4 ingrédients Muffins aux œufs et aux saucisses


avez-vous déjà dans une ornière de petit déjeuner comme je le fais? Je vais manger la même chose pendant des jours et des jours, et ne vous embêtez pas à changer mon petit déjeuner. Dernièrement, c’était du pain grillé au beurre de cacahuète et mon coca zéro. Ne te moque pas de moi, car coke zero est mon café du matin.

Ces Muffins à la saucisse et aux œufs sont si faciles que vous n’avez pas vraiment besoin d’une recette pour eux. Ils sont si polyvalents, s’ils sont végétariens, laissez de côté la saucisse et ajoutez des champignons ou des poivrons., Utilisez du bacon au lieu de saucisse ou de chorizo. Faites des muffins aux œufs mexicains. Un muffin contient près de 9 grammes de protéines pour vous garder rassasié toute la matinée!

les Gars, je suis un peu en colère parce que les 3 finalistes dans l’Aliment Suivant l’Étoile. J’ai toujours regardé cette émission depuis qu’elle a commencé. Ma personne préférée était Arnold et je pensais que Star Salvation episode était une charge de merde. Pourquoi même s’embêter à avoir ça? J’étais assez en colère quand Dom est revenu, j’aurais préféré voir Rue car il n’y avait que des gars de toute façon., Le gars qui a gagné la saison dernière n’a même pas eu de spectacle. Qui peut dire que l’un de ces finalistes aura un spectacle? Le dernier gars a été surpris en train de dire des choses désagréables sur le personnel et les finalistes du Food Network sur certains forums en ligne. Je ne sais pas pourquoi j’ai pris la peine de regarder cette émission en premier lieu? Aucune de mes personnes préférées ne gagne de toute façon. Voulez-vous savoir pour quel spectacle je suis excité? Camp De La Truite Fardée! Les aperçus l’air tellement hilarant!,

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ingrédients

  • 8 oeufs
  • 1 1⁄2 tasses de saucisse de dinde s’effrite (comme Jimmy Dean)
  • 1 tasse de fromage cheddar léger
  • sel et poivre
  • facultatif:
  • poivron, champignons, oignons, épinards

instructions

  1. dorer et égoutter la viande. Battre les œufs dans un bol. Ajouter la viande, le fromage, le sel, le poivre, et les ingrédients facultatifs. Mélange. Verser dans un moule à muffins graissé pleine grandeur 2/3 plein. Cuire au four à 350 degrés pendant 30 minutes. Utilisez un cure-dent pour vérifier la cuisson.,
  2. portion: 1 muffin aux œufs

Notes

myWW points Bleu 2; Vert 3; Violet 2

Les Points sont calculés avec L’application WW recipe builder et n’utilisent pas les informations nutritionnelles.

  • Catégorie: Facile
  • la Méthode: Four
  • Cuisine: Américaine

Nutrition

  • Taille de la Portion: 1
  • Calories: 146
  • Sucre: .2
  • en Gras: 11.7
  • Gras Saturés: 4.9
  • les Glucides: .8
  • la Fibre: 0
  • Protéines: 8.,8

mots clés: saucisse et oeuf piqûres

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