dammkvalster
dessa små buggar kan leva i ytor som soffor eller mattor, och är en av de vanligaste orsakerna till allergisk rinit. Återigen, eftersom du spenderar mer tid inomhus på vintern, kan detta bli ett större problem. Dessutom kan damm byggas upp i radiatorer under sommaren, så snart du slår på dem på vintern kan denna samling av damm-och dammmidd blåsas in i luften.
lösningen: Hoover och damm regelbundet för att hålla damm och dammkvalster i schack., Tvätta dina sängkläder regelbundet också, eftersom detta är en vanlig plats för dammkvalster att dröja kvar. Om ditt problem är riktigt dåligt, överväga att byta tyg soffa för en läder eller faux läder en, och byta mattor för Trägolv. Dammkvalster det mycket svårare att leva på hårda ytor!
pet dander
ett annat vanligt allergen är husdjur, en ovälkommen realisering för många. Återigen kan spendera mer tid inomhus förvärra dessa symtom., Vad många människor inte inser är att det vanligtvis inte är djurhår som är problemet – det är faktiskt små flingor av hud som kallas ”dander”.
lösningen: om du upplever allergier mot en vän eller familjemedlems husdjur, be dem att hålla sitt husdjur i ett separat rum medan du är där. Om husdjuret är ditt kan det här vara ett svårare problem att lösa. Försök att hålla åtminstone vissa områden i ditt hem husdjur gratis, till exempel ditt sovrum. Som med dammkvalster, försök att ta bort mjuka möbler som soffor, mattor och gardiner så dander inte kommer att fastna där., Hoover ofta och bada ditt husdjur regelbundet-men se till att använda en icke-torkning schampo så att du inte torkar ut ditt husdjur hud och orsaka ännu mer dander.
kemiska irriterande ämnen
en annan vanlig utlösare som ofta förbises är kemiska irriterande ämnen. Nu som jag har noterat är dessa ”irriterande”, så de kan orsaka en allergisk reaktion, eller de kan helt enkelt irritera luftvägarna, vilket orsakar symptom som liknar en allergisk reaktion.,
produkter som ytrengörare, möbelpolish, toalettrengörare, luftfräschare och till och med tvättmedel är ofta fyllda med skadliga kemikalier. I själva verket, enligt Astma UK, professionella städare och de som använder massor av rengöringsprodukter som en del av sitt jobb (som vaktmästare eller sjuksköterskor) och mer riskerar att utveckla astma. Läskiga saker!
lösningen: Byt till naturliga produkter där du kan. Vårt systerföretag, Jan De Vries, lagrar ett fantastiskt utbud av miljövänliga rengöringsprodukter som Ecover, så dessa är definitivt värda att titta på., Du kan också byta ut många av dina rengöringsprodukter för naturliga alternativ som ättika, citronsaft eller bakpulver. Försök byta ljus och kemiska luftfräschare för sojaljus eller essentiella oljediffusorer.
vad mer kan du göra om allergisk rinit under vintern?
även när du har vidtagit åtgärder för att minska allergener i ditt hem, finns det fortfarande mycket du kan göra för att minska dina hayfever/allergisk rinit symptom.
Diet. Fokusera på en diet som är hög i naturliga antiinflammatoriska livsmedel och låg i inflammatoriska livsmedel., Detta innebär att minska mejeri, alkohol, raffinerat socker och rött kött, samtidigt som man äter mer färsk frukt och grönsaker, fet fisk och kryddor som ingefära och gurkmeja.
Stress. Stress ökar inflammation och kan förvärra allergier, så definitivt försöka minska stress. Detta kan innebära att justera ditt arbete / liv balans, eller bara ta en halvtimme om dagen för att koppla av.
naturläkemedel. Den goda nyheten är att vår Pollinosan indikeras både för hayfever och allergisk rinit, så det är ett utmärkt val under vintern för att underlätta dina allergiska symptom., Det är inte dåsigt och är inte förknippat med de obehagliga biverkningarna av många anti-histaminer och steroider. Du kan också lindra din rinnande näsa med vår Luffa nässpray och lugna kliande ögon med våra naturliga ögondroppar.
nässla. Nettle har en rengörande effekt på kroppen och används ofta i histaminreaktioner som prickig värme eller hayfever. Du kan prova en nässla te på morgonen och kvällen, eller prova vår egen färska nässla tinktur.