Hej, det är Rosie här, Content Manager på Uncommon Knowledge. Fortsätter vår serie av ”Top 10s”, som började med ”Top Ten KBT-kalkylblad”, har vi satt ihop det här stycket på DBT. Jag hoppas att det är användbart!

Rosie

tio av de bästa webbplatserna med DBT worksheetsClick To Tweet

dialektisk beteendeterapi (DBT) är en av de mest effektiva terapeutiska behandlingsmetoderna för problem relaterade till känslomässig dysregulation1., Med fokus på psykosociala aspekter av terapi, DBT betonar en samarbetsstrategi, med stöd för kunden och utveckling av färdigheter för att hantera högt laddade känslomässiga situationer.

DBT skapades ursprungligen för behandling av klienter som diagnostiserats med borderline personlighetsstörning och kämpar med kronisk självmordstankar. Men med tiden har DBT visat effekt vid behandling av en rad problem som involverar dysfunktion av känslomässig reglering och har blivit guldstandarden för behandling av borderline personlighetsstörning.,

navigera havet av resurser

som utövare är du förmodligen alltid på jakt efter kliniskt Sunda, kostnadseffektiva, lättillgängliga resurser och verktyg. Men Google ”DBT kalkylblad” och du får nästan en miljon träffar. (Jag överdriver inte!) Hur vet du vad som är legit och vad är bara ett försök att sälja dig något som kanske inte är kliniskt ljud? Och, ännu viktigare, vem har tid att sålla igenom så många länkar?

här är artikeln du har väntat på!, Vi har gjort sökningarna, siktat igenom resultaten och samlat tio av de bästa DBT-resurserna där ute för information och kalkylblad. Du är säker på att hitta något (förmodligen många saker!) du kan använda för att hjälpa dina kunder.

Linehan-Institutet

Du kan inte prata om DBT utan att nämna Dr Marsha Linehan och Linehan-Institutet. På institutets hemsida hittar du ett antal informativa artiklar och resurser för kunder, familjer och kliniker.,

en av höjdpunkterna på webbplatsen är en gratis två timmars video som tar upp hur du använder principerna för DBT kan hjälpa tonåringar att hantera intensiva känslor. Det är en stor resurs för kliniker och föräldrar att lära sig hur de kan hjälpa.

besök institutets systerwebbplats, Behavioral Tech, för ännu mer information och resurser.

PsychPoint

PsychPoint är en stor psykisk hälsa resurs som erbjuder ett stort urval av gratis DBT kalkylblad för terapeuter i PDF-format., Vid skrivningstillfället finns 29 kalkylblad tillgängliga för nedladdning. Ämnen inkluderar:

• Distress tolerans färdigheter: radikal acceptans kalkylblad
• DBT interpersonell effektivitet färdigheter: snabb kalkylblad
• DBT interpersonell effektivitet färdigheter DEARMAN kalkylblad
• Emotion reglering färdigheter: motsatt åtgärd kalkylblad
• Emotion reglering färdigheter: vänligen kalkylblad.,

terapeut stöd

denna webbplats har länge varit en favorit för terapeuter, vilket ger ett stort urval av gratis, enkel att använda kalkylblad som är lätta att förstå och jargongfri. Sök efter ” DBT ” och du hittar en rad stora kalkylblad om en mängd olika ämnen, inklusive:

• DBT Distress Toleransförmåga
• DBT Emotion Regulation Skills
• det kloka sinnet
• DBT Mindfulness Skills.

Du hittar också artiklar och några mycket prisvärda resurser för inköp.,

positiv psykologi Program

Du har förmodligen sett den här härliga webbplats som nämns i andra artiklar, och av goda skäl! Denna webbplats har sammanställt några av de bästa resurserna tillgängliga för en mängd olika kliniska behov, inklusive, naturligtvis, DBT. Du kan hitta en viss överlappning med andra webbplatser, men webbplatsen positiv psykologi programmet är en av de mest omfattande resurser för verktyg och information i samband med den positiva, person-centrerad strategi.,

dessutom erbjuder programmet positiv psykologi en gratis e-bok som innehåller övningar som du kan använda med dina kunder. När du går med i deras e-postlista får du också ytterligare resurser, inklusive gratis PDF-filer och nedladdningar.

