수 있습 유혹하는 어깨를 으쓱 몇 개월의 기간을 놓쳤지만 얻는 데 도움이 바이 중요합니다. 단기적으로 여성 선수 트라이어드는 신체적 성능 저하,스트레스 골절 및 기타 부상을 초래할 수 있습니다. 장기간에 걸쳐 뼈의 약화,생식 기관에 대한 장기적인 영향 및 심장 문제를 일으킬 수 있습니다.,

여자 복구에서 여성 선수 triad 수 있는 작품으로 영양사에게 도달하고 건강한 체중을 유지하는 동안 먹는 충분한 칼로리와 영양분을 위해 건강하고 좋은 운동 성능이다. 소녀가 운동하는 정도에 따라 운동 길이를 줄여야 할 수도 있습니다. 기 심리학자 또는 치료사할 수 있는 그녀의 거래를하는 데 도움이 우울증으로,압력에서 코치 또는 가족 구성원 또는 저렴한 자부심과 그녀를 도울 수 있는 방법을 찾는 거래를 함께 그녀의 문제는 다른 제한받지 않고 음식을 섭취하거나 과도하게 운동.,

일부 소녀들은 더 이상의 뼈 손실을 막기 위해 몸에 에스트로겐을 공급하기 위해 호르몬을 섭취해야 할 수도 있습니다. 칼슘과 비타민 D 보충은 또한 누군가가 여성 운동 선수 트라이어드의 결과로 뼈 손실이있을 때 도움이 될 수 있습니다.

내가 아는 누군가가 그것을 가지고 있다고 생각하면 어떨까요?

여자 선수 트라이어드를 무시하고 그것이 사라지기를 희망하는 것은 유혹입니다. 그러나 의사와 다른 건강 전문가의 도움이 필요합니다. 는 경우에 친구,동생,또는 팀 동료가 징후와 증상의 인조 여성 선수,또한 귀하를 가진 그녀를 격려하는 그녀의 치료를 추구하., 그녀가 거절하면 부모,코치,교사 또는 학교 간호사에게 우려를 언급해야 할 수도 있습니다.

당신에 대해 걱정할 수 있는 보이는 코할 때 묻는 질문에 대해 친구의 건강을,하지만 당신:당신의 관심사인 당신이 배려하는 친구입니다. 귀를 빌려주는 것은 당신의 친구가 필요로하는 것일 수 있습니다.

을 위한 팁 여성 운동선수

여기에 몇 가지 팁 청소년 선수들의 최상단에 자신의 신체적 상태:

• 의 기간입니다., 그것은 쉽게 잊지했을 때 당신은 당신의 마지막을 방문에서 아줌마 플로,그래서 그의 기간은 달력에 표시할 때의 기간 시작 및 중지하고 출혈 경우 특히 중 또는 빛입니다. 그렇게하면 누락 된 기간을 시작하면 바로 알 수 있으며 의사에게 줄 정확한 정보가 있습니다.
• 식사 나 간식을 건너 뛰지 마십시오. 당신은 끊임없이 사이에 갈등학교,연습,그리고 대회 당신은 유혹 할 수있는 식사를 건너와 스낵 시간을 절약할 수 있습니다., 하지만 먹고 지금 성능이 향상됩니다 나중에,그래서 당신의 가방이나 빠르고 쉽게 즐겨찾기와 같은 베이글,문자열을 치즈,unsalted 견과와 씨,야채,그라놀라바고 있습니다.
• 십대 운동 선수와 함께 일하는 영양사 또는 영양사를 방문하십시오. 그 또는 그녀가 당신을 도울 수 있을 얻을 당신의식이 게임 계획으로 장비와 당신이 충분한 열량을 키과 같은 영양소,철 칼슘,및 단백질이다. 그리고 보충제가 필요한 경우 영양사가 최선의 선택을 추천 할 수 있습니다.<리>당신을 위해 그것을 할., 팀원,부모 또는 코치의 압력은 재미있는 활동을 악몽으로 바꿀 수 있습니다. 당신이 당신의 스포츠를 즐기고 있지 않다면,변화를 만드십시오. 기억하십시오:그것은 당신의 몸과 당신의 삶입니다. 당신은-당신의 코치 또는 팀원이 아니라-당신이 지금 당신의 몸에 어떤 손상으로도 살아야 할 것입니다.