Imettäville äideille liittyy alhainen immuniteetti ja muita puutteita. Tämä luo huolenaihe, joka tekee niistä halutessasi käyttää yhtä ravinteiden täydentää, voin auttaa C imetyksen auttaa lisäämään immuunijärjestelmää ja ehkäistä sairauksia, kuten kylmä ja flunssa.
Emergen C on ravintolisä, joka sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita. Se on erittäin runsaasti C-vitamiinia (100mg) immuunijärjestelmän tehostajana., Se on viisi erilaista saatavilla kaavoja, jotka sisältävät: yhteinen terveys, sydämen terveys, immuunipuolustus, luun terveys, ja energia kaava riippuen yksittäisten tarpeiden.
Tietäen, rikasta sisältöä elintarvikkeiden ravinteita voin auttaa C, on se turvallinen imettäville äideille? Emergen C: n satunnainen saanti imetyksen aikana voi olla turvallista. Turvallisuutta sen toistuvassa käytössä ei kuitenkaan ole taattu, koska voit ylittää suositellun päivittäisen vitamiinien ja kivennäisaineiden annoksen ruokavaliossasi, mikä aiheuttaa raskaan riskin terveydelle.,
imettävänä äitinä sinua kehotetaan neuvottelemaan lääkärin kanssa ennen tämän lisän ottamista. Se on myös hyvä huomata, että voit saada ylimääräistä vauhtia vitamiineja ruokaa, joka on turvallisempaa ja yhtä tehokas tapa lisätä vitamiini tasot. Lisäksi lisäravinteiden käyttö flunssan ehkäisemiseksi, immuunijärjestelmän tehostamiseksi ja kylmältä suojaamiseksi ei ole luotettavaa.
Ennen kuin harkitsee tätä täydentää, ottaa huomioon vitamiineja ja kivennäisaineita sisältyvät ruokavalioosi., Näin vältetään suositellun ruokavaliokorvauksen säännöllisen ylittämisen kielteiset vaikutukset.
Vaikutukset Yksittäisten Sisällön voin auttaa C
C-Vitamiini: Aliravittuja imettäville äideille edellyttää C-vitamiinia täydentää. C-vitamiini on listattu askorbiinihappo on paketteja voin auttaa C. maksimi yhteensä askorbiinihappo sisältöä voin auttaa C on 1000 mg, joka on yli suositellun ruokavalion avustus 115mg_120mg päivittäin imettäville äideille. Suurin sallittu annos C-vitamiinille imettävillä äideillä on 2000mg, eikä sitä pitäisi ylittää.,
C-vitamiini on voimakas antioksidantti, jonka tiedetään rakentavan terveen immuunijärjestelmän. Liiallinen saanti C-vitamiini imettäville äideille voi lisätä munuaiskivien riskiä, ruoansulatuskanavan kysymyksiä, kuten vatsakipu, pahoinvointi ja ripuli. Kuitenkin korkea saanti C-vitamiinia nostaa maidon tasoa imettäville äideille, huomioi tämä jos olet jo kamppailee ylituotantoa.
Luonnollinen elintarvikkeita, joilla on korkea pitoisuus C-vitamiinia sisältävät sitrushedelmät elintarvikkeet, punainen ja vihreä paprika, parsakaali, kirsikat, pinaatti ja mansikoita.,
B1-vitamiini: Tämä tunnetaan myös nimellä tiamiini Emergenin C-pakkauksessa. Annos Emergen C-täydennystä sisältää 0,38 mg tiamiinia. Suositeltava päivittäinen arvo on 1,4 mg, mutta ei ole päivittäistä enimmäisannosta kulutukseen. Imettävät äidit voivat saada ravintonsa ravinnosta tarpeekseen.
liiallinen B1-vitamiinin määrä ruokavaliossa vaikuttaa tiamiinin määrään yhä enemmän äidinmaidossa. Tästä ei kuitenkaan tiedetä olevan terveysvaikutuksia.
tätä vitamiinia on runsaasti luonnollisissa elintarvikkeissa, kuten naudanlihassa, sianlihassa, pähkinöissä ja täysjyväviljassa.,
B2-vitamiini: Emergenin C-täydennyksen pakkauksessa B2-vitamiini kirjataan riboflaviiniksi. Tarjoilu sisältää 0.43 mg verrattuna suositeltu päiväannos 1,6 mg, kun suurin päiväannos on 50 mg ja pitäisi ei olla ylitetty jokainen annos tätä täydentää.
riboflaviinia saa riittävästi lihasta ja maitotuotteista. Suuret annokset riboflaviinia ruokavaliossa aiheuttavat oranssin värisen virtsan erittymistä. Vievää Emergen C imetyksen aikana suuri määrä nostaa määrä B2-vitamiinia äidinmaitoon.,
riboflaviinipitoisia ruokia ovat kananmuna, vihreät vihannekset, elimenliha kuten munuainen ja maksa.
