men det gjorde jag inte. jag utvecklade en intensiv, irrationell rädsla för kräkningar och jag hade ingen aning om vad jag skulle göra.

jag kände mig hemsk att min dotter var tvungen att uppleva detta obehag, men i mitt huvud kämpade jag med den värsta terror jag någonsin hade haft, en som bundet min mage i knutar och fick mig att förlora sömn. Varje grunt och suck från barnkammaren innebar en potentiell kräkningar episod. Och sedan sa jag högt de ord jag hade tänkt i månader :”det är så illa att jag önskar att jag kunde gå tillbaka och inte få barn.”

Mer från Tonic:

vem säger Det?, Självklart menade jag det inte. Men det var då jag visste att detta var mer än vad jag kunde hantera ensam. Ångesten kändes nästan som panik. Under en episod blev min vision svart när jag höll en handduk för min dotter att kräkas in i, hennes fjärde sjukdom sedan den första. Jag svalde en utgått Ativan-kvar från ett ER besök för två år sedan-och började känna ångesten smälta bort.

jag började behandlingen följande vecka. Jag såg någon som specialiserat sig på ångest, med planer på att se en expert på fