les mères qui Allaitent sont associés à un faible système immunitaire et d’autres insuffisances. Cela crée une préoccupation qui les incite à envisager d’utiliser L’un des suppléments nutritifs, Emergen C pendant l’allaitement pour aider à renforcer leur système immunitaire et à prévenir des maladies telles que le rhume et la grippe.
Emergen C est un supplément nutritionnel contenant des variétés de vitamines et de minéraux. Il est très riche en vitamine C (100mg) un booster immunitaire., Il a cinq différentes formules disponibles qui comprennent: la santé des articulations, la santé cardiaque, la défense immunitaire, la santé des os et la formule énergétique en fonction des besoins individuels.
connaissant le contenu riche en nutriments alimentaires dans Emergen C, est-il sans danger pour les mères qui allaitent? La prise occasionnelle D’Emergen C pendant l’allaitement peut être sans danger. Cependant, la sécurité dans l’utilisation fréquente de celui-ci n’est pas garantie parce que vous pouvez dépasser la dose quotidienne recommandée de vitamines et de minéraux dans votre alimentation, posant un risque élevé pour votre santé.,
en tant que mère allaitante, il est conseillé de consulter un médecin avant de prendre ce supplément. Il est également bon de noter que vous pouvez obtenir un supplément de vitamines provenant des aliments, ce qui est un moyen plus sûr et tout aussi efficace d’augmenter vos niveaux de vitamines. De plus, l’utilisation de suppléments pour prévenir la grippe, renforcer le système immunitaire et protéger du froid n’est pas fiable.
Avant d’envisager de prendre ce supplément, prendre en compte les vitamines et les minéraux inclus dans votre régime alimentaire., Ceci afin d’éviter les effets négatifs du dépassement régulier de l’apport alimentaire recommandé.
les effets du contenu individuel de Emergen C
vitamine C: Les mères qui allaitent souffrant de malnutrition auront besoin d’un supplément de vitamine C. La vitamine C est répertoriée comme acide ascorbique sur les paquets D’Emergen C. La teneur maximale en acide ascorbique total sur Emergen C est de 1000 mg, ce qui est supérieur à l’apport alimentaire recommandé de 115 mg_120 mg par jour pour les mères allaitantes. La dose maximale autorisée pour la vitamine C chez les mères allaitantes est de 2000 mg et ne doit pas être dépassée.,
la Vitamine C est un puissant antioxydant connu pour construire un système immunitaire sain. Une consommation Excessive de vitamine C chez les mères allaitantes peut augmenter le risque de calculs rénaux, de problèmes gastro-intestinaux tels que douleurs à l’estomac, nausées et diarrhée. Cependant, un apport élevé en vitamine C augmentera les niveaux de lait chez les mères qui allaitent, prenez note de cela si vous êtes déjà aux prises avec une surproduction.
Les aliments naturels riches en vitamine C comprennent les agrumes, le poivron rouge et vert, le brocoli, les cerises, les épinards et les fraises.,
vitamine B1: elle est également connue sous le nom de thiamine sur le Pack Emergen C. Une portion du supplément Emergen C contient 0,38 mg de thiamine. La valeur quotidienne recommandée est de 1,4 mg, mais il n’y a pas d’allocation quotidienne maximale pour la consommation. Les mères qui allaitent peuvent obtenir suffisamment de ce nutriment de leur alimentation.
L’excès de vitamine B1 dans l’alimentation a un effet croissant sur le taux de thiamine dans le lait maternel. Cependant, cela n’a aucune incidence connue sur la santé.
