Keto Creamer för kaffe
Jag kan inte tänka mig att börja på morgonen utan en läcker hotcup av kaffe. Jag älskar allt om min morgonkaffe ritual.
lukten av färskt bryggt kaffe sätter mig alltid i gott humör och det finns inget som den första sippen. Det är det viktigaste jag ser fram emot på morgonen.,
Hoppa till recept Skriv ut recept
det här inlägget innehåller AFFILIATE länkar för att dela de saker jag älskar.
vilken Creamer kan du använda på Keto?
om du är som jag njuter du av ditt kaffe med lite sockerfri kaffebrygga. Ledsen att säga, men vanliga köpta creamers är fulla av socker och skräp. Andra hävdar att de är sockerfria men är varken låga carb eller keto vänliga.,
lyckligtvis finns det flera färdiga keto creamer-alternativ tillgängliga i butiker eller online. Eller gör din egen sockerfri kaffebrygga med keto creamer receptet nedan.
vad sägs om tung grädde? Är Heavy Cream Keto Vänliga?
Ja. Den enklaste keto coffee creamer är tung grädde. Även om mejeriprodukter innehåller naturliga sockerarter och kan vara ganska höga i kolhydrater, är tung grädde och tung piskkräm 30-35% fett, vilket gör dem båda bra keto vänliga alternativ. Alla har strax under 1 g kolhydrat per 2 matskedar.,
NutPods (mjölkfri)
en populär färdig keto creamer är NutPods, en icke-mejeri-och sockerfri creamer gjord av mandel och kokosnötter. Prova deras ursprungliga Creamer eller vanilj, fransk vanilj, choklad, karamell eller hasselnöt. Leta också efter säsongens favoriter som Pumpkin Spice, kanel Swirl och pepparmint Mocka.
Var Kan jag hitta den? Du kan köpa NutPods på utvalda Walmart eller Mål-butiker och online på NutPods.com-Lyckas Marknaden eller Amazon.
Power och Turbo kaffe Creamers
många keto kaffe creamers är gjorda med MCT olja, Gräs-fed ghee och kokosolja., De är populära men dyra. Två populära märken är Left Coast Keto Coffee Creamer och Omega Power Creamer.
tips: dessa creamers är oljebaserade så Använd din elektriska mjölkskummare för att blanda dem i ditt kaffe.
vad kan jag lägga i mitt kaffe på Keto?,
det finns många keto vänliga ingredienser du kan sätta i ditt kaffe medan på en låg carb diet:
- tung grädde och hälften & halv
- full fett kokosmjölk*
- osötad mutter mjölk:* mandel, Macadamia, Cashew, hampa, eller soja
- smör eller Ghee
- kokosolja
- MCT olja
- kollagen
li>
*mjölkfria keto creamer alternativ.
tips: för att ladda din morgon tillsätt en sked kokosnötolja till din morgonbrygga eller gör en kopp smörkaffe (bulletproof coffee).,
Bullet Proof Coffee Options
några dagar hoppar jag över creamer och lägger smör och MCT-olja i mitt kaffe. Detta ämnesomsättning öka recept för keto kaffe myntades av David Asprey, grundare av Bulletproof. Jag svär att jag dricker en latte! (Läs mer om keto kaffe med smör.)
grundreceptet för bulletproof kaffe är lika delar gräsmatad smör till MCT-olja blandad i en kopp Joe. Alternativt, leta efter färdiga keto kaffe i kartonger eller pulveriserade keto kaffepaket online.,
Hemlagad Keto kaffe Creamer ingredienser
Jag brukar använda tung grädde och exogent ketonpulver i mitt morgonkaffe, men ibland gillar jag en smaksatt kaffekrämare. Här är ingredienserna jag använder för att göra min smaksatta kaffe creamer keto.,
- tung vispgrädde
- full fett kokosmjölk
- Keto vänlig sötningsmedel
- Salt
- vaniljextrakt (eller smakämnen val)
denna keto vänliga kaffe Creamer är den perfekta sockerfria kaffe mate copycat utan tvivelaktiga ingredienser. Det är lätt att söta och smaka på det som du vill.
Jag gillar detta recept eftersom det använder kokosmjölk som innehåller medelkedjiga fettsyror som lätt omvandlas till ketoner., Ketoner bränsle hjärnan och rev metabolism.
OBS: söt och smak samtidigt genom att använda sockerfria smaksirap som Toroni eller mager sirap. Tillsätt 1/2 kopp och använd 3 msk keto creamer per portion.
Keto Coffee Creamer Flavors:
smaka på din hemlagade keto coffee creamer med extrakt. Du svär att du använder sockerfri kaffekompis! Kanske inte, men det är ganska nära.,/div>
| Almond | 1/2 teaspoon |
| Chocolate | 1 teaspoon |
| Coconut | 1/2 teaspoon |
| Eggnog | 1/4 teaspoon |
| Hazelnut | 1/2 teaspoon |
| Pumpkin Spice | 1 teaspoon |
| Raspberry | 1 teaspoon |
| Vanilla | 1 teaspoon |
NOTE: Some flavor extracts are stronger than others., Jag tycker att 1 tesked är bra för vissa extrakt, och för andra behöver mer eller mindre. Låt dina smaklökar guida dig.
för finare kaffe creamer smakkombinationer, kolla in det här inlägget på tj smak.
Easy Keto Coffee Creamer Recipe
1/2 kopp full fett kokosmjölk* (från en burk)(4 oz/118 ml)
instruktioner
-
skaka burken med kokosmjölk för att bryta upp och fördela skiktet av kokosnöt cream på toppen av burken., Öppna burken och rör om med en lång hanterad sked för att hjälpa till att bryta upp några klumpar.
pulveriserat Stevia alternativ
-
Mät 8 portioner (eller doonks), 1 matsked låg carb socker och salt i botten av en ren glasburk. Rör ihop.
-
Lägg till grädde, kokosmjölk och smakämnen i burken och rör om för att blanda tills det låga karbsockret löser upp.,
Stevia Glycerite Option
-
Lägg till alla ingredienser i en ren burk och blanda ihop.
-
butik: täck med ett tätt passande lock och kyl i upp till en vecka.
-
gör 1 kopp med 8 portioner 2 msk vardera. 1 KOLHYDRAT per portion.
anteckningar
**Kal Pure Stevia powdered stevia har maltodextrin i den. Som du vet försöker vi undvika denna ingrediens. Det är dock bara en liten mängd och bör inte höja någons blodsocker per portion (1/32 av en tesked). Hur vet jag att denna produkt är mestadels stevia? Eftersom serveringsstorleken är 1/32 av en tesked och en något mindre mängd än andra rena stevia pulvermärken.,
Obs 1: Det finns ingen fiber i detta recept vilket är anledningen till att fältet är tomt i näringsinformationen.
notera 2: söt och smak samtidigt med sockerfria smaksirap som Toroni och mager sirap. Tillsätt 1/2 kopp till keto creamer och använd 3 msk per portion istället för 2.