Het kan verleidelijk zijn om enkele maanden gemiste menstruaties af te halen, maar het is belangrijk om meteen hulp te krijgen. Op korte termijn kan vrouwelijke atleet triade leiden tot verminderde fysieke prestaties, stressfracturen en andere verwondingen. Op de lange termijn kan het botzwakte, langetermijneffecten op het voortplantingssysteem en hartproblemen veroorzaken.,

een meisje dat herstellende is van een vrouwelijke triade kan met een diëtist samenwerken om een gezond gewicht te bereiken en te behouden terwijl ze genoeg calorieën en voedingsstoffen eet voor gezondheid en goede atletische prestaties. Afhankelijk van hoeveel het meisje oefent, ze kan hebben om de lengte van haar trainingen te verminderen. Praten met een psycholoog of therapeut kan haar helpen omgaan met depressie, druk van coaches of familieleden, of een laag gevoel van eigenwaarde en kan haar helpen manieren om te gaan met haar problemen anders dan het beperken van voedselinname of excessief oefenen.,

sommige meisjes kunnen hormonen nodig hebben om hun lichaam van oestrogeen te voorzien om verder botverlies te voorkomen. Calcium en vitamine D suppletie kan ook helpen wanneer iemand botverlies heeft als gevolg van vrouwelijke atleet triade.

wat als Ik denk dat iemand die ik ken het heeft?

Het is verleidelijk om vrouwelijke atleet triade te negeren en hopen dat het verdwijnt. Maar het vereist hulp van een arts en andere gezondheidswerkers. Als een vriend, zus of teamgenoot tekenen en symptomen van vrouwelijke atleet triade heeft, bespreek uw zorgen met haar en moedig haar aan om behandeling te zoeken., Als ze weigert, moet u mogelijk uw bezorgdheid melden aan een ouder, coach, leraar of schoolverpleegkundige.

u maakt zich misschien zorgen over nieuwsgierig lijken als u vragen stelt over de gezondheid van een vriend, maar dat bent u niet: uw bezorgdheid is een teken dat u een zorgzame vriend bent. Een oor lenen is misschien precies wat je vriend nodig heeft.

Tips voor vrouwelijke atleten

Hier zijn een paar tips om tieneratleten op de hoogte te houden van hun fysieke conditie:

• Houd uw menstruatie bij., Het is gemakkelijk om te vergeten wanneer je je laatste bezoek van tante Flo hebt gehad, dus houd je menstruatie bij op een kalender en noteer wanneer je menstruatie begint en stopt en of het bloeden bijzonder zwaar of licht is. Op die manier, als je begint met het missen van menstruaties, Weet je het meteen en heb je nauwkeurige informatie om aan je arts te geven.
• sla maaltijden of snacks niet over. Als je constant onderweg bent tussen school, praktijk en wedstrijden, kun je geneigd zijn om maaltijden en snacks over te slaan om tijd te besparen., Maar nu Eten zal de prestaties later verbeteren, dus voorraad je locker of tas met snelle en gemakkelijke favorieten zoals bagels, snaarkaas, ongezouten noten en zaden, rauwe groenten, mueslirepen en fruit.
• bezoek een diëtist of voedingsdeskundige die met tieneratleten werkt. Hij of zij kan u helpen uw dieet game plan in de versnelling en erachter te komen of je genoeg calorieën en belangrijke voedingsstoffen zoals ijzer, calcium, en eiwit. En als je supplementen nodig hebt, kan een voedingsdeskundige de beste keuzes aanbevelen.
• Doe het voor u., Druk van teamgenoten, ouders of coaches kan van een leuke activiteit een nachtmerrie maken. Als je niet geniet van je sport, Maak een verandering. Denk eraan: het is je lichaam en je leven. Jij-niet je coach of teamgenoten-zal moeten leven met elke schade die je nu aan je lichaam doet.