niezależnie od tego, czy pijesz kawę, czy herbatę, trudno kłócić się z pozorną magią kofeiny zawartej w napoju. Jest to przyjemny gorący łyk z samego rana i, bardziej prawdopodobne niż nie, jest to powód, dla którego wstajemy z łóżka w te zimne, ciemne poranki. Czy wiesz, że można być nietolerancyjnym na kofeinę? Wrażliwość na kofeinę jest bardziej powszechna niż wiele osób myśli, ale często jest wyrzucany na bok jako pretekst do kolejnej filiżanki herbaty lub kawy.,

objawy wrażliwości na kofeinę

Możesz być zaskoczony, ile z tych objawów masz. Jedną z największych zalet wrażliwości na kofeinę jest to, że często jest ona mylona z odstawieniem, a” rozwiązaniem ” jest po prostu nalanie kolejnej filiżanki ulubionego napoju. Spójrz na niektóre z najważniejszych objawów:

• ból głowy lub migrena: jeśli masz zły ból głowy lub nawet wywołać migrenę, gdy masz małą filiżankę kawy, to znak, że coś innego się dzieje. Ból głowy może być oślepiający lub tępy ból.,

• bezsenność: jeśli masz problemy z zasypianiem lub zasypianiem, jest to kolejny znak, że kawa nie działa dobrze z Twoim systemem. Posiadanie kawy przed snem nie jest dobrym pomysłem i tak, ale jeśli zmagasz się z bezsennością długoterminowo, ponieważ lubisz deser lub przekąskę z kofeiną po południu lub wczesnym wieczorem, może to być problem.

• trema: bycie roztrzęsionym — psychicznie i / lub fizycznie — jest kolejnym objawem, że twoje ciało słabo reaguje na spożycie kofeiny., Trema może być subtelna i po prostu denerwująca, lub może być długotrwała i frustrująca, jeśli chodzi o skupienie się na zadaniu.

pamiętaj

Niczyje ciało nie jest odporne na skutki uboczne kofeiny. Każdy otrzyma działanie niepożądane, jeśli przekroczy ogólną powierzchnię 400 mg kofeiny w ciągu dnia. Nadwrażliwość jest, gdy ktoś doświadcza tych skutków ubocznych, nawet jeśli mają tylko najmniejszy kawałek kofeiny.,

kiedy doświadczasz tych objawów — niezależnie od tego, czy pochodzą one z jednej filiżanki, czy z dziesięciu — ważne jest, aby słuchać swojego ciała i tego, co próbuje ci powiedzieć. Pomimo tego, co sugerują filmy, ignorowanie objawów organizmu i chugging kolejny kubek nie jest najlepszym call of action!

co teraz?

aby się chronić i mieć pewność, warto rozważyć wykonanie testu wrażliwości na żywność. Może to pomóc w ustaleniu, że jesteś w rzeczywistości wrażliwy na kofeinę, a nie na coś innego, co bierzesz., Spokój ducha jest wiele wart, zwłaszcza jeśli chodzi o planowanie posiłków i napojów!

wrażliwość na kofeinę może być przykra, gdy patrzysz na pożegnanie z ulubionymi porannymi napojami, ale rzeczywistość może być po prostu w przejściu na wersję bezkofeinową lub po prostu ograniczając ilość, którą pijesz (zakładając, że objawy nie są zbyt poważne).