Keto Creamer für Kaffee
Ich kann mir nicht vorstellen, den Morgen ohne einen leckeren Hotcup Kaffee zu beginnen. Ich liebe alles an meinem morgendlichen Kaffeeritual.
Der Geruch von frisch gebrühtem Kaffee bringt mich immer gut gelaunt und es gibt nichts Vergleichbares beim ersten Schluck. Es ist die Nummer eins, auf die ich mich morgens freue.,
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Welche Creamer können Sie auf Keto verwenden?
Wenn Sie wie ich sind, genießen Sie Ihren Kaffee erleichtert mit ein wenig Zucker kostenlos Kaffee creamer. Traurig zu sagen, aber regelmäßige im Laden gekaufte Cremes sind voller Zucker und Müll. Andere behaupten, zuckerfrei zu sein, sind aber weder kohlenhydratarm noch ketofreundlich.,
Zum Glück gibt es mehrere fertige Keto-Creamer-Optionen in Geschäften oder online. Oder machen Sie Ihren eigenen zuckerfreien Kaffeesahne mit dem Keto Creamer Rezept unten.
Was ist mit schwerer Sahne? Ist Heavy Cream Keto freundlich?
ja. Der einfachste Keto Coffee Creamer ist schwere Sahne. Obwohl Milchprodukte natürlichen Zucker enthalten und ziemlich reich an Kohlenhydraten sein können, sind schwere Sahne und schwere Schlagsahne 30-35% fett, was sie beide zu großartigen keto-freundlichen Optionen macht. Jeder hat knapp 1 g Carb pro 2 Esslöffel.,
NutPods (milchfrei)
Ein beliebter Fertig-Keto-Creamer ist NutPods, ein nicht-milch-und zuckerfreier Creamer aus Mandeln und Kokosnüssen. Probieren Sie ihre ursprüngliche Creme oder Vanille, französische Vanille, Schokolade, Karamell oder Haselnuss. Suchen Sie auch nach saisonalen Favoriten wie Kürbisgewürz, Zimtwirbel und Pfefferminzmokka.
WO FINDE ICH ES? Sie können NutPods in ausgewählten Walmart-oder Target-Geschäften und online unter kaufen NutPods.com, Gedeihen Markt oder Amazon.
Power-und Turbo-Kaffeesahne
Viele Keto-Kaffeesahne werden mit MCT-Öl, grasgefüttertem Ghee und Kokosnussöl hergestellt., Sie sind beliebt, aber teuer. Zwei beliebte Marken Left Coast Keto Coffee Creamer und Omega Power Creamer.
TIPP: Diese Cremes basieren auf Öl, also verwenden Sie Ihren elektrischen Milchaufschäumer, um sie in Ihren Kaffee zu mischen.
Was Kann ich in Meinen Kaffee auf Keto?,
Es gibt viele keto-freundliche Zutaten, die Sie während einer kohlenhydratarmen Diät in Ihren Kaffee geben können:
- Schwere Sahne und die Hälfte & die Hälfte
- Vollfette Kokosmilch*
- Ungesüßte Nussmilch:* Mandel, Macadamia, Cashew, Hanf oder Soja
- Butter oder Ghee
- Kokosöl
- MCT öl
- Kollagen
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*Milchfreie keto creamer optionen.
TIPP: Um Ihren Morgen aufzuladen, fügen Sie Ihrem Morgengebräu einen Löffel Kokosöl hinzu oder machen Sie eine Tasse Butterkaffee (kugelsicherer Kaffee).,
Bullet Proof Kaffee Optionen
Einige tage ICH überspringen die creamer und setzen butter und MCT öl in meinem kaffee. Dieses metabolismusfördernde Rezept für Keto-Kaffee wurde von David Asprey, dem Gründer von Bulletproof, geprägt. Ich schwöre, ich trinke einen latte Macchiato! (Lesen Sie mehr über keto Kaffee mit butter.)
Das Grundrezept für kugelsicheren Kaffee besteht zu gleichen Teilen aus mit Gras gefütterter Butter zu MCT-Öl, das in eine Tasse Kaffee gemischt wird. Suchen Sie alternativ online nach vorgefertigtem Keto-Kaffee in Kartons oder pulverisierten Keto-Kaffeepaketen.,
Hausgemachte Keto Coffee Creamer Zutaten
Ich verwende in meinem Morgenkaffee im Allgemeinen schwere Sahne und exogenes Ketonpulver, aber manchmal mag ich eine aromatisierte Kaffeesahne. Hier sind die Zutaten, die ich verwende, um meinen aromatisierten Kaffee Creamer Keto zu machen.,
- Schwere Schlagsahne
- Vollfette Kokosmilch
- Ketofreundlicher Süßstoff
- Salz
- Vanilleextrakt (oder Aroma der Wahl)
Diese keto freundliche kaffee creamer ist die perfekte zucker-freies Kaffee Mate copycat ohne die zweifelhafte zutaten. Es ist einfach zu versüßen und zu würzen, wie Sie wollen.
