svalům a nervům pracovat, udržuje srdeční rytmus, udržuje sílu kostí a pomáhá tělu vytvářet energii.

Mangan

Potravinové zdroje patří: Mléko, vejce, cereálie, datlovník, obilí, mouka, chléb, mouka, hřebenatky, slávky jedlé, a listová a non-listová zelenina, ořechy, mandle, zelený a černý čaj, celá zrna, a ananasový džus,

Co to dělá: Podporuje tvorbu kostí a hojení ran, a také pomáhá rozebrat bílkovin, cholesterolu a sacharidů. Je to také antioxidant.