Johdanto
Fysioterapeutit usein osoite liikehäiriöt rintarangan alue, joka reagoi hyvin manuaalisia tekniikoita ja/tai liikunta reseptiä käsitellä yhteisiä rajoituksia tai lihasheikkoutta.
- Tämä sivu hahmotellaan joitakin Manuaalisia Tekniikoita ja Harjoituksia rintaranka.,
liikerataa (ROM) rinta-alueella on tarpeen useita päivittäistä toimintaa ja urheilu tehtäviä, kuten golf, heitto urheilu, tennis, ja soutu. Rintarangan toimintahäiriö voi myös vaikuttaa hengitysvaikeuksiin ja se voi liittyä asentokysymyksiin myöhemmissä elämänvaiheissa. Lisäksi saada enemmän ROM läpi rintakehän selkärangan on vaikutusta alueilla ylävirtaan ja alavirtaan kehon.
- Rajoitukset liikkeessä on mahdollisuus vaikuttaa suorituskykyyn ja voi ilmetä paikallisen tai etäinen tuki-ja liikuntaelimistön sairaus.,
- rintarangan liike yhdistyy viereisten kylkiluiden liikkumiseen. Rinta laajennus liittyy samanaikainen taka kierto (ulkoinen vääntö) ja masennus takaosan kylkiluut korkeus etuosan kylkiluut. Taivutus sivulle on yhdistelmä selkärangan segmenttien puolella taivutus, kylkiluut samassa tulevat yhteen, kun taas kylkiluut vastakkaisella puolella erillinen. Kyvyttömyys liikkua hyvin joka suuntaan altistaa vammoille ja kivuille.,
- Liike rajoitukset voivat olla, koska supistuvien tai ei-supistuvien rakenteita ja toimia, joilla pyritään ratkaisemaan kunkin kudoksen rajoitus voi vaihdella lähteestä riippuen mukana kudosta.
-
Supistuvien rajoitukset – esim.lihasten kireys, trigger-pisteitä, voidaan käsitellä kautta lihasten venyttely tai manuaaliset toimenpiteet, kuten pehmytkudoksen mobilisointi tai jatkuva paine.,
- Ei-supistuvien rajoitukset – esim hypermobile, tai aliliikkuviin saumat
Yhteinen hypermobility on yleensä osoitettu terapeuttinen harjoittelu parantaa hermo-ohjaus
Yhteinen hypomobility voidaan ratkaista manuaaliset toimenpiteet mukaan luettuina nivelen mobilisointi ja manipulointi. Selkärangan nikamien ja nikamanivelten hypomobiliteetti voi estää potilasta saavuttamasta rintakehän täyttä liikettä.
- Eniten interventioiden osoite rintarangan liikkuvuus on riippuvainen kliinikon tarjoaa interventio.,
- kyky potilaan sisällyttää itsensä mobiliaatio rintaranka osaksi terapeuttisen harjoittelun ohjelmat voivat auttaa maksimoimaan intervention tuloksia.
erilaisia Vaihtoehtoja – Manuaalinen Terapia Rintarangan
Kuten me terapeutit on koulutettu lukuisia tekniikoita – chooseing sopiva ne ovat yleensä tehdä teidän asiantuntemus ja valinta. Seuraavassa on hyvä sivuston linkkejä yksityiskohtaista tietoa.,
- Pidon
- Hieronta
- Trigger Point Therapy
- Active Release Techniques: lääkäri määrittää, missä kiinnikkeistä ovat kautta kosketusnäyttö, lääkäri sitten parit potilaan aktiivista liikkumista hänen/hänen yhteyttä.,
- Avustettu Aktiivinen liikelaajuus (AAROM)
- Passiivinen liikelaajuus
- Lämpöhoito/Kylmähoito
- Venyy (lihas, hermo kudosta, nivelet, kojelauta)
- Väline Avustaa pehmytkudoksen Mobilisointi
- Yhteinen Manipulointia: passiivinen, korkea nopeus, alhainen amplitudi työntövoima soveltaa yhteisen monimutkainen sisällä sen anatominen raja* tarkoituksenaan palauttaa optimaalisen liikkeen, toiminnan ja/ tai vähentää kipua.,
- Yhteisten Varojen käyttöönotto: manuaalinen terapia tekniikka käsittää jatkumo taitava passiivisia liikkeitä yhteisen monimutkainen, että käytetään eri nopeuksilla ja amplitudit, jotka voivat sisältää pieni-amplitudi/ high velocity terapeuttinen liike (manipulointi) tarkoituksenaan palauttaa optimaalisen liikkeen, toiminnan ja/ tai vähentää kipua.
