Bevezető
Fizikoterapeuta gyakran cím mozgási rendellenességek a mellkasi régióban, hogy jól reagál a kézi technikákkal és/vagy gyakorlat receptet, cím, közös korlátozások vagy izomgyengeség.
- ez az oldal felvázolja a mellkasi gerinc manuális technikáit és gyakorlatait.,
mozgástartomány (ROM) a mellkasi régióban szükség van számos napi tevékenységek és sport feladatok, mint a golf, dobás sport, tenisz, evezés. A mellkasi gerinc diszfunkciója szintén szerepet játszhat a légzési nehézségekben, valamint az élet későbbi szakaszaiban a poszturális problémákhoz kapcsolódhat. Emellett egyre több ROM keresztül a háti gerinc hatással van a területeken upstream és downstream a test.
- a mozgásban lévő korlátozások hatással lehetnek a teljesítményre, és helyi vagy távoli izom-csontrendszeri patológiaként nyilvánulhatnak meg.,
- a mellkasi gerinc mozgása a szomszédos bordák mozgásával párosul. A mellkasi hosszabbítás magában foglalja az egyidejű hátsó elfordulást (külső torzió) és a hátsó bordák depresszióját az elülső bordák emelkedésével. Az oldalra hajlítás a gerincszegmensek oldalsó hajlításának kombinációja,a bordák ugyanazon találkoznak, míg a bordák az ellenkező oldalon külön vannak. Képtelenség, hogy jól mozog minden irányban hajlamosít az emberek a sérülés, fájdalom.,
- a mozgáskorlátozásokat kontraktilis vagy nem kontraktilis struktúrák okozhatják, és az egyes szöveti korlátozások kezelésére szolgáló beavatkozások az érintett szövet forrásától függően változhatnak.
-
kontraktilis korlátozások-pl.az izomfeszesség, a kiváltó pontok az izom nyújtásával vagy kézi beavatkozásokkal, például lágyszöveti mobilizációval vagy tartós nyomással kezelhetők.,
- nem kontraktilis korlátozások – például hypermobile vagy hypomobile ízületek
az ízületi hipermobilitást általában terápiás gyakorlással kezelik, hogy javítsák a neuromuszkuláris kontrollt
az ízületi hipomobilitást kézi beavatkozásokkal lehet kezelni, beleértve az ízületi mobilizációt és manipulációt. Hypomobility csigolya és costovertebralis ízületek a háti gerinc megakadályozhatja, hogy a beteg elérje a teljes mozgás a mellkas.
- a mellkasi gerinc mobilitásának kezelésére szolgáló legtöbb beavatkozás a beavatkozást biztosító klinikustól függ.,
- az a képesség, hogy a beteg beépítse a mellkasi gerinc Ön mobilizációit a terápiás edzésprogramokba, elősegítheti az intervenciós eredmények maximalizálását.
lehetőségek köre – manuális terápia mellkasi gerinc
terapeuták vagyunk képzett számos technikát – chooseing a megfelelő is általában köze a szakértelem és a választás. Az alábbiakban nagyszerű webhely-linkek találhatók a részletes információkért.,
- a Vontatási
- Masszázs
- Trigger Pont Terápia
- Aktív Kiadás Technikák: Egy orvos határozza meg, hogy hol összenövések vannak a tapintás, az orvos, akkor a párok egy beteg aktív mozgás a/az érintése.,
- Támogatott Aktív mozgástartomány (AAROM)
- Passzív mozgástartomány
- Hőterápia/Krioterápia
- Húzódik (izom, ideg szövet, ízületek, fascia)
- Eszköz Segíti a Lágy Szövetek Mozgósítás
- Közös Manipuláció: passzív, nagy sebesség, alacsony amplitúdójú tolóerő alkalmazni, hogy egy közös komplex belül az anatómiai limit* a szándékkal, hogy vissza optimális mozgás, funkció, és/ vagy csökkenti a fájdalmat.,
- közös mozgósítás: olyan kézi terápiás technika, amely a különböző sebességgel és amplitúdókkal alkalmazott ízületi komplexben képzett passzív mozgások folytonosságát foglalja magában, amely magában foglalhat egy kis amplitúdójú / nagy sebességű terápiás mozgást (manipulációt) az optimális mozgás, funkció és/ vagy a fájdalom csökkentése érdekében.
