que vous soyez un buveur de café ou de thé, il est difficile de discuter avec la magie apparente de la caféine dans la boisson. C’est une gorgée chaude accueillante dès le matin et, plus probablement qu’autrement, c’est la raison pour laquelle nous sortons du lit les matins froids et sombres. Saviez-vous qu’il était possible d’intolérance à la caféine? La sensibilité à la caféine est plus fréquente que beaucoup de gens ne le pensent, mais elle est souvent jetée sur le côté comme excuse pour une autre tasse de thé ou de café.,

symptômes de la sensibilité à la caféine

vous pourriez être surpris par le nombre de ces symptômes que vous avez. L’une des plus grandes choses à propos de la sensibilité à la caféine est qu’elle est souvent confondue avec le sevrage, et la « solution” consiste simplement à verser une autre tasse de votre boisson préférée. Jetez un œil à certains des principaux symptômes:

• maux de tête ou migraine: si vous avez mal à la tête ou même déclenchez une migraine lorsque vous prenez une petite tasse de café, c’est un signe que quelque chose d’autre se passe. Le mal de tête peut être aveuglant ou sourd.,insomnie: si vous avez du mal à dormir ou à rester endormi, c’est un autre signe que le café ne fonctionne pas bien avec votre système. Prendre un café avant de se coucher n’est pas une bonne idée de toute façon, mais si vous luttez contre l’insomnie à long terme parce que vous dégustez un dessert ou une collation contenant de la caféine dans l’après-midi ou en début de soirée, cela pourrait être un problème.

• la Frousse: Être nervosité mentalement et/ou physiquement est un autre symptôme que votre corps réagit mal à sa consommation de caféine., La nervosité pourrait être subtile et tout simplement ennuyeux, ou ils pourraient être à long terme et frustrant quand il s’agit de se concentrer sur la tâche à accomplir.

Gardez à l’esprit

personne N’est immunisé contre les effets secondaires de la caféine. Tout le monde aura un effet indésirable s’ils dépassent la surface générale de 400 mg de caféine tout au long de la journée. L’hypersensibilité est quand quelqu’un éprouve ces effets secondaires même s’ils ont juste le plus petit peu de caféine.,

Lorsque vous rencontrez ces symptômes, qu’ils soient d’une tasse ou dix — c’est important d’écouter votre corps et ce qu’il essaie de vous dire. Malgré ce que les films impliquent, ignorer les symptômes de votre corps et souffler une autre tasse n’est pas le meilleur appel à l’action!

et maintenant?

afin de vous protéger et de savoir avec certitude, c’est une excellente idée d’envisager de faire un test de sensibilité alimentaire. Cela peut vous aider à déterminer que vous êtes, en fait, sensible à la caféine et pas autre chose que vous prenez., La tranquillité d’esprit vaut beaucoup, surtout en ce qui concerne la planification des repas et des boissons!

la sensibilité à la caféine peut être une déception lorsque vous envisagez de dire au revoir à vos boissons préférées du matin, mais la réalité pourrait simplement être de passer à une version décaféinée ou simplement de limiter la quantité que vous buvez (en supposant que vos symptômes ne sont pas trop graves).