Mobilisations
- Yhteinen mobilisations on määritelty Maitland kuin ulkoisesti käyttöön, pieni amplitudi passiivisen liikkeen, joka on tarkoitettu tuottamaan luiston tai pidon yhteinen.,
- niitä käytetään usein fysioterapian hoidossa mekaanisten ja neurofysiologisten vaikutusten tuottamiseksi.
Nämä videot osoittavat 3 yhteisten varojen tyylejä.
Tämä ensimmäinen 2 minuutin video näyttää, hyvä ylä-rintakehä-toiminnon käyttöönottoa varten laajennus ja laajennus on yhdistetty kierto.
Tämä 4 minuutin video on osoitus käänteinen NAG rintarangan käyttää Mulligan concept (MWM).,
Tämä video on mid rintakehä Maitland PA varojen käyttöönotosta (5 minuuttia).
Manipulointi
- ei ole paljon tutkimuskirjallisuutta turvallisuudesta yhteinen manipulointia, kun käytetään rintarangan.
- työntövoima-nivelen manipulointia ei saa koskaan tehdä vasta-aiheiden tai varotoimien yhteydessä.,
Exercises
Exercises are beneficial in situations of hypomobility to increase movement and hypermobility and postural issues to increase strength., fysioterapian
ensimmäinen video (6 min) antaa hyvä valikoima harjoituksia aliliikkuviin nivelet
seuraava video on harjoituksia esim Stableford on Kyfoosi
Harjoitukset – etusivu liikunta ohjelma
hyvä tapa auttaa asiakkaita torjumiseksi kivulias/stiff upper takaisin on tehdä asianmukainen kotiharjoitusohjelman (HEP) eli oikeassa venyttely ja vahvistaminen rutiinia., Muista lukea tämä linkki auttaa saada parempi noudattaminen HEP
Venyttely ja Vahvistaminen rintakehä ojentajalihasten voidaan saavuttaa seuraavat harjoitukset:
Lehmä -Kissa venyttää
tehdä: Alkaa nelijalkainen (kädet ja polvet) polvet alle lonkat ja kädet alla hartiat. Hengittää kuin siirrät istua luut ylös kohti kattoa, kaikenkattavat takaisin ja painamalla rinnassa kohti lattiaa, kun nostat pään ylös. Rentouta lapaluita takanasi., Sieltä, hengittää, kun siirrytään tämä ”lehmä” – asentoon vihainen ”kissa” – asentoon, pyöristys takaisin ja työntää lapaluiden pois teiltä koska teidän selkärangan muodostaa ”C” käyrä vastakkaiseen suuntaan. Käy läpi tämä sykli 10 kertaa.
avoin kirja
tämä venytys on oiva tapa parantaa kiertoa rintarangan alueella.
aloita makaamalla vasemmalla kyljelläsi polvet koukussa ja kädet suoraan eteen, kämmenet koskettaen., Varovasti nosta oikea käsi suoraan ylös pois vasemmalla kädellä, avaa kätensä kuin se on kirja tai ovea, kun seuraavat ylhäältä käsin pää ja silmät, kunnes oikea käsi on toisella puolella kehoa, kämmen ylöspäin, pää ja silmät kääntyivät kohti. Pidä tämä venytys muutaman hengitä, ennen kuin palaavat alkuasentoon kämmenet vastakkain. Toista jopa 10 kertaa kummallakin puolella.
Rinta-tiedostotunnistetta yli Foam Roller
Jos käytät vaahtoa rulla, aseta foam roller, joka on kohtisuorassa vartalo., Istua edessä vaahtoa rulla, ja varovasti riippumatto pää, kädet, lukituksesta sormet ja tukea painon pään ilman vetämällä sitä.
nojaa taaksepäin niin, että yläselkä kurottaa taaksepäin vaahtorullan yli. Varovasti anna hartiat päästä kohti lattiaa, kun vaahtomuovi tukee teidän yläselän. Nosta varovasti lantio roll ylös ja alas lihaksia yläselän tai siirrä vaahto rulla ylös ja tuumaa jokaisen venyttää, nojaa taaksepäin yli telalla kunnes lempeä venyttää tuntuu., Toista useita kertoja, pakottamatta kehon epämukavuutta. Tämä venytys voi olla erittäin voimakas, joten aloita pienellä liikkeellä ja älä vietä yli pari minuuttia tässä asennossa.
oviaukko Stretch (Pec stretch)
käytä tavallisen oviaukon seiniä rintalihasten ojentamiseen.
tuo jokainen kyynärvarsi ylös oviaukon yhtä puolta vasten. Nojaa varovasti eteenpäin oviaukosta pitäen käsivarret toisella puolella ojentamaan rintakehää. Odota 30 sekuntia.,
Niskakyhmy seinään
Venyttely Extensor Lihakset ja vahvistaa Anterior Kaulan Flexors: potilas seisoo selkä seinää vasten ja vetäytyy leuka. On ylempi kaularangan jousto ja alempi kaularangan laajennus. Pidä tätä asentoa 15 sekuntia.
Koulutus – Posturaalinen koulutusta ja Kehon mekaniikka
-
komplikaatioita, huono asento ovat selkäkipu, selkärangan toimintahäiriö, yhteinen rappeuma ja pyöristetty olkapäät.,
- ehdotuksia ryhdin parantamiseksi ovat säännöllinen liikunta ja venyttely, ergonomiset huonekalut ja kehon tunteisiin kiinnittäminen.
- on tärkeää, että potilas ymmärtää ongelmansa ja ongelmansa syyn. Posturaalinen koulutus on tärkeä osa hoitoa.,
Asentohuimaus tietoisuutta koulutuksen vaiheet:
- Selittää potilaalle mitä ongelmallista asento on
- Osoittaa oikea asento, selittää jokainen liike, että olisi tehtävä:
- Vatsa-painiketta & alas (pehmeä lasku)
- Polvet hieman koukussa
- Olkapäät takaisin, eli lapaluun retraktio, se voi auttaa tekemään ulkoinen kierto hartioiden mukana tätä esitystä
- Rinta ylös
- Leuka hieman syrjässä
- Ole kärsivällinen kokeile tätä hänelle/itse, ensimmäisen kerran vielä läpi, joka cue., Kun potilas on harjoiteltu ryhti riittävä määrä kertaa heti voi jatkaa hyvä ryhti käskystä, teippiä ja satunnaisia muistutuksia (ajastin) voidaan käyttää varmistamaan, ryhti on pidettävä päivän aikana.
kaikkien asentolihasten harjoittelu on tärkeää selkärangan vakauden varmistamiseksi. Asentolihasten harjoittelu voidaan saavuttaa esim.,tasapaino koulutusta
- tasapainon harjoitus esimerkki, Single leg stance – tässä harjoituksessa on tärkeää antaa seuraavat ohjeet: ylempi takaisin ja vatsan lihaksia pitäisi työskennellä kaikkina aikoina sekä lantionpohjan. Rulla lapaluiden taaksepäin ”Pidentää” niskaasi, Älä nosta jalka korkea (+- 10cm lattiasta)
katso myös: Rintakehä Hyperkyphosis, Keinutella Takaisin Ryhti, Ryhti; Eteenpäin Pään Asento.,
Johtopäätökset
Koska kipu rintakehän alueella on usein aiheuttamaa lihasjännitystä ja huono ryhti, alkuvaiheen hoito toimissa keskitytään lievittää jännitystä kanssa
- fysioterapia – käyttäen joitakin tekniikoita edellä esim. kotiin harjoituksia, jotka venyttää ja vahvistaa selän, hartioiden ja vatsan lihaksia, hieronta, asentohuimaus-koulutus, yhteinen mobilisations, lämpöä ja/tai jään hoito jne.
2. Over-the-counter lääkkeitä, kuten parasetamoli tai ibuprofeeni.,
suurin osa asiakkaista yleensä paranee näillä toimenpiteillä