støvmider
disse små bugs kan leve i overflader som sofaer eller tæpper og er en af de mest almindelige årsager til allergisk rhinitis. Igen, da du bruger mere tid indendørs om vinteren, kan dette blive et større problem. Derudover kan støv opbygges i radiatorer i løbet af sommeren, så så snart du tænder dem om vinteren, kan denne samling af støv-og støvmider blæses i luften.
løsningen: støv og støv regelmæssigt for at holde støv og støvmider i skak., Vask også dit sengetøj regelmæssigt, da dette er et almindeligt sted for støvmider at blive hængende. Hvis dit problem er virkelig dårligt, overvej at skifte din stofsofa til en læder eller Fau.læder, og skift dine tæpper til hårdttrægulve. Støvmider finder det meget sværere at leve på hårde overflader!
pet dander
et andet almindeligt allergen er kæledyr, en uvelkommen erkendelse for mange. Endnu en gang kan det at bruge mere tid indendørs forværre disse symptomer., Hvad mange mennesker ikke er klar over, er, at det normalt ikke er kæledyrshår, der er problemet – det er faktisk små flager af hud kaldet ‘dander’.
løsningen: hvis du oplever allergi over for en ven eller et familiemedlems kæledyr, skal du bede dem om at holde deres kæledyr i et separat rum, mens du er der. Hvis kæledyret er dit, kan dette være et vanskeligere problem at løse. Prøv at holde mindst nogle områder af dit hjem kæledyr gratis, såsom dit soveværelse. Som med støvmider, prøv at fjerne bløde møbler som sofaer, tæpper og gardiner, så dander ikke bliver fanget der., Hoover ofte og bade dit kæledyr regelmæssigt – men sørg for at bruge en ikke-tørrende shampoo, så du ikke tørrer dit kæledyrs hud og forårsager endnu mere skæl.
kemiske irritanter
en anden almindelig trigger, der ofte overses, er kemiske irritanter. Som jeg har bemærket, er disse ‘irriterende stoffer’, så de kan forårsage en allergisk reaktion, eller de kan simpelthen irritere din luftvej og forårsage symptomer, der ligner en allergisk reaktion.,
produkter som overfladerensere, møbelpolish, toiletrenser, luftfriskere og endda vaskemiddel er ofte pakket med skadelige kemikalier. Faktisk, ifølge Astma UK, professionelle rengøringsmidler og dem, der bruger masser af rengøringsmidler som en del af deres job (såsom vagtmænd eller sygeplejersker) og mere i risiko for at udvikle astma. Skræmmende ting!
løsningen: Skift til naturlige produkter, hvor du kan. Vores søsterselskab, Jan de Vries, lagerfører et fantastisk udvalg af miljøvenlige rengøringsprodukter som Ecover, så disse er absolut værd at undersøge., Du kan også bytte mange af dine rengøringsprodukter til naturlige alternativer som eddike, citronsaft eller bagepulver. Prøv at bytte Stearinlys og kemiske luftfriskere til sojalys eller æteriske oliediffusorer.
Hvad kan du ellers gøre ved allergisk rhinitis om vinteren?
selv når du har taget skridt til at reducere allergener i dit hjem, er der stadig masser, du kan gøre for at reducere dine høfeber/allergiske rhinitis symptomer.
kost. Fokus på en diæt, der er høj i naturlige antiinflammatoriske fødevarer og lav i inflammatoriske fødevarer., Dette betyder at reducere mejeri, alkohol, raffineret sukker og rødt kød, mens man spiser mere frisk frugt og grønt, fedtet fisk og krydderier som ingefær og gurkemeje.
Stress. Stress øger betændelse og kan forværre allergier, så prøv bestemt at reducere stress. Dette kan involvere justering af din balance mellem arbejde og liv eller bare tage en halv time om dagen for at slappe af.
naturlægemidler. Den gode nyhed er, at vores Pollinosan er indiceret både til høfeber og allergisk rhinitis, så det er et godt valg om vinteren for at lette dine allergiske symptomer., Det er ikke døsig og er ikke forbundet med de ubehagelige bivirkninger af mange antihistaminer og steroider. Du kan også lette din løbende næse med vores Luffa næsespray og lindre kløende øjne med vores naturlige øjendråber.
brændenælde. Nettle har en rensende virkning på kroppen og bruges ofte i histaminreaktioner som stikkende varme eller høfeber. Du kan prøve en brændenælde te om morgenen og aftenen, eller prøv vores egen friske brændenælde tinktur.