Par David Thorpe

Comment puis-je réduire ma tension artérielle, le jour de mon examen médical?

la pression artérielle a longtemps été une source de stress pour le chauffeur de camion. Il est souvent appelé le tueur silencieux par beaucoup d’entre nous qui travaillent dans les soins de santé. Si vous souffrez d’hypertension artérielle, il est important qu’elle soit contrôlée et gérée. Cela peut être fait par des moyens naturels tels que des exercices, un régime alimentaire et une perte de poids., Il peut également être accompli par la gestion médicale telle qu’avec la prescription des médicaments de tension artérielle. Quelle que soit la façon dont vous choisissez, la pression artérielle le jour de votre examen doit toujours être inférieure à 140/90 afin de certifier sans délai. Jetons d’abord un coup d’œil à quelques informations de base sur la pression artérielle avant de commencer à la gérer le jour de votre examen.

Quels sont les signes et symptômes?

comme mentionné, ceux qui ont une pression artérielle élevée ne ressentent souvent pas de signes et de symptômes., Si vous ignorez votre tension artérielle parce que vous sentez que vous aurez des signes et des symptômes qui vous alerteront sur le fait qu’il nécessite un traitement, vous prenez une chance dangereuse avec votre vie.

Un certain nombre de symptômes ont été indirectement liées à une pression artérielle très élevée. Ceux-ci incluent des maux de tête et des saignements de nez, des étourdissements par exemple. Bien que ceux-ci puissent être liés à des problèmes de pression artérielle graves et chroniques, ces symptômes peuvent être causés par d’autres problèmes médicaux. Si vous souffrez de certaines ou de l’un de ces symptômes, vous devriez être évalué par votre médecin de famille.,

que se passe-t-il si Je ne traite pas l’hypertension artérielle?

Les choses vont très probablement aller de mal en pire. Même l’hypertension de Stade 1 (140 – 159/90 – 99), si souffert pendant de longues périodes de temps peut avoir un effet néfaste sur votre santé. L’hypertension artérielle incontrôlée peut entraîner un accident vasculaire cérébral en endommageant et en affaiblissant les vaisseaux sanguins de votre cerveau, les amenant à se rétrécir, à se rompre ou à fuir. Il peut également provoquer la formation de taches de sang dans les artères menant à votre cerveau, bloquant le flux sanguin menant à un accident vasculaire cérébral.,

en plus des accidents vasculaires cérébraux, l’hypertension artérielle incontrôlée exerce une pression accrue sur votre cœur et vos reins, ce qui entraîne des problèmes dans ces domaines. La dysfonction sexuelle chez les hommes a souvent été liée à une hypertension artérielle incontrôlée.

Que diriez-vous du syndrome du manteau blanc?

le terme” syndrome de la blouse blanche « ou” hypertension de la blouse blanche » est utilisé depuis des années pour indiquer si vous avez des lectures d’hypertension artérielle uniquement lorsque vous êtes en milieu médical., C’est quelque chose qui peut être plus répandu chez les camionneurs et les autres personnes qui doivent se qualifier pour travailler, et il existe un stress lié à l’obligation de satisfaire aux exigences minimales pour conduire et travailler.

d’un point de vue médical, cela signifie généralement qu’il existe des preuves que votre tension artérielle a été testée normale à la maison, ou peut-être à la pharmacie, mais qu’elle est généralement plus élevée lorsqu’elle est testée au cabinet du médecin ou lors de votre examen médical DOT.

votre tension artérielle n’est pas fixe – elle augmente et diminue tout au long de la journée en réponse à ce que vous faites et à ce qui se passe autour de vous., Le syndrome de la blouse blanche est une réponse à la nervosité de faire tester votre tension artérielle, bien qu’une personne ne remarque pas toujours qu’elle est nerveuse. Un conducteur peut effectivement avoir leur tension artérielle augmenter aussi haut que 30 points (systolique ou le premier nombre dans votre tension artérielle) s’il est très anxieux. Il est donc important pour un conducteur soucieux de son examen médical de savoir quoi faire pour aider à gérer cela avant de passer son examen.

