ver a un amigo pasar por una división no es fácil; puede ser difícil saber cómo estar disponible. Te mostramos cómo ayudar a un amigo a superar una ruptura.

seamos realistas, las rupturas suceden, y la segunda época más popular del año para que las personas rompan es dos semanas antes de Navidad. Sí, así es. Parece que la gente que dejarlo en las vacaciones sientan que están haciendo un favor. Solo quieren ser honestos y fieles a sus sentimientos.,

o, es la única manera cómoda que conocen para superar las presiones de relación de la temporada. Expectativas de regalos caros, compromisos, o posiblemente: solo tenían la intención de una aventura de verano que se prolongó demasiado tiempo. Sea cual sea el caso, para una persona pensante, la ruptura puede ser dura.

todas las relaciones se negocian y si comienzas con un entendimiento común de lo que ambos quieren, entonces puedes evitar mucha confusión, malentendidos y resentimientos., Desafortunadamente, queda el hecho molesto de que muchas personas simplemente no saben lo que quieren o están demasiado avergonzadas o temerosas de preguntar por miedo a ser rechazadas. Por lo tanto, esas rupturas navideñas no deseadas podrían ser inevitables.

si alguien que conoces está trabajando a través de una ruptura, aquí hay cinco consejos para hacer la experiencia un poco más fácil. Sigue leyendo para ver cómo puedes ayudar a un amigo a superar una ruptura.

pregunta lo que tu amigo quiere o necesita de ti.

es importante preguntar lo que tu amigo quiere o necesita de ti., Mientras que en su mente, pueden ser atendidos por su asesoramiento experto, puede que no necesitan o quieren. Las relaciones y el proceso de ruptura / duelo que sigue es una experiencia kármica. Es decir, cómo una persona se relaciona con lo que ha sucedido generalmente es mucho más importante que la relación en sí. Todo el mundo se siente atraído a entrar en relaciones por razones que son obvias, pero a menudo no son aparentes. Las relaciones en las que entramos nos enseñan algo sobre nosotros mismos cada vez y, por lo tanto, tienen un valor inmenso.,

para ser un experto en las necesidades de su amigo, es imperativo que pueda empatizar con la necesidad espiritual, mental, emocional o física que su amigo tuvo al pasar por esta experiencia y estar dispuesto a verla desde su perspectiva en lugar de la suya propia. Por lo tanto, pregúntele a su amigo lo que necesita de usted y cómo puede apoyarlo mejor, luego tómese el tiempo para pensar en lo que tiene para ofrecer. Crear una conexión significativa sobre un interés o tema compartido puede ser el lugar para comenzar.,

tenga claro el tiempo & energía que tiene para escuchar.

el siguiente paso es ser sincero contigo mismo sobre el tiempo y la energía que tienes para ofrecer a alguien que está sufriendo una pérdida. El dolor para el espectador a veces puede ser agotador, especialmente si no entiendes o no puedes alinearte con la ruptura en cuestión. Es fácil juzgar a alguien por haber tomado una mala decisión al entrar en una relación que podría ver el final a una milla de distancia., Como amigo, no es su lugar para juzgar, criticar o ser-poco su amigo para la información que siente que debería haber tenido.

si estos son los sentimientos que sientes, lo mejor es hacerle saber a tu amigo que no puedes ayudar en esta situación y luego considerar si hay alguna otra forma de apoyarte. Decir algo como, » Oye, me preocupo por ti, pero no soy el que puede escuchar o hablar contigo sobre lo que pasó. Lo que puedo hacer es llevarte al cine, ayudarte en la casa, o salir a correr contigo.,»

o, si la verdad es que realmente no quieres estar cerca de tu amigo, entonces di eso. Está bien decir :» me está costando verte pasar por esto.»

no te sientas atrapado en ayudar, pero si lo haces: piensa en los sentimientos de tu amigo, no en los tuyos.

una persona que está luchando con el rechazo y está sufriendo una pérdida lo hará mejor con su honestidad abierta que la evitación pasiva agresiva. Su espíritu está ocupado encontrando las respuestas a lo que sucedió en la relación de la que se acaban de separar y no necesitan más confusión o pérdida creada por su incomodidad., En última instancia, este tipo de honestidad solo puede hacer que su amistad sea más fuerte.

no hay vergüenza en no poder apoyar a alguien como necesita ser apoyado. Es mucho mejor quitarse de la lista de llamadas Si no va a contestar el teléfono. Tengo una tendencia a huir de las personas que dicen: «llámame en cualquier momento, de noche o de día.»Porque la verdad es que, tal vez voy a contestar, o tal vez no. Cuando llame, que pueden no estar disponibles o de hecho, puede que no desee que esté disponible.,

cualquiera que sea el caso, la piel emocional de alguien que está sufriendo una pérdida y rechazo será hiper sensible a cualquier decepción. Es mejor no establecer una expectativa que no es posible. Si desea extender esta oferta a un amigo afligido. Di algo como, » siéntete libre de llamarme. Y me aseguraré de volver tan pronto como pueda. Realmente quiero hablar contigo sobre lo que estás pasando.»