Mobilizációk
- a közös mobilizációkat Maitland úgy definiálta, mint egy külső, kis amplitúdójú passzív mozgást, amelynek célja siklás vagy tapadás egy ízületen.,
- gyakran alkalmazzák a fizioterápiás kezelésben mechanikai és neurofiziológiai hatások kiváltására.
ezek a videók 3 közös mobilizációs stílust mutatnak.
Ez az első 2 perces videó jó felső mellkasi funkciót mutat a hosszabbításhoz és a hosszabbításhoz, valamint a forgatáshoz.
ez a 4 perces videó egy fordított NAG bemutatása a mellkasi gerinc számára a Mulligan koncepció (MWM) segítségével.,
manipuláció
- nincs sok kutatási szakirodalom az ízületi manipuláció biztonságosságáról, amikor a mellkasi gerincre alkalmazzák.
- a tolóerő közös manipulációját soha nem szabad elvégezni, ha ellenjavallatok vagy óvintézkedések vannak jelen.,
Exercises
Exercises are beneficial in situations of hypomobility to increase movement and hypermobility and postural issues to increase strength., a gyógytorna
Az első videó (6 perc) ad egy jó sor gyakorlatok hypomobile ízületek
A következő videó a gyakorlatok pl. Scheuermann van Kyphosis
Gyakorlatok otthoni edzésprogram
Egy jó módja annak, hogy segítse ügyfeleit, hogy harci fájdalmas/merev vissza, hogy megfelelő otthoni edzésprogram (HEP), azaz a megfelelő nyújtás, valamint erősítése, a rutin., Feltétlenül olvassa el ezt a linket, hogy segítsen jobban ragaszkodni a HEP
a mellkasi extenzor izmok nyújtása és erősítése a következő gyakorlatokkal érhető el:
tehén-macska stretch
az előadáshoz: kezdje négylábú (kezek és térdek) térdekkel csípő alatt, kezek váll alatt. Lélegezz be, ahogy az ülőcsontodat a mennyezet felé mozgatod, a hátat ívelt, a mellkasát pedig a padló felé nyomva, miközben felemeli a fejét. Pihentesse a vállpengéket mögötted., Onnan, belélegezni, ahogy mozog ez a ” tehén “helyzetben, hogy egy dühös” macska “helyzetben, kerekítés ki a hátad, és nyomja a lapockák tőled, mint a gerinc képez” C ” görbe az ellenkező irányba. Menj át ezt a ciklust 10-szer.
nyitott könyv
Ez a szakasz nagyszerű módja a mellkasi gerinc forgásának javítására.
Kezdje azzal, hogy a bal oldalán fekszik, térdre hajlítva, karokkal egyenesen előtted, tenyérrel megérintve., Óvatosan emelje fel a jobb kezét, egyenesen le a bal oldali, a nyitás a karját, mint egy könyv, vagy ajtót, míg a következő a felső kéz a fej, szem, míg a jobb kezed, a másik oldalán a test, tenyérrel felfelé, a fej, szem felé fordult, a jobb oldalon. Tartsa ezt a szakaszon néhány lélegzetet, mielőtt visszatérne a kiindulási helyzetbe, tenyérrel egymás felé. Ismételje meg akár 10-szer mindkét oldalon.
