det kan være fristende at trække flere måneder af ubesvarede perioder, men at få hjælp med det samme er vigtigt. På kort sigt kan Kvindelig atlettriade føre til nedsat fysisk ydeevne, stressfrakturer og andre skader. På lang sigt kan det forårsage knoglesvaghed, langsigtede virkninger på reproduktionssystemet og hjerteproblemer.,

En pige, der er ved at komme fra kvindelige atlet triade kan arbejde med en diætist til at hjælpe med at nå og fastholde en sund vægt, mens man spiser nok kalorier og næringsstoffer for sundhed og gode sportslige præstationer. Afhængigt af hvor meget pigen træner, må hun muligvis reducere længden af hendes træning. At tale med en psykolog eller terapeut kan hjælpe hende med at håndtere depression, pres fra trænere eller familiemedlemmer, eller lavt selvværd og kan hjælpe hende med at finde måder at håndtere sine andre problemer end at begrænse fødeindtagelse eller udøve overdrevent.,nogle piger må muligvis tage hormoner for at forsyne deres kroppe med østrogen for at forhindre yderligere knogletab. Calcium-og vitamin D-tilskud kan også hjælpe, når nogen har knogletab som følge af kvindelig atlettriade.

hvad hvis jeg tror, at nogen, Jeg kender, har det?

det er fristende at ignorere kvindelig atlet triade og håber det går væk. Men det kræver hjælp fra en læge og andre sundhedspersonale. Hvis en ven, søster, eller holdkammerat har tegn og symptomer på kvindelig atlet triade, diskutere dine bekymringer med hende og opfordre hende til at søge behandling., Hvis hun nægter, skal du muligvis nævne din bekymring for en forælder, træner, lærer eller skolesygeplejerske.

Du kan bekymre dig om at virke nysgerrig, når du stiller spørgsmål om en vens helbred, men du er ikke: din bekymring er et tegn på, at du er en omsorgsfuld ven. At låne et øre kan være lige hvad din ven har brug for.

Tips til kvindelige atleter

Her er et par tips til at hjælpe teenage atleter holde styr på deres fysiske tilstand:

• Hold styr på dine perioder., Det er nemt at glemme, hvornår du havde dit sidste besøg fra Tante Flo, så hold styr på dine perioder på en kalender og marker ned, når din periode starter og stopper, og hvis blødningen er særlig tung eller let. På den måde, hvis du begynder manglende perioder, vil du vide med det samme, og du vil have nøjagtige oplysninger til at give til din læge.
• spring ikke over måltider eller snacks. Hvis du konstant er på farten mellem skole, praksis og konkurrencer, kan du blive fristet til at springe måltider og snacks over for at spare tid., Men at spise nu vil forbedre ydeevnen senere, så lager dit skab eller taske med hurtige og nemme favoritter som bagels, strengost, usaltet nødder og frø, rå grøntsager, granola barer og frugt.
• besøg en diætist eller ernæringsekspert, der arbejder med teenage atleter. Han eller hun kan hjælpe dig med at få din kostplan i gear og finde ud af, om du får nok kalorier og vigtige næringsstoffer som jern, calcium og protein. Og hvis du har brug for kosttilskud, kan en ernæringsekspert anbefale de bedste valg.
• gør det for dig., Pres fra holdkammerater, forældre eller trænere kan gøre en sjov aktivitet til et mareridt. Hvis du ikke nyder din sport, skal du foretage en ændring. Husk: det er din krop og dit liv. Du-ikke din træner eller holdkammerater — bliver nødt til at leve med nogen skade, du gør på din krop nu.