des études ont montré que l’inclusion d’une cuillère de cannelle dans votre alimentation quotidienne peut vous aider à perdre du poids. Une cuillère à café de miel et une demi-cuillère à café de cannelle en poudre ajouté à une tasse d’eau bouillante peut également vous aider à perdre du poids et réduire votre risque de maladie cardiaque.
avantages pour la santé de la cannelle
la cannelle est riche en manganèse, en fer, en calcium et en fibres. Il a été utilisé depuis l’époque médiévale pour guérir la diarrhée, l’indigestion et les ballonnements., En outre, il aide à prévenir la propagation des cellules cancéreuses, la formation d’ulcères d’estomac et aide à guérir les infections bactériennes. La cannelle abaisse le taux de sucre dans le sang ainsi que le taux de mauvais cholestérol (LDL) tout en n’ayant aucun effet sur le bon cholestérol (HDL). Par conséquent, il est bénéfique pour les patients cardiaques et diabétiques de type 2. L’abaissement du taux de sucre dans le sang et l’amélioration du taux de cholestérol aident à inverser la résistance à l’insuline ou le pré-diabète. Puisque la cannelle est douce au goût, elle satisfait également l’envie d’aliments sucrés qui afflige généralement les diabétiques.,
cannelle et perte de poids
la cannelle a un effet régulateur sur la glycémie et augmente simultanément les niveaux d’insuline dans le corps. Il imite l’activité biologique de l’insuline et augmente le métabolisme du glucose. Depuis hyperglycémie peut entraîner une augmentation du stockage des graisses par l’organisme, de la cannelle aide à prévenir cette augmentation du stockage des graisses et vous permet de perdre du poids. En outre, il influence la manière dont le sucre est métabolisé par le corps et empêche la transformation du sucre métabolisé en graisse., La cannelle retarde également le passage des aliments de l’estomac dans l’intestin. Donc, vous vous sentez satisfait plus longtemps et consomment moins. Cela vous aide à perdre du poids. La cannelle aide également le corps à traiter les glucides plus efficacement et cela vous aide à perdre quelques kilos. Des études montrent que la graisse abdominale est plus sensible aux effets de la cannelle que la graisse provenant d’autres parties du corps.
autres façons D’incorporer la cannelle dans votre alimentation quotidienne
Vous pouvez ajouter de la cannelle à la tisane pour obtenir une tasse de thé sain et savoureux., Sinon, ajoutez une cuillère à café de cannelle à vos céréales de petit-déjeuner ou à vos flocons d’avoine, saupoudrez-la sur votre pain grillé ou ajoutez-la à votre tasse de café du matin. L’ajout de cannelle à des aliments tels que le beurre et le fromage, et des tartes telles que les tartes aux pommes et aux pêches, améliore leur goût. Il peut également être ajouté aux jus de fruits et aux cidres dans le même but. Alternativement, vous pouvez prendre des capsules de cannelle comme une alternative plus facile à ce qui précède.
vous devez Vous assurer que la cannelle que vous utilisez est frais. Cependant, la cannelle seule ne peut pas vous aider à perdre du poids de façon permanente., Pour des résultats optimaux dans votre programme de perte de poids, il est essentiel que vous mangiez un régime nutritif mais peu libre et que vous fassiez de l’exercice régulièrement. Incorporer une cuillerée à thé de cannelle dans votre alimentation quotidienne peut certainement réduire votre appétit et vous aider à perdre du poids et même des couches de graisse autour de votre abdomen.