To může být lákavé, aby setřást několik měsíců minul dobu, ale dostat pomoc je důležitá. V krátkodobém horizontu může triáda atletky vést ke snížení fyzické výkonnosti, zlomeninám stresu a dalším zraněním. Z dlouhodobého hlediska může způsobit slabost kostí, dlouhodobé účinky na reprodukční systém a srdeční problémy.,

dívka, která se zotavuje z atletka triády by mohlo fungovat s dietologem, pomoci dosáhnout a udržet si zdravou váhu, zatímco jíst dostatek kalorií a živin pro zdraví a dobrý sportovní výkon. V závislosti na tom, kolik dívka cvičí, může muset zkrátit délku tréninku. Mluvit s psychologem nebo terapeut může pomoci jí vyrovnat se s deprese, tlak od trenérů nebo členy rodiny, nebo nízké sebevědomí, a může jí pomoci najít způsoby, jak se vypořádat se svými problémy, jiné než omezení příjmu potravy nebo cvičení příliš.,

některé dívky mohou potřebovat hormony, aby zásobily své tělo estrogenem, aby pomohly zabránit dalšímu úbytku kostní hmoty. Doplnění vápníku a vitamínu D může také pomoci, když má někdo ztrátu kostí v důsledku triády atletky.

co když si myslím, že to má někdo, koho znám?

je lákavé ignorovat ženskou atletickou triádu a doufat, že zmizí. Vyžaduje však pomoc lékaře a dalších zdravotnických pracovníků. Pokud má přítel, sestra nebo spoluhráčka příznaky a příznaky ženské atletické trojice, diskutujte s ní o svých obavách a povzbuzujte ji, aby vyhledala léčbu., Pokud odmítne, možná budete muset zmínit své obavy rodiči, trenér, učitel, nebo školní sestra.

možná se obáváte zdánlivé zvědavosti, když se ptáte na zdraví přítele, ale nejste: vaše obavy jsou známkou toho, že jste pečující přítel. Půjčování ucha může být přesně to, co váš přítel potřebuje.

Tipy pro Ženy, Sportovce

Zde je několik tipů, jak pomoci dospívající sportovci zůstat na vrcholu své fyzické kondice:

• sledovat své doby., Je snadné zapomenout, když jste měli poslední návštěvu od tety Flo, takže sledujte své období v kalendáři a označte, kdy začíná a zastavuje vaše období, a pokud je krvácení obzvláště těžké nebo lehké. Tímto způsobem, pokud začnete chybějící období, budete vědět hned a budete mít přesné informace, které dáte svému lékaři.
• nevynechávejte jídla ani občerstvení. Pokud jste neustále na cestách mezi školou, praxí a soutěžemi, můžete být v pokušení přeskočit jídla a občerstvení, abyste ušetřili čas., Ale jíst teď zlepší výkon později, takže akciové vaší schránky nebo tašky s rychlé a snadné oblíbené, jako jsou bagety, sýr, nesolené ořechy a semena, syrová zelenina, müsli tyčinky a ovoce.
• navštivte dietologa nebo odborníka na výživu, který pracuje s dospívajícími sportovci. On nebo ona vám může pomoci dostat svůj dietní herní plán do zařízení a zjistit, zda máte dostatek kalorií a klíčových živin, jako je železo, vápník a bílkoviny. A pokud potřebujete doplňky, odborník na výživu může doporučit nejlepší volby.
• udělejte to za vás., Tlak spoluhráčů, rodičů nebo trenérů může z zábavné aktivity udělat noční můru. Pokud si svůj sport neužíváte, udělejte změnu. Pamatujte: je to vaše tělo a váš život. Vy-ne váš trenér nebo spoluhráči — budete muset žít s jakýmkoli poškozením, které nyní způsobíte svému tělu.