crema de café keto
no puedo imaginar comenzar la mañana sin una deliciosa taza de café caliente. Me encanta todo sobre mi ritual de café de la mañana.
el olor del café recién hecho siempre me pone de buen humor y no hay nada como ese primer sorbo. Es la cosa número uno que espero por la mañana.,
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¿qué crema puedes usar en Keto?
Si eres como yo, disfrutas de tu café aligerado con un poco de crema de café sin azúcar. Es triste decirlo, pero las cremas normales compradas en la tienda están llenas de azúcar y basura. Otros afirman ser sin azúcar, pero no son bajos en carbohidratos ni ceto amigable.,
afortunadamente, hay varias opciones de crema Keto listas para usar disponibles en tiendas o en línea. O, haga su propia crema de café sin azúcar con la receta de crema de ceto a continuación.
¿Qué pasa con la crema espesa? ¿Es Amigable La Crema Ceto?
Sí. La crema de café ceto más simple es la crema espesa. Aunque los productos lácteos contienen azúcares naturales y pueden ser bastante altos en carbohidratos, la crema pesada y la crema batida pesada tienen un 30-35% de grasa, lo que los convierte en excelentes opciones amigables con la ceto. Cada uno tiene un poco menos de 1 g de carbohidratos por 2 cucharadas.,
NutPods (sin lácteos)
una popular crema ceto lista es NutPods, una crema sin lácteos y sin azúcar hecha de almendras y cocos. Pruebe su crema original o vainilla, vainilla francesa, Chocolate, caramelo o avellana. También busque los favoritos de temporada como Pumpkin Spice, Cinnamon Swirl y Peppermint Mocha.
¿Dónde puedo encontrarlo? Puede comprar NutPods en tiendas Walmart o Target seleccionadas y en línea en NutPods.com, Thrive Market o Amazon.
cremas de café Power y Turbo
muchas cremas de café keto están hechas con aceite MCT, ghee alimentado con hierba y aceite de coco., Son populares pero caros. Dos marcas populares son Left Coast Keto Coffee Creamer y Omega Power Creamer.
consejo: estas cremas son a base de aceite, así que usa tu espumador eléctrico de leche para mezclarlas en tu café.
¿Qué puedo Poner en Mi Café en Ceto?,
hay muchos ingredientes amigables con ceto que puede poner en su café mientras está en una dieta baja en carbohidratos:
- crema pesada y mitad & mitad
- leche de coco llena de grasa*
- leches de nueces sin azúcar:* almendra, Macadamia, anacardo, cáñamo o soja
- mantequilla o Ghee
- aceite de coco
- aceite MCT
- colágeno
*opciones de crema ceto sin lácteos.
consejo: para recargar su mañana agregue una cucharada de aceite de coco a su cerveza de la mañana o haga una taza de café con mantequilla (café a prueba de balas).,
opciones de café a prueba de balas
algunos días me salto la crema y pongo mantequilla y aceite MCT en mi café. Esta receta para aumentar el metabolismo del café ceto fue acuñada por David Asprey, fundador de Bulletproof. ¡Juro Que Estoy bebiendo un café con leche! (Leer más sobre el café ceto con mantequilla.)
la receta básica para el café a prueba de balas es partes iguales de mantequilla alimentada con pasto a aceite MCT mezclado en una taza de Joe. Alternativamente, busque café ceto pre-hecho en cajas de cartón o paquetes de café ceto en polvo en línea.,
ingredientes caseros de crema de café ceto
generalmente uso crema pesada y polvo de cetona exógena en mi café de la mañana, pero a veces me gusta una crema de café con sabor. Estos son los ingredientes que utilizo para hacer mi crema de café con sabor Keto.,
- crema batida pesada
- leche de coco llena de grasa
- edulcorante amigable con ceto
- sal
- extracto de vainilla (o saborizante de elección)
Esta crema de café Keto Friendly es el imitador perfecto de mate de café sin azúcar sin los ingredientes DUDOSOS. Es fácil de endulzar y saborear de la manera que desee.
Me gusta esta receta porque utiliza leche de coco que contiene ácidos grasos de cadena media que se convierten fácilmente en cetonas., Las cetonas alimentan el cerebro y aceleran el metabolismo.
Nota: endulza y da sabor al mismo tiempo usando jarabes de sabor sin azúcar como Toroni o jarabes flacos. Agregue 1/2 taza y use 3 cucharadas de la crema ceto por porción.
sabores de crema de café ceto:
saborea tu Crema de café ceto casera con extractos. ¡Jurarás que estás usando café Mate sin azúcar! Bueno, está bien maybe tal vez no, pero está bastante cerca.,/div>
| Almond | 1/2 teaspoon |
| Chocolate | 1 teaspoon |
| Coconut | 1/2 teaspoon |
| Eggnog | 1/4 teaspoon |
| Hazelnut | 1/2 teaspoon |
| Pumpkin Spice | 1 teaspoon |
| Raspberry | 1 teaspoon |
| Vanilla | 1 teaspoon |
NOTE: Some flavor extracts are stronger than others., Me parece que 1 cucharadita está bien para algunos extractos, y para otros necesitan más o menos. Deja que tus papilas gustativas te guíen.
para combinaciones de sabor de crema de café más elegantes, echa un vistazo a este post en Tj’s Taste.
Fácil Ceto Crema de Café Receta
1/2 taza de leche de coco llena de grasa* (de una lata)(4 oz/118 ml)
instrucciones
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agite la lata de leche de coco para romper y distribuir la capa de crema de coco en la parte superior de la lata., Abra la lata y revuelva con una cuchara de mango largo para ayudar a romper cualquier grumos.
opción de Stevia en polvo
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mida 8 porciones (o doonks), 1 cucharada de azúcar baja en carbohidratos y sal en el fondo de un frasco de vidrio limpio. Revuelva juntos.
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agregue la crema espesa, la leche de coco y el saborizante al frasco y revuelva para mezclar hasta que el azúcar bajo en carbohidratos se disuelva.,
Stevia Glycerite Opción
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Añadir todos los ingredientes en un frasco limpio y mezclar.
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TIENDA: Cubra con una tapa hermética y refrigerar por hasta una semana.
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Hace 1 taza con 8 porciones de 2 cucharadas cada una. 1 carbohidratos por porción.
Notas
* * Kal Pure Stevia powdered stevia contiene maltodextrina. Como saben, tratamos de evitar este ingrediente. Sin embargo, es solo una pequeña cantidad y no debe aumentar el azúcar en la sangre de nadie por porción (1/32 de una cucharadita). ¿Cómo sé que este producto es principalmente stevia? Porque, el tamaño de la porción es 1/32 de una cucharadita y una cantidad ligeramente menor que otras marcas de polvo de stevia pura.,
Nota 1: no hay fibra en esta receta, por lo que ese campo está en blanco en la información nutricional.
nota 2: endulzar y saborear al mismo tiempo con jarabes de sabor sin azúcar como Toroni y jarabes flacos. Agregue 1/2 taza a la crema ceto y use 3 cucharadas por porción en lugar de 2.