Thoracic extension over Foam Roller
ha habhengert használ, helyezze a habhengert merőlegesen a törzsre., Üljön a habhenger elé, majd óvatosan tegye a fejét a kezével, az ujjait összekapcsolva, a fej súlyát anélkül, hogy meghúzná.
hajoljon hátra úgy, hogy a felső háttámla hátrafelé nyúljon a habhenger felett. Óvatosan engedje, hogy a vállak a padló felé érjenek, miközben a habhenger támogatja a hát felső részét. Óvatosan emelje fel a csípőt, hogy a felső hát izmait felfelé vagy lefelé tekerje, vagy mozgassa a habgörgőt felfelé és hüvelykre minden egyes szakasz után, hátrafelé hajolva a henger felett, amíg gyengéd nyújtást nem érez., Ismételje meg többször, anélkül, hogy a testét kellemetlenné tenné. Ez a szakasz nagyon intenzív lehet, ezért kezdje kis mozgással, és ne töltsön több mint pár percet ebben a helyzetben.
ajtónyitás (Pec stretch)
használja a standard ajtó falait a Pécs kinyújtásához.
emelje fel mindkét alkart az ajtó egyik oldalára. Óvatosan hajoljon előre az ajtón, tartva a karokat az egyik oldalon, hogy kinyújtsa a mellkasát. Tartsa 30 másodpercig.,
nyakszirt a falhoz
nyújtás az extenzor izmok és erősíti az elülső nyak flexorok: a beteg áll a hátával a falnak, és visszahúzódik az álla. Lesz egy felső nyaki gerinc flexió és alsó nyaki gerinc kiterjesztése. Tartsa ezt a pozíciót 15 másodpercig.
Oktatás – Postural training and Body mechanics
-
a rossz testtartás szövődményei közé tartozik a hátfájás, a gerinc diszfunkciója, az ízületi degeneráció és a lekerekített vállak.,
- a testtartás javítására irányuló javaslatok közé tartozik a rendszeres testmozgás, a nyújtás, az ergonomikus bútorok, valamint a test érzéseinek figyelése.
- fontos, hogy a beteg megértse a problémáját és a probléma okát. A poszturális oktatás és képzés a kezelés fontos szempontja.,
Poszturális képzést lépéseket:
- Elmagyarázza, hogy a páciens milyen a problémás testtartás
- Igazoló helyes testtartás, kifejtve, minden indítványt kell tenni:
- köldök a & le (puha összehúzódás)
- a Térd enyhén hajlított
- Vállát vissza ie amulettem visszahúzás, ez segíthet, hogy a külső forgatás a vállát, hogy kísérje ezt az indítványt
- Mellkasi fel
- Chin enyhén felhúzott a
- a betegnek ez őt magát, először még minden jel., Miután a beteg gyakorolta a testtartás elegendő mennyiségű alkalommal, hogy azonnal képes legyen folytatni a jó testtartás parancs, szalagra és véletlenszerű emlékeztetők (időzítő) lehet használni, hogy biztosítsa a testtartás tartják a nap folyamán.
az összes poszturális izom képzése fontos a gerinc stabilitásának biztosítása érdekében. A poszturális izmok képzése pl.,balance training
- A balance exercise example, Single láb stance-ezzel a gyakorlattal fontos, hogy a következő utasításokat: a felső hát és a hasizmok kell dolgozni mindenkor, valamint a medencefenék. Tekerje hátra a lapockákat, “hosszabbítsa meg” a nyakát, ne emelje fel a lábát magasra (+- 10cm a padlótól)
Lásd még: mellkasi Hyperkyphosis, lengesse vissza a testtartást, a testtartást; előre a fej testtartását.,
Záró Megjegyzések
Mert fájdalom a mellkas régió, gyakran az okozza, izomfeszülés, valamint a rossz testtartás, a kezdeti erőfeszítések összpontosítani, enyhíti a feszültséget
- Fizikai terápia – a néhány technikát fenti pl. otthoni gyakorlatok, amelyek a hát, a váll és a gyomor izmait feszítik és erősítik, masszázs, testtartási oktatás, ízületi mobilizáció, hő-és/vagy jégterápia stb.
2. Vény nélkül kapható gyógyszerek, például acetaminofen vagy ibuprofen.,
az ügyfelek többsége általában ezekkel az intézkedésekkel javul