B9-vitamiini: Tämä on lueteltu foolihapoksi Emergenin C-pakkauksessa. Foolihappoa sisältöä yhden kupin voin auttaa C 0.100 mg verrattuna suositeltu päiväannos on 0,5 mg. Korkein raja imettäville äideille pitäisi olla 1mg päivittäin. Imettävät äidit pitäisi ottaa foolihappoa täydentää vain, kun he ovat aliravittuja.
suuri foolihapon saanti ruokavaliossa ei lisää foolihapon määrää äidinmaidossa.,
luonnollisia elintarvikkeita, joiden foolihappopitoisuus on suuri, ovat salaatti, täysjyvävilja, pavut ja sitrushedelmät.
B6-Vitamiini: Yksi pakkaus voin auttaa C tarjoaa yli seitsemän kertaa suositeltu määrä 1,3 mg vuorokaudessa aikuisille. Usein liiallinen saanti tämän ravintoaineen täydentää voi johtaa hermovaurioita, kohonnut valoherkkyys, närästys, pahoinvointi, ja ärtynyt iho.
B6-Vitamiinia runsaasti elintarvikkeita, kuten siipikarjan, kalaa, leipää, koko vilja, munia ja vihanneksia.
sinkki: jokaisen Emergen C-annoksen sinkkipitoisuus on 2 mg verrattuna suositeltuun 12 mg: n määrään., Kasvissyöjiä imettävät äidit joutuvat ottamaan sinkkilisiä, koska kasvisruokavaliossa on alhainen sinkkiabsorptio. Suurin suositeltu sinkin päiväraha imettäville äideille on 40 mg.
sinkin yli 40 mg ottaminen voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta, ripulia, oksentelua, pahoinvointia ja päänsärkyä. Emergen C ei vaikuta sinkin määrään äidinmaidossa.
runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia ovat cashewpähkinät, mantelit ja punainen liha.
seleeni: seleenin suositeltu määrä aikuisruokavaliossa on 50 mg. Kun otetaan tämän määrän, seleeni on hyvä immuuni booster., Enemmän kuin tarpeeksi kulutus tätä ravintoainetta voi johtaa terveysongelmiin, kuten hauraat kynnet ja hampaat, metallin maku, pahoinvointi, ärtyneisyys, ja monet muut sairaudet. Äyriäiset, kananliha, sianliha ovat luonnollisia seleenin lähteitä.
Muut ainekset tämän täydentää ovat elektrolyyttejä (kalsium ja natrium), probiootit, ja nukkua aids.
yleensä ravintolisillä ei ole tarkoitus korvata ravinnosta saatavia ravintoaineita. Niiden ei ole tarkoitus hoitaa, parantaa eikä ehkäistä flunssan ja flunssan kaltaisia sairauksia. Niitä ei ole tarkoitettu pitkiksi ajoiksi, koska se voi johtaa vitamiinitoksisuuteen., Se voi olla haitallista yhdistettynä muihin lääkkeisiin.
Päätös
voin auttaa C täydennyksenä on erittäin runsaasti mineraaleja ja vitamiineja tarvitaan parantaa immuunijärjestelmää imettävä äiti ja myös antaa energiaa heille. Niin rikas kuin lisäosa on, turvallisuutta Emergen C: n liiallisessa käytössä imetyksen aikana ei ole varmistettu. Jos aliravitulla imettävällä äidillä on tarvetta tälle täydennykselle, suosittelemme, että hän konsultoi lääkäriä.,
saatat myös haluta saada nämä ravintoaineet luonnollisella tavalla elintarvikkeista, koska ei ole riittävästi näyttöä siitä, että tämän lisäosan hyödyt olisivat riskejä suuremmat. Lisäksi sen tehokkuutta heiluttaa pois kylmä, estää flunssa, immuuni boost ei ole vahvistettu. Pysy terveenä harjoittelemalla hyvää henkilökohtaista hygieniaa ja nauttimalla tasapainoista ateriaa. Ota yhteys lääkäriin, jos tunnet, että ravintolisiä tarvitaan.