5 meilleurs Types d’alcool pour la perte de poids

Vin Rouge (105 Calories par portion de 5 oz)

déguster un verre de vin rouge avec le dîner a longtemps été considéré comme Selon Harvard Health Publishing, l’idée remonte aux années 1980., Et bien qu’il n’y ait jamais eu d’essai randomisé à long terme qui a prouvé certaines de ces allégations, un vin rouge sec (comme un Cabernet Sauvignon ou une Syrah) est l’une des boissons adultes les moins caloriques que vous pouvez atteindre, dit Zanini. Un verre de vin rouge de 5 onces (oz) contient environ 105 calories, selon la Cleveland Clinic.

bière légère (96 à 100 Calories par portion de 12 oz)

Si vous avez envie de bière, allez léger. C’est une autre option faible en calories, dit Zanini. Vous économiserez environ 40 à 55 calories dans une portion de 12 oz par rapport à une bière ordinaire, selon la Cleveland Clinic.,

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Vermouth sec (105 Calories par portion de 3 oz)

Une portion de vermouth sec de 3 oz contient 105 calories, selon MedlinePlus. Et alors que vous trouverez généralement mélangé dans un martini ou un Manhattan, vous pouvez économiser des calories en sirotant propre. L’raisonnable de calories n’est pas la seule raison de l’atteindre. Certaines recherches ont révélé que le vermouth sec contient beaucoup plus de polyphénols que le vin blanc., Les polyphénols sont des composés naturels présents dans les plantes qui aident à réguler le métabolisme, le poids et les maladies chroniques, selon une étude publiée en septembre 2018 dans Frontiers in Nutrition. Gardez à l’esprit, cependant, qu’il n’y a pas eu d’études humaines évaluées par des pairs sur les avantages pour la santé de la consommation de vermouth sec, il n’est donc pas clair si cet avantage possible l’emporte sur les risques généraux de la consommation d’alcool.

alcool sur les rochers (environ 100 Calories par 1.,5 oz portion)

que vous soyez dans la vodka ou la tequila, le gin ou le whisky, il n’y a pas de réelle différence dans les calories ou les glucides — ils ont tous environ 100 calories dans une portion de 1,5 once, selon MedlinePlus. Votre meilleur pari lorsque vous sirotez de l’alcool est de l’avoir droit, ou avec de l’eau pétillante ou du soda club, suggère Zanini. En effet, une boisson au whisky, par exemple, peut rapidement passer d’une boisson de 100 calories à 300 plus lorsque vous ajoutez des mélangeurs sucrés et riches en calories.

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Champagne (85 Calories par portion de 4 oz)

vous économiserez environ 35 calories par portion en choisissant un vin pétillant plutôt qu’un vin blanc doux, selon MedlinePlus. Une coupe de Champagne de 4 oz contient 85 calories. Et bien que cela puisse ne pas sembler beaucoup, il est également possible que vous vous sentiez plus rassasié et que vous refusiez cette deuxième boisson à la suite de la carbonatation. Une petite étude publiée dans le Journal of Nutritional Science and Vitaminology, basé à Tokyo, a révélé que les femmes se sentaient plus rassasiées après avoir bu de l’eau pétillante que plates.,

3 pires types d’alcool pour la perte de poids

Cocktails sucrés (500 Calories par portion de 8 oz)

Les boissons mélangées de fantaisie peuvent sembler bonnes, mais elles sont souvent chargées de calories. Un thé glacé Long Island, par exemple, vous fera perdre environ 500 calories dans un verre de 8 oz, selon la Cleveland Clinic. C’est plus de calories que vous trouverez dans un double cheeseburger de Mcdonald’s.,

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boissons de plage congelées (280 Calories par portion de 5 oz)

Une journée ensoleillée à la plage vous appelle vers les daiquiris aux fraises et les piña coladas-mais attention si l’amincissement de votre tour de taille est votre objectif. Selon la Cleveland Clinic, les daiquiris et les piña coladas contiennent environ 280 calories par portion de 5 oz.

bière artisanale (170 Calories par portion de 12 oz)

Une bière artisanale de 12 onces contient environ 170 calories (ou plus), selon MedlinePlus., La raison de cette différence par rapport aux bières commerciales est qu’elles ont souvent des ingrédients et des glucides supplémentaires qui amplifient leur saveur. De plus, ces bières ont tendance à avoir une teneur en alcool plus élevée que les bières largement distribuées achetées en magasin, et plus d’alcool signifie plus de calories.

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une Alternative à L’alcool pour tous ceux qui cherchent à perdre du poids

gardez à l’esprit: Mocktails sont toujours une option. Aller sans alcool est le moyen ultime de réduire les calories d’alcool., Mais vous devrez toujours garder un œil sur ce qui se passe dans les mocktails et choisir une eau faible, ou mieux encore, sans calories ou une boisson à base d’eau pétillante avec de la chaux, suggère Kostro Miller. Si vous choisissez de boire de l’alcool une nuit donnée, elle dit que c’est une bonne idée d’alterner entre une boisson alcoolisée et une boisson non alcoolisée pour garder votre apport calorique sous contrôle. « Cela répartira les calories de l’alcool et vous gardera hydraté”, dit-elle.