de Esta manera todos ganan. Has sido honesto sobre la disponibilidad y tu amigo sabe cuánto te importa.,

Cómo Escuchar & Establecer Límites en una Ruptura.

todos conocen a alguien con un nuevo amigo cada mes—tal vez un amigo, colega o compañero de trabajo. Con tanta negociación de relaciones en marcha, es probable que haya alguna caída. Como amigo o confidente de esta persona, es importante poder establecer límites amables pero firmes., Cuando alguien se está recuperando de un rechazo importante, uno que tal vez para usted, como testigo de su vida, parece más como un auto-sabotaje o un patrón de vida sin resolver consistente, puede llegar a ser agotador para la persona que apoya la pérdida.

Esta es una situación delicada, por decir lo menos. Recuerde, para la persona que experimenta la pérdida, el dolor es muy real. Usted, como un forastero, puede tener cierta objetividad que su amigo no tiene, por lo que es vital para usted escuchar con compasión o ser lo suficientemente amable como para ser honesto.,

La honestidad puede implicar hacerle saber a tu amigo que no estás equipado con el tiempo o la energía para pasar por el proceso de duelo con ellos, o que si pasas el tiempo y la energía, vas a ser honesto con ellos sobre tus pensamientos y sentimientos. Sobre todo que los amas y les deseas lo mejor.

¿eres un amigo o un sanador durante las rupturas?

Un amigo escucha o dice lo que quieres escuchar, un sanador te dice lo que necesitas escuchar. Hay momentos en nuestras vidas donde las circunstancias se establecen para que experimentemos una pérdida completamente por nuestra cuenta., Es realmente una de las experiencias más increíbles para haber trabajado a través de una pérdida o problema por ti mismo.

cuando llevamos a otros a nuestro dolor, a menudo estamos compartiendo nuestro dolor con ellos. Literalmente, comparten el procesamiento del dolor que tenemos. Es un trabajo enorme poner a alguien para que te ayude con tu dolor, y es uno de los mayores actos de amor y confianza tomar el dolor de alguien y ayudarlo a procesarlo.

Si eres un amigo, estas son las cosas que puedes hacer para ayudar durante la ruptura:

1. 1. escuchar activamente y responder con empatía y compasión.,
   2. ofrezca participar en actividades que distraigan como caminatas, compras, películas o una visita al lugar espiritual de su elección.
   3. ayude a su amigo con sus responsabilidades; es decir, limpieza de la casa, mantenimiento del automóvil, preparación de alimentos o cualquier otra cosa que pueda ser barrida bajo la alfombra en momentos de dolor.
   4. hacer algo reflexivo como; enviar mensajes de texto divertidos, compartir videos divertidos, conseguirles una tarjeta o sus dulces favoritos, o presentarse en una pausa para el almuerzo con su favorito: Venti quadruple half caf con leche de almendras orgánica, cubierto con crema de soja extra y canela., Es seguro que traerá una sonrisa, no importa lo fugaz que sea.

Si usted es un «sanador» y quieren su ayuda durante la desintegración:

1. 1. Escuchar, asimilar, reflexionar, luego de dar tu opinión.
   2. Si usted ha conocido un largo tiempo, ofrecer prospectivo sobre la parte de su viaje que he presenciado.
   3. anímelos a que se traten amablemente y con respeto. Tiempos como estos sacan a relucir al adicto interior. Hagas lo que hagas, no critiques, porque bajo ninguna circunstancia es útil., Si su amigo tiene una tendencia a automedicarse con cualquier cosa, haga todo lo posible para estar presente y ofrecer otras opciones como un día de spa o una tarde de golf sin cerveza.
   4. Si su amigo de hecho tiene problemas de sustancia que le preocupan, considere dónde reside su mayor valor. Estar involucrado e invertido en la relación o tomar una posición al no participar en la relación. En última instancia, es imperativo ser honesto y su honestidad en esta circunstancia, posiblemente, puede ser el final de su amistad por un período de tiempo., Mantenerse involucrado y ofrecer opciones consistentes, amorosas y alternativas puede ser el camino a seguir dependiendo de la gravedad de la situación.

cuando las relaciones románticas no funcionan, las rupturas resultantes siempre son difíciles de tratar para las personas. Sin embargo, el apoyo de un buen amigo puede hacer toda la diferencia. Esperamos que puedas usar algunas de estas ideas cuando ayudes a un amigo a superar una ruptura.