DBT självhjälp

denna intressanta webbplats byggdes av och för personer som har erfarenhet av eller är intresserade av DBT. Här hittar du en mängd olika verktyg, till exempel:

• Videor
• Dagbokskort
• DBT kompetensinformation
• flashkort
• artiklar
• och så mycket mer.,

det finns också länkar till ett antal andra resurser som klienter kan hitta till hjälp. Detta är en bra plats för dina mer självmotiverade kunder att lära sig mer om DBT och hur det kan vara användbart i deras liv.

GetSelfHelp

detta är en annan webbplats som du förmodligen har sett nämnts tidigare för sin uppsjö av CBT-fokuserade resurser. Nu har de lagt till en DBT-specifik sektion som erbjuder en bra översikt över DBT och Wise Mind theory., Här hittar du också ett antal gratis kalkylblad och pedagogiska handouts, till exempel:

• klokt sinne kalkylblad
• hantera nöd kalkylblad
• Mindfulness
• emotionell reglering.

Pinterest

Pinterest kanske inte är det första du tänker på när du letar efter DBT-kalkylblad. Men tro det eller ej, denna webbplats blir en av de go-to platser för terapeuter att hitta alla typer av användbara resurser.,

När du söker efter ”DBT kalkylblad” på Pinterest, hittar du en myriad av pins och några stora resurser. Du kanske till och med vill gå med i några Pinterest-grupper som är specifikt inriktade på de typer av verktyg du letar efter. Vissa grupper är mer självhjälpsbaserade, medan andra riktar sig till kliniker.

på Pinterest måste du hitta något som hjälper din klient. Och det bästa? Det är gratis att använda!

Psykologi verktyg

denna webbplats erbjuder så många användbara resurser för både kliniker och självmotiverade kunder., Det finns gott om gratis självhjälpsverktyg och information tillgängliga här, inklusive:

• En Guide till känslor
• Tankerekord
• Symptomövervakning
• beteendeaktivering
• och mycket mer.

webbplatsen erbjuder också ett brett sortiment av mer kliniskt fokuserade material, inklusive bedömningar och kalkylblad, arbetsböcker, e-böcker, tekniker och mer. Några av dessa material är gratis att använda, medan andra är endast tillgängliga för abonnenter., Abonnemangsavgiften är mycket rimligt, men om du inte är säker på att bara välja en gratis testperiod för att se vad som är tillgängligt.

Centrum för kliniska interventioner (CCI)

denna Australiensiska mental Health Organisation har utvecklat ett antal DBT-relaterade resurser. Gratis resurser som finns tillgängliga på webbplatsen inkluderar program och utbildningsmaterial om ämnen som:

• nöd tolerans/emotionell reglering
• Assertiveness
• interpersonell effektivitet.

webbplatsen erbjuder också ett antal arbetsböcker och manualer för kliniker., Några av dessa är gratis att ladda ner; andra är tillgängliga för en rimlig avgift. Till att börja med är det värt att kolla in Distress Toleransboken.

resurserna på denna webbplats är några av de bästa ute, och inte bara för DBT. Detta är en webbplats som du vill bokmärke, som du kommer att återvända om och om igen.

Mark Purcell, PsyD

detta är en pärla på en webbplats. Dr Purcell är en kliniker som har erfarenhet av att träna DBT med ungdomar. Hans hemsida erbjuder en hel del resurser tillgängliga för proffs., Här hittar du en utmärkt DBT arbetsbok och prov Dagbokskort.

vad gör den här webbplatsen till en enastående är de många PowerPoint-presentationer som finns tillgängliga för kliniker. Du hittar ett antal träningspresentationer, inklusive en bra översikt över principerna och terapeutiska strategier för att arbeta med ungdomar med DBT. Vilket bra verktyg för din DBT toolbox!

så, DBT-utövare, där har du det: några av de allra bästa DBT-relaterade resurserna som internet har att erbjuda., Jag hoppas att du hittar denna lista användbar i din praktik och hjälp för dina kunder. Självklart har du förmodligen några av dina egna små pärlor som du går till om och om igen, men om det finns en sak jag vet är det att du aldrig kan ha för många bra verktyg i den verktygslådan!

kolla in dessa och hitta de som fungerar för dig. Sköt om dig!

Watch Mark conduct live therapy

hundratals utövare tittar på Mark Tyrrell conduct therapy med dussintals kunder och en mängd problem i Uncommon Practitioners TV just nu. Gå med dem här.,