数ヶ月の逃した期間を肩をすくめるのは魅力的かもしれませんが、すぐに助けを得ることは重要です。 短期的には、女性アスリートのトライアドは、身体能力の低下、ストレス骨折、および他の傷害につながる可能性があります。 長期的には、骨の衰弱、生殖器系への長期的な影響、および心臓の問題を引き起こす可能性があります。,

女性アスリートトライアドから回復している女の子は、健康と良好な運動能力のために十分なカロリーと栄養素を食べながら、健康的な体重に達し、保 によってどのくらいの少女は行って削減の長さに彼女の動などに取り組んでいます。 心理学者やセラピストに話すことは、うつ病、コーチや家族からの圧力、または低い自尊心に対処するのに役立ち、食物摂取を制限したり、過度に運動したりする以外の彼女の問題に対処する方法を見つけるのを助けることができます。,

一部の女子必要があるかホルモンの供給体とエストロゲンヘの拡大を防止するための骨の損失です。 カルシウムやビタミンDの摂取できるものが誰かは、骨量減少の結果として女性の敵.

私が知っている誰かがそれを持っていると思う場合はどうなりますか？

それは女性アスリートトライアドを無視し、それがなくなることを願って魅力的です。 しかし、それは医師や他の医療専門家からの助けが必要です。 友人、姉妹、またはチームメイトに女性の運動選手のトライアドの印そして徴候があったら、彼女とあなたの心配を論議し、処置を追求するように彼女を励, 彼女が拒否した場合、あなたは親、コーチ、教師、または学校の看護師にあなたの懸念を言及する必要があるかもしれません。

あなたは友人の健康についての質問をするときにおせっかいなように見える心配するかもしれませんが、あなたはそうではありません：あなたの 貸し出し】耳にするようお友達です。

女性アスリートのためのヒント

ここでは、十代のアスリートが彼らの体調の上に滞在するのに役立ついくつかのヒントがあります：

• あなたの, それはあなたが叔母Floからあなたの最後の訪問を持っていたときに忘れるのは簡単ですので、カレンダー上のあなたの期間を追跡し、あなたの期間が始まり、停止し、出血が特に重いまたは軽い場合はマークダウンします。 この場合、始動不足の時期だか、すぐにきて正確な情報をお客様へ。
• 食事や軽食をスキップしないでください。 あなたが学校、練習、競技の間に常に外出している場合は、時間を節約するために食事や軽食をスキップするように誘惑されるかもしれません。, しかし今食べることは性能を後で改善する、従ってベーグル、ひものチーズ、無塩のナッツおよび種、未加工野菜、グラノーラ棒およびフルーツのような速く、容易な好みとあなたのロッカーか袋に貯蔵する。
• 十代の選手と一緒に働く栄養士または栄養士を訪問してください。 彼または彼女はギヤにあなたの食餌療法のゲームプランを得、鉄、カルシウム、および蛋白質のような十分なカロリーそして主栄養素を得ているかどう そして補足を必要とすれば、栄養学者は最もよい選択を推薦できる。
• あなたのためにそれを行います。, チームメイト、親、またはコーチからの圧力は悪夢に楽しみの活動を回すことができる。 あなたのスポーツを楽しんでいない場合は、変更を加えます。 覚えている：それはあなたの体とあなたの人生です。 すな監督はチームメ—のままに生きていると破損すい身体です。