모든 너무 자주의 우리의 이미지 노동에서 여자의 침대가 있습니다. Doula 와 출산 교육자 Jennifer Elliott 의 더 나은 아이디어가 있습니다.

다른 위치에서 노동력을 만들 수 있습을 조금 더 편안하고,아기를 격려로 이동이 더 나은 위생에도 도움 당신의 노동을 진행됩니다. 실험으로,다른 위치로 이동할을 통해 노동 사람을 찾기 위해,당신의 몸으로 느끼고 가장 잘 작동합니다.,

1. 똑바로 시도
당신의 가장 큰 동맹국 중 하나는 중력입니다. 당신이 똑바로 세울 때—서 있거나 앉아 있거나 무릎을 꿇고있을 때—아기의 무게가 자궁 경부를 눌러서 열도록 격려합니다. 직립 자세는 또한 출생을위한 최상의 자세로 아기를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

한 위치인 일하는 여자를 채택하는 누워 그녀를 다시기 때문에,아기의 체중에 압력을 넣 중요한 동맥 혈류량을 제한함됩니다., 당신이 옆으로 약간 누워 있도록 허리의 한쪽 아래에 작은 베개 나 쐐기를 넣어 이것을 방지하십시오.<피>2. 당신의 편에 누워서
당신의 파트너는 당신이 긴장을 풀 수 있도록 등을 문질러 줄 수 있습니다. 적어도 수축 사이에 잠을 자도록 표류 할 수도 있습니다. 강도를 충족시키기 위해 위로해야 할 때까지 쉬십시오.
또한보십시오:의자 또는 글라이더에서 흔들기.<피>3. 서서 앞으로 기울어 진
일부 여성들은 벽에 기대어 있습니다. 다른 사람들은 책상을 선택하거나 부엌 카운터 또는 다른 높은 표면에 운동 공을 놓습니다. 무릎을 구부리십시오., 공을 사용하는 경우 머리,팔 및 가슴 윗부분을 공에 기대십시오. 수축하는 동안 좌우로 바위. 수축 사이에,당신의 노동이 진행되도록 격려하기 위해 걷는다.<피>4. 무릎을 벌리면서 무릎을 꿇고 앞으로 몸을 기울이십시오.
발목에 다시 앉아서 배가 무릎 사이로 가라 앉도록하십시오. 당신이 당신의 가슴과 머리를 그들에게 기댈 수 있도록 베개 무리를 쌓아 두십시오.

5. 느린 춤
팔을 목에 대고 머리를 가슴이나 어깨에 기대십시오., 당신의 파트너는 당신의 허리 주위에 팔을 넣고 당신이 안전하게 느끼도록 손가락을 잠급니다. 당신은 그들이 limply 매달려 있도록 자신의 위에 팔을 드롭 더욱 편안하게 찾을 수 있습니다. 함께 좌우로 바위. 원하는 경우 느린 댄스 음악을 추가하십시오.<피>6. 공에 앉기
이것은 당신이 당신의 다리에서 무게를 가지고 가고 당신의 더 낮은 뒤를 이완하는 것을 허용한다. 당신은 좌우로,앞으로 및 뒤로,또는 모든 방법으로 둥근 바위 수 있습니다. 파트너 뒤에 앉아서 할 수 있도록 당신은 기댈 다시 그 사이의 수축,또는 당신하고 싶을 수도 있 앞으로 기대에 대한 침대 또는 다른 가구합니다.,
또한보십시오:침대 또는 바닥에,다리를 건너 앉아.<피>7. 에 무릎 위 몸이 앞으로 기울고
Lean 에 대하여 발생시 병원 침대,공을 통해 배치에는 소파,또는 당신의 파트너는 동안 그는 스탠드의 측면에서 침대가 있습니다.

백 노동은 여성이 노동 중에 허리에 강렬한 불편 함을 느낀다는 것을 의미합니다. 그것은 일반적으로 의해 발생 후부의 위치는 아기 아래로 머리를하지만 머리 뒤쪽에 눌러 엄마의 꼬리뼈 직면하는 대신 앞에 그녀의 몸입니다., 아기가 회전 할 때 구호가오고,회전은 엄마가 앞으로 기대어 격려합니다. 그녀는 또한 아기가 엉덩이를 열어 돌리도록 격려 할 수도 있습니다.<피>8. 공 위에 기대어 무릎에,또는 손과 무릎에
운동 공을 사용하면 상체의 무게를 손 대신 공에 넣을 수 있습니다. 공은 또한 고양이 뻗기 또는 좌우로 앞으로 흔들면서 움직임을 장려합니다. 당신은 또한 당신의 손과 무릎에이 같은 움직임을 할 수 있습니다. 이러한 움직임은 골반을 열어 아기가 앞쪽 위치로 회전 할 수있게합니다.,
또한보십시오:의자 또는 변기에 거꾸로 앉아서 베개에 기대어 앉으십시오.

9. 이중 엉덩이 쥐어 짜기
당신의 파트너는 그의 손의 손바닥으로 엉덩이를 누르십시오. 자신의 손가락의 척추는 동안 그의 팔꿈치 포인트로 그는 자신의 손바닥에 둔부 근육을(이하”meatiest”부분의는 엉덩이)및 프레스로 귀하의 척추 수축하는 동안. 아아아!
또한보십시오:직접 압력,뜨거운 또는 차가운 압축.<피>10. 옆 무릎이 구부러진 상태에서 누워있는 쪽
노동에 누워 있어도 괜찮습니다., 한쪽에 누워서 아래쪽 다리를 똑바로 세우고 가능한 한 위쪽 무릎을 구부립니다. 베개에 그것을 쉬십시오. 이것은 골반을 열고 아기가 회전하고 내려 가도록 격려하는 또 다른 위치입니다. 그것은 다시 노동을 경험하는 사람들뿐만 아니라 누구에게나 좋은 휴식 위치입니다.<피>11. 런지
의자 또는 의자에 한 발을 앞으로 향하게 서십시오. 서있는 발을 옆으로 돌려 무릎을 벌리십시오. 수축 중 또는 수축 사이 또는 둘 다 런지. 한 발을 위로 시도한 다음 다른 발을 시도하고 가장 안도감을주는 발을 고수하십시오., 이 위치는 팽창이 느려졌을 때 종종 노동 후반에 놀라운 일을합니다. 그것은 아기가 최종 하강을위한 좋은 위치에 들어갈 수있는 공간을 만듭니다.

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