túl gyakran a kép a munkaerő egy nő az ágyban. Íme néhány jobb ötlet a doula és a szülés oktató Jennifer Elliott.
a munkaerő különböző pozíciói egy kicsit kényelmesebbé tehetik Önt, ösztönözhetik gyermekét arra, hogy jobb születési helyzetbe kerüljön, sőt még a munkaerő előrehaladását is segítheti. Kísérletezzen különböző pozíciókkal, amikor a munka során mozog, hogy megtalálja azokat, ahol a teste érzi magát, és a legjobban működik.,
hirdetés
1. Próbáljon egyenesen lenni
az egyik legnagyobb szövetségese a gravitáció. Ha egyenesen áll, ül vagy térdel—a baba súlya megnyomja a méhnyakot, ösztönözve a nyitást. A függőleges helyzet segíthet abban is, hogy a baba a legjobb születési helyzetbe kerüljön.
Az egyetlen pozíció, amelyet egy dolgozó nőnek nem szabad elfogadnia, a hátán fekszik, mert a baba súlya nyomást gyakorol egy fő artériára, korlátozva a csecsemő véráramát., Ennek megakadályozása azáltal, hogy egy kis párnát vagy éket helyez a hátának egyik oldala alá, így kissé oldalra fekszik.
2. Az oldalán fekve
partnere dörzsölheti a hátát, hogy segítsen pihenni. Lehet, hogy még aludni is sodródik, legalább a összehúzódások között. Pihenjen, amíg meg kell felelnie az intenzitásnak.
próbálja meg: hintázás egy székben vagy vitorlázóban.
3. Állva és előrehajolva
néhány nő a falba hajol. Mások egy íróasztalt választanak, vagy egy gyakorlógolyót helyeznek a konyhapultra vagy más magas felületre. Hajlítsa meg a térdét., Ha egy labdát, sovány a fejét, karját, mellkasát a labdát. Rock egyik oldalról a másikra a összehúzódás során. A összehúzódások között sétáljon, hogy ösztönözze a munkát a fejlődésre.
4. Térdelve, egymástól szélesen, előre hajolva
dőlj hátra a bokádra, és hagyd, hogy a hasad a térded közé süllyedjen. Rakj össze egy csomó párnát, hogy a mellkasod lehajthasd és beléjük vágd a fejed.
hirdetés
5. Lassú tánc
tegye a karját a nyakába, és hajoljon a fejébe a mellkasába vagy a vállába., A partnere a karját a hátára teszi, és az ujjait úgy zárja le, hogy biztonságban érezze magát. Lehet, hogy még kényelmesebb, hogy dobja a karját az ő, így fityeg sántít. Rock egyik oldalról a másikra együtt. Adjon hozzá lassú tánczenét, ha szükséges.
6. A labdán ülve
Ez lehetővé teszi, hogy levegye a súlyt a lábáról, lazítsa meg a hát alsó részét. Lehet rock egyik oldalról a másikra, előre-hátra,vagy egészen kerek. A partnere ülhet mögötted, hogy hátradőlhessen a összehúzódások között, vagy érdemes előrehajolni egy ágyra vagy más bútorra.,
próbálja meg: keresztben ülve, ágyon vagy padlón.
7. Térdre, a felsőtest előrehajolva
támaszkodjon a kórházi ágy emelt hátára, a kanapén elhelyezett labdára vagy a partnerére, miközben az ágy oldalán áll.
A Hátmunka azt jelenti, hogy a nő intenzív kellemetlenséget érez a hát alsó részén a munka során. Ezt általában a baba hátsó helyzete okozza-fej lefelé, de a fej hátsó része az anya farokcsontjához nyomódik, ahelyett, hogy a teste elejére nézne., A megkönnyebbülés akkor következik be, amikor a baba forog, a forgatást pedig az anya előre hajlik. Arra is ösztönözheti a babát, hogy forduljon a csípőjének kinyitásával.
8. Térdre támaszkodva labdát, vagy a kéz-térd
egy gyakorlat labda lehetővé teszi, hogy a súlya a felsőtest a labdát, hanem a kezét. A labda is ösztönzi a mozgást, ringató előre macska nyúlik vagy egyik oldalról a másikra. Ugyanezeket a mozgásokat a kezén-térdén is elvégezheti. Ezek a mozgások megnyitják a medencét, hogy a baba elülső helyzetbe forogjon.,
próbálja meg: hátrafelé ülve egy székre vagy WC-ülésre, párnára támaszkodva.
hirdetés
9. A dupla Csípőprés
partnere a tenyerével nyomja a fenékébe. Ujjai a gerincre mutatnak, míg könyökei rámutatnak, amikor tenyerét a gluteális izmokra helyezi (a fenék “legenyhébb” része), és összehúzódások során a gerinc felé nyomódik. Aaah!
próbálja meg: közvetlen nyomás, meleg vagy hideg tömörítés.
10. Oldal fekvő felső térd hajlított
ez rendben van, hogy feküdjön le a munkaerő., Feküdjön le az egyik oldalon, az alsó lábával egyenesen, hajlítsa meg a felső térdét, amennyire csak lehetséges. Pihentesse egy párnára. Ez egy másik helyzet, hogy nyissa ki a medence, és ösztönözze a baba forgatni, majd leereszkedni. Ez egy szép pihenőhely bárkinek, nem csak azoknak, akik hátsó munkát tapasztalnak.
11. Lunge
álljon előre, egyik lábával egy széken vagy széken. Forgassa az álló lábát oldalra, hogy kinyissa a térdét. Lunge alatt vagy között összehúzódások, vagy mindkettő. Próbálja ki az egyik lábát, majd a másikat, és ragaszkodjon ahhoz, amelyik a legnagyobb megkönnyebbülést nyújtja., Ez a helyzet gyakran csodákat késő munka, amikor a tágulás lelassult. Helyet biztosít a baba számára, hogy jó helyzetbe kerüljön a végső leereszkedéshez.
mikor kell elvágni a baba köldökzsinórját>
Hogyan lehet megbirkózni a munkaerő átmeneti szakaszában>
4 tipp a munkaerő-és szállítási félelmek kezeléséhez>