Il y a une forte concentration de cette vitamine dans les aliments naturels comme le bœuf, le porc, les noix et les grains entiers.,
vitamine B2: sur l’emballage du supplément Emergen C, la vitamine B2 est enregistrée sous forme de riboflavine. Une portion contient 0,43 mg par rapport à l’apport journalier recommandé de 1,6 mg, tandis que l’apport journalier maximal est de 50 mg et ne doit pas être dépassé dans chaque portion de ce supplément.
un approvisionnement adéquat en riboflavine peut être obtenu à partir de la viande et des produits laitiers. Des doses élevées de riboflavine dans l’alimentation provoque l’excrétion de l’urine de couleur orange. Consommer Emergen C pendant l’allaitement en grande quantité augmente la quantité de vitamine B2 dans le lait maternel.,
Les aliments riches en riboflavine comprennent les œufs, les légumes verts, la viande d’organe comme les reins et le foie.
vitamine B9: cette vitamine est répertoriée comme acide folique sur le Pack Emergen C. La teneur en acide folique dans une tasse D’Emergen C est de 0,100 mg par rapport à l’apport quotidien recommandé de 0,5 mg. La limite la plus élevée pour les mères allaitantes devrait être de 1 mg par jour. Les mères qui allaitent ne devraient prendre des suppléments d’acide folique que lorsqu’elles souffrent de malnutrition.
un apport élevé d’acide folique dans l’alimentation n’augmente pas le taux d’acide folique dans le lait maternel.,
Les aliments naturels à haute teneur en acide folique sont la laitue, les grains entiers, les haricots et les agrumes.
vitamine B6: un paquet D’Emergen C fournit plus de sept fois la quantité recommandée de 1,3 mg par jour pour les adultes. Un apport excessif fréquent de ce nutriment à partir d’un supplément peut entraîner des lésions nerveuses, une sensibilité élevée à la lumière, des brûlures d’estomac, des nausées et une peau irritée.
la vitamine B6 est riche en aliments comme la volaille, le pain de poisson, les grains entiers, les œufs et les légumes.
Zinc: la teneur en zinc de chaque portion D’Emergen C est de 2 mg par rapport à la quantité recommandée de 12 mg., Les mères allaitantes végétariennes devront prendre des suppléments de zinc car le régime végétarien contient une faible absorption de zinc. L’apport journalier maximal recommandé en zinc pour les mères allaitantes est de 40 mg.
prendre du zinc plus de 40 mg peut entraîner une perte d’appétit, de la diarrhée, des vomissements, des nausées et des maux de tête. Emergen C n’affecte pas le taux de zinc dans le lait maternel.
Les aliments riches en zinc comprennent les noix de cajou, les amandes et la viande rouge.
sélénium: la quantité recommandée de sélénium dans un régime adulte est de 50 mg. Lorsqu’il est pris dans cette quantité, le sélénium est un bon rappel immunitaire., Une consommation plus que suffisante de ce nutriment peut entraîner des problèmes de santé tels que des ongles et des dents cassants, un goût métallique, des nausées, de l’irritabilité et de nombreuses autres maladies. Les crustacés, le poulet et le porc sont des sources naturelles de sélénium.
Les autres ingrédients de ce supplément sont les électrolytes (calcium et sodium), les probiotiques et les aides au Sommeil.
en général, les compléments alimentaires ne sont pas destinés à remplacer les nutriments que vous devriez obtenir des aliments. Ils ne sont pas destinés à traiter, guérir ou prévenir des maladies comme le rhume et la grippe. Ils ne sont pas destinés à des périodes à long terme car cela peut entraîner une toxicité vitaminique., Il peut être nocif lorsqu’il est combiné avec d’autres médicaments.
Le Verdict
Emergen C comme un supplément est très riche en minéraux et vitamines nécessaires pour stimuler le système immunitaire de la mère allaitante et aussi pour fournir de l’énergie. Aussi riche que soit le supplément, la sécurité dans l’utilisation excessive D’Emergen C pendant l’allaitement n’est pas assurée. Si une mère qui allaite souffrant de malnutrition a besoin de ce supplément, nous lui suggérons de consulter un médecin.,
Vous pouvez également obtenir ces nutriments de manière naturelle à partir de la nourriture, car il n’y a pas assez de preuves que les avantages de ce supplément l’emportent sur le risque. De plus, son efficacité dans l’ondulation du froid, la prévention de la grippe, le renforcement immunitaire n’est pas confirmée. Restez en bonne santé en pratiquant une bonne hygiène personnelle et en ayant un repas équilibré. Consultez un médecin si vous sentez qu’il y a un besoin de suppléments nutritifs.