Ön tervezi, hogy figyelembe zsírégető, és van egy csomó kérdést róluk? Vagy talán általában kíváncsi vagy, és azt akarod, hogy a végére járj annak, amiről beszélnek?

a helyzet az, hogy annyi információ van a zsírégetőkről (18,100,000 oldalnyi keresési eredmény, amikor ezt a cikket írtuk…) tudva, hogy mely információkra kell figyelni, és a mítoszból származó tények észlelése egy kicsit aknamező lehet.,

menteni kelljen vonóhálós át az összes, hogy info, és győződjön meg róla, hogy olvassa el a megfelelő részleteket zsírégető, beszéltünk az egyik táplálkozási, Emily Rollason, hogy ő veszi a zsírégető. És, hogy még könnyebbé tegyük a dolgokat, bepakoltuk a betekintését egy könnyen olvasható Q & A. Tanulj és élvezd:

működnek a zsírégetők?

Emily azt mondja: sok tanulmány van arról, hogy bizonyos összetevőket használnak a nyugalmi anyagcsere sebességének növelésére (az az arány, amellyel kalóriát éget pihenés közben)., Széles körben kutatták a koffein azon képességét, hogy növelje az RMR-t és az energiafelhasználást. Azonban a növekedés kicsi, csak figyelembe koffein-alapú kiegészítő nem valószínű, hogy azt mutatják, nagy veszteségeket. Van még néhány bizonyíték arra, hogy a zöld tea elősegítheti a zsírégetést, de a tanulmányok nem meggyőzőek.

végül sok más “zsírégető” kiegészítőről kimutatták, hogy ígéretes hatást fejt ki az állatkísérletekben, de még nem világos, hogy ugyanazok az előnyök léteznek-e az emberi vizsgálatokban. További kutatásokra van szükség ezen a területen.

mik azok a zsírégetők?,

Emily azt mondja: olyan étrend-kiegészítők, amelyek olyan tulajdonságokat tartalmaznak, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek a zsírégetés elősegítésében. Vannak sok különböző összetevők, hogy lehet használni a “zsírégető”, mint a koffein, guarana és a kapszaicin (ami történetesen is megtalálható chili), amely potenciálisan segít a fogyás is.

hogyan működnek a zsírégetők?

Emily azt mondja: egyes zsírégetők úgy gondolják, hogy növelik a termogenezist, amelyet termogenikának is neveznek. A legtöbb ember hallott már az “anyagcsere” kifejezésről, a folyamatról, amelyben a szervezet energiává alakítja az ételt., A termogenezis egy kicsit másképp működik, mivel a test kalóriát éget, hogy hőt termeljen, amelyről úgy gondolják, hogy elősegíti a fogyást.

A zsírégetőknek mellékhatásai vannak?

Emily azt mondja: Néhány ember különösen érzékeny lehet a koffeinre, amelyet általában zsírégetőkben találnak, vagy olyan állapotokkal rendelkeznek, amelyeket súlyosbíthat a koffein, például a szorongás. Ilyen körülmények között nem ajánlott a zsírégetők használata. A koffeintartalom miatt a legjobb elkerülni a zsírégetők használatát délután / este, mivel ezek potenciálisan befolyásolhatják az alvást., Koffein félre, más emberek úgy találják,hogy, mint bármi szájon át, zsírégetők okozhat emésztési zavar.

a zsírégetők biztonságosak?

Emily azt mondja: Néhány ember különösen érzékeny lehet A zsírégető termékekben található egyes összetevőkre (például koffeinre), és nem szabad bevennie őket. Ha bármilyen egészségügyi állapota van, vagy bármilyen gyógyszert szed, először beszéljen egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt zsírégetőt szedne.

mi a legjobb zsírégető?,

Emily azt mondja: ha nem kíván menni előre, és elkezdi használni zsírégető, akkor fontos, hogy megvásárolja őket egy jó hírű kiskereskedő, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egyre szabályozott kiegészítők. Ez különösen fontos, mivel egyes kiegészítők befolyásolhatják az összetevők hatékonyságát vagy tartományát. Beszél egy profi, mielőtt elkezdi használni zsírégető is győződjön meg róla, válassza ki a legjobb zsírégető az Ön számára.

hogyan lehet biztos abban, hogy szüksége van-e zsírégetőre vagy sem?,

Emily azt mondja: a kiegyensúlyozott étrend-amely öt-hét adag friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gyümölcsöket és jó mennyiségű egészséges zsírt tartalmaz, valamint a gyakori testmozgás-ideális. Kevesebb kalóriát vesz be, mint amennyit éget, a fogyás fő kulcsa. Azonban, ha ezt csinálod, nincs mögöttes egészségügyi feltételek, és a fogyás lassabb, mint az várható volt, mint hogy egy zsírégető lehet egy lehetőség.,

mindig szeretek úgy gondolni a zsírégetőre, mint valamire, amely elősegíti az energia előmozdítását egy intenzívebb edzés érdekében, ami enyhe javulást eredményez a teljesítményben. Az anyagcsere-sebesség potenciális növekedése hozzáadott bónusz.

mi a alternatívája a zsírégetőnek?

Emily azt mondja: más kiegészítők, amelyek elősegíthetik a zsírégetést, olyan dolgokat tartalmaznak, mint a Glükomannán. A magas rosttartalom elnyomhatja az étvágyat, és bővülhet, ha vizet iszik, ami teltnek érzi magát.,

Shop Weight Management

Utoljára frissítve:2020. október 2.

Emily Rollason képzett táplálkozási terapeuta, az Optimum Nutrition Intézet diplomájának megszerzése.

munka Holland & Barrett hat éve, Emily értékes tapasztalattal dolgozik egy-egy alapon az ügyfelek a különböző egészségügyi problémák, mint például az endometriózis, adenomyosis és segíti azokat, akik támogatják bizonyos táplálkozási követelmények, mint például a vegán vagy vegetáriánus étrend., Emily már régóta dolgozik az ügyfelekkel, hogy vezesse őket, milyen termékek a legalkalmasabbak, hogy segítsen nekik a betegség. Sajátos érdekeit táplálkozás, wellness fókusz körül emésztőrendszer egészségét, női egészség, allergia/ intolerancia.