Que puis-je faire le jour de l’examen pour m’assurer que ma tension artérielle est à son point le plus bas?,

Si vous souffrez d’hypertension artérielle, la première chose que vous devez toujours faire est de la prendre en charge médicalement. Consultez votre médecin et suivez ses conseils. Aussi, n’oubliez pas de prendre vos médicaments si vous êtes pris en charge médicalement. Prendre vos médicaments est important pour avoir une bonne pression artérielle pendant votre physique DOT. Alors, n’oubliez pas de prendre vos médicaments comme indiqué par votre fournisseur traitant.

Le jour de l’examen, et peut-être quelques jours avant il y a quelques autres choses que vous pouvez faire pour aider à assurer que votre BP sera aussi faible que possible.

1. passez une bonne nuit de sommeil., Si vous êtes fatigué, vous êtes plus susceptibles d’avoir une pression artérielle plus élevée lors de l’examen.
2. informez l’examinateur que vous souffrez du syndrome de la blouse blanche si cela est vrai.
3. évitez les aliments qui vont élever la pression artérielle le jour et la veille est possible. Ceux-ci comprennent bien sûr les aliments qui contiennent du sel ainsi que d’autres choses qui peuvent élever votre BP. Et bien sûr, n’ajoutez pas de sel supplémentaire à vos aliments. Les aliments à éviter comprennent les aliments épicés (y compris les aliments chinois), les charcuteries, les cornichons, les soupes en conserve et l’alcool, qui peuvent tous provoquer un pic rapide de votre ta., Avoir un grand repas juste avant d’être testé n’est pas non plus une bonne idée. Les produits contenant de la caféine (café et soda) sont discutés plus tard, mais doivent également être évités.
4. Avoir une banane une heure ou deux avant d’être testé. Les bananes contiennent du potassium, un électrolyte qui joue un rôle important dans certains des mécanismes qui contrôlent le flux sanguin et le rythme cardiaque.
5. Évitez la caféine / nicotine au moins 1 heure avant d’être testé. Il est préférable de ne pas prendre de café ou d’autres produits contenant de la caféine un jour avant, et de ne pas fumer au moins une heure avant d’être testé.,
6. Il a été démontré que le jus de betterave abaisse temporairement votre tension artérielle. Une étude réalisée à l’hôpital St. Bartholomew à Londres a montré une diminution de la pression artérielle en moins d’une heure après avoir bu 20 oz. du jus de betterave. Il était significativement plus bas dans 2 heures et demie après.
7. Boire un verre d’eau juste avant votre examen. L’eau a un effet calmant sur le système nerveux et élimine le sodium (le minéral contenu dans le sel qui augmente votre tension artérielle).
8. Vider votre vessie. Avoir une vessie pleine augmentera réellement votre tension artérielle., Donc, si vous devez y aller, faites-le avant que votre tension artérielle ne soit testée.
9. Si possible, faites une promenade de 15 minutes avant votre examen. Cela va créer une respiration rythmique et l’oxygénation dans le sang, réduit l’anxiété et peut abaisser votre tension artérielle.
10. une respiration plus profonde 15 minutes avant le test peut avoir un effet significatif mais temporaire en réduisant l’anxiété et en augmentant l’oxygène, et en abaissant votre tension artérielle. Aussi pendant votre examen, fermez les yeux, prenez trois respirations profondes., Inspirez lentement et profondément par le nez et expirez par la bouche 3 fois directement avant ou pendant l’essai. Vous pouvez effectivement abaisser votre BP 10 à 20 points en faisant cela.

Si votre tension artérielle est toujours élevée, demandez au médecin légiste si vous pouvez vous allonger dans la salle d’examen pendant 15 minutes et éteignez les lumières. Puis testez à nouveau. Si elle continue d’être élevée, vous pouvez avoir une pression artérielle élevée, ou ce que vous faites pour gérer votre tension artérielle peut ne pas fonctionner., Vous devriez consulter votre fournisseur traitant ou consulter votre médecin de famille pour traiter ou mieux gérer votre hypertension artérielle.