overweegt u vetverbranders te nemen en heeft u veel vragen over deze branders? Of misschien ben je over het algemeen nieuwsgierig en wil je tot op de bodem van wat ze allemaal over?

het ding is, er is zoveel informatie die er zijn over vetverbranders (18.100.000 pagina ‘ s met zoekresultaten toen we dit artikel aan het schrijven waren…) weten welke informatie om aandacht te besteden aan en het spotten van feiten uit mythe kan een beetje een mijnenveld zijn.,

u hoeft al die informatie niet te doorzoeken, en om ervoor te zorgen dat u de juiste details over vetverbranders leest, hebben we met een van onze voedingsdeskundigen, Emily Rollason, gesproken om haar mening over vetverbranders te krijgen. En, om het nog makkelijker te maken, hebben we haar inzicht verpakt in een gemakkelijk te lezen Q&A. leren en genieten:

werken vetverbranders?

Emily zegt: Er zijn veel studies over het gebruik van bepaalde ingrediënten om het metabolisme in rust te verhogen (de snelheid waarmee u calorieën verbrandt tijdens het rusten)., De capaciteit van cafeïne om RMR en energieverbruik te verhogen is wijd onderzocht. Echter, de stijging is klein en alleen het nemen van een cafeïne-gebaseerde supplement is het onwaarschijnlijk dat grote verliezen te tonen. Er is ook enig bewijs dat groene thee vet verlies kan bevorderen, maar studies zijn meer onduidelijk op dit.

ten slotte kunnen vele andere ‘vetverbrandende’ supplementen veelbelovende effecten hebben in dierstudies, maar het is nog niet duidelijk of dezelfde voordelen bestaan binnen menselijke studies. Op dit gebied is meer onderzoek nodig.

wat zijn vetverbranders?,

Emily zegt: het zijn voedingssupplementen die eigenschappen bevatten waarvan wordt gedacht dat ze helpen bij het bevorderen van vetverlies. Er zijn tal van verschillende ingrediënten die kunnen worden gebruikt in ‘vetverbranders’, zoals cafeïne, guarana en capsaïcine (die toevallig ook worden gevonden in pepers), die mogelijk kunnen helpen met gewichtsverlies ook.

Hoe werken vetverbranders?

Emily zegt: Sommige vetverbranders worden verondersteld om thermogenese te verhogen, die ook bekend staat als thermogenics. De meeste mensen zullen hebben gehoord van de term ‘metabolisme’, het proces waarbij het lichaam voedsel omzet in energie., Thermogenese werkt een beetje anders, als het lichaam verbrandt calorieën om warmte te produceren, die wordt verondersteld om vervolgens te bevorderen gewichtsverlies.

hebben vetverbranders bijwerkingen?

Emily zegt: Sommige mensen kunnen bijzonder gevoelig zijn voor cafeïne, wat meestal wordt gevonden in vetverbranders, of hebben aandoeningen die kunnen worden verergerd door cafeïne, zoals angst, bijvoorbeeld. In deze omstandigheden is het niet aan te raden om vetverbranders te gebruiken. Vanwege de cafeïne inhoud, is het het beste om te voorkomen dat het gebruik van vetverbranders in de middag/avond, omdat ze mogelijk invloed slaap., Cafeïne terzijde, kunnen andere mensen vinden dat, zoals met alles wat oraal ingenomen, vetverbranders kunnen spijsvertering verstoren veroorzaken.

zijn vetverbranders veilig?

Emily zegt: Sommige mensen kunnen bijzonder gevoelig zijn voor sommige van de ingrediënten in vetverbranderproducten (bijvoorbeeld cafeïne), en moeten ze niet nemen. Als u gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt, moet u eerst met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg spreken voordat u een vetverbrander neemt.

Wat is de beste vetverbrander?,

Emily zegt: Als je van plan bent om verder te gaan en beginnen met het gebruik van vetverbranders, dan is het belangrijk dat je ze kopen van een gerenommeerde retailer om ervoor te zorgen dat je krijgt gereguleerde supplementen. Dit is vooral belangrijk, omdat sommige supplementen kunnen variëren in potentie of Bereik van ingrediënten. Praten met een professional voordat u begint met behulp van vetverbranders zal ook ervoor zorgen dat u de beste vetverbrander voor u te selecteren.

Hoe weet u zeker of u een vetverbrander nodig hebt of niet?,

Emily zegt: een uitgebalanceerd dieet – dat vijf tot zeven porties verse groenten en fruit, volkoren en goede hoeveelheden gezonde vetten bevat, samen met frequente lichaamsbeweging-is het ideaal. Het nemen van minder calorieën dan u afbrandt is de belangrijkste sleutel tot gewichtsverlies. Echter, als je dit doet, hebben geen onderliggende gezondheidsproblemen, en uw gewichtsverlies is langzamer dan verwacht, dan het nemen van een vetverbrander kan een optie zijn.,

Ik zie een vetverbrander altijd graag als iets dat helpt bij het bevorderen van energie voor een intensere training, iets dat je een lichte verbetering in prestaties geeft. De potentiële verhoging van de stofwisseling is een extra bonus.

Wat is het alternatief voor het nemen van een vetverbrander?

Emily zegt: andere supplementen die vetverlies kunnen bevorderen omvatten dingen zoals glucomannan. Het hoge vezelgehalte kan uw eetlust onderdrukken en uitbreiden wanneer u water drinkt, waardoor u zich vol kunt voelen.,

Shop Weight Management

Laatst bijgewerkt: 2 oktober 2020

Emily Rollason is een gediplomeerd voedingstherapeut en behaalde een Diploma van het Institute for Optimum Nutrition.Emily heeft zes jaar lang waardevolle ervaring opgedaan met het werken op één-op-één basis met cliënten met uiteenlopende gezondheidsrisico ‘ s, zoals endometriose, adenomyose en het helpen van cliënten die bepaalde dieetwensen willen ondersteunen, zoals een veganistisch of vegetarisch dieet., Emily heeft een lange geschiedenis van het werken met klanten om hen te begeleiden op welke producten het meest geschikt zijn om hen te helpen met hun kwalen. Haar bijzondere interesses in voeding en wellness richten zich op spijsvertering, gezondheid van vrouwen en allergieën/ intoleranties.