Ich mag dieses Rezept, weil es Kokosmilch verwendet, die mittelkettige Fettsäuren enthalten, die leicht in Ketone umgewandelt werden können., Ketone befeuern das Gehirn und beschleunigen den Stoffwechsel.
HINWEIS: Versüßen und würzen Sie gleichzeitig mit zuckerfreien Geschmackssirupen wie Toroni oder dünnen Sirupen. Fügen Sie 1/2 Tasse hinzu und verwenden Sie 3 EL des Keto Creamer pro Portion.
Keto Kaffee Creamer Aromen:
Geschmack ihre hausgemachte keto kaffee creamer mit extrakten. Sie werden schwören, dass Sie zuckerfreie Kaffeekollegen verwenden! Nun, okay… vielleicht nicht, aber es ist ziemlich nah.,/div>
| Almond | 1/2 teaspoon |
| Chocolate | 1 teaspoon |
| Coconut | 1/2 teaspoon |
| Eggnog | 1/4 teaspoon |
| Hazelnut | 1/2 teaspoon |
| Pumpkin Spice | 1 teaspoon |
| Raspberry | 1 teaspoon |
| Vanilla | 1 teaspoon |
NOTE: Some flavor extracts are stronger than others., Ich finde, dass 1 Teelöffel für einige Extrakte in Ordnung ist, und für andere brauchen mehr oder weniger. Lassen Sie sich von Ihren Gaumen führen.
Für schicker Kaffee Creamer Geschmackskombinationen, schauen Sie sich diesen Beitrag bei TJ Geschmack.
Easy Keto Kaffee Rezept Creamer
1/2 Tasse Vollfett-Kokosmilch* (aus einer Dose)(4 oz/118 ml)
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Schütteln sie die dose kokosmilch zu brechen-up und verteilen die schicht von kokoscreme oben in der Dose., Öffnen Sie die Dose und rühren Sie sie mit einem langen Löffel um, um Klumpen aufzubrechen.
Pulverisierte Stevia-Option
-
Messen 8 Portionen (oder doonks), 1 Esslöffel low-carb-Zucker, und Salz in den Boden eines sauberen Glas. Zusammenrühren.
-
Die schwere Sahne, Kokosmilch und das Aroma in das Glas geben und umrühren, bis sich der kohlenhydratarme Zucker aufgelöst hat.,
Stevia Glycerite Option
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Fügen Sie alle Zutaten zu einem sauberen Glas und mischen Sie zusammen.
-
AUFBEWAHREN: Mit dichtem Deckel abdecken und bis zu einer Woche im Kühlschrank lagern.
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– Macht 1 Tasse mit 8 Portionen 2 Esslöffel jeder. 1 CARB pro Portion.
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Schütteln sie die dose kokosmilch zu brechen-up und verteilen die schicht von kokoscreme oben in der Dose., Öffnen Sie die Dose und rühren Sie sie mit einem langen Löffel um, um Klumpen aufzubrechen.
Pulverisierte Stevia-Option
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Messen 8 Portionen (oder doonks), 1 Esslöffel low-carb-Zucker, und Salz in den Boden eines sauberen Glas. Zusammenrühren.
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Die schwere Sahne, Kokosmilch und das Aroma in das Glas geben und umrühren, bis sich der kohlenhydratarme Zucker aufgelöst hat.,
Stevia Glycerite Option
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Fügen Sie alle Zutaten zu einem sauberen Glas und mischen Sie zusammen.
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AUFBEWAHREN: Mit dichtem Deckel abdecken und bis zu einer Woche im Kühlschrank lagern.
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– Macht 1 Tasse mit 8 Portionen 2 Esslöffel jeder. 1 CARB pro Portion.
Hinweise
**KAL Pure Stevia pulverisierte Stevia hat Maltodextrin drin. Wie Sie wissen, versuchen wir, diese Zutat zu vermeiden. Es ist jedoch nur eine kleine Menge und sollte den Blutzucker von niemandem pro Portion erhöhen (1/32 Teelöffel). Woher weiß ich, dass dieses Produkt hauptsächlich Stevia ist? Denn die Portionsgröße beträgt 1/32 Teelöffel und eine etwas kleinere Menge als bei anderen reinen Stevia-Pulvermarken.,
HINWEIS 1: Dieses Rezept enthält keine Ballaststoffe, weshalb dieses Feld in den Ernährungsinformationen leer ist.
HINWEIS 2: Versüßen und würzen Sie gleichzeitig mit zuckerfreien Geschmackssirupen wie Toroni und dünnen Sirupen. Fügen Sie 1/2 Tasse zum Keto-Creamer hinzu und verwenden Sie 3 EL pro Portion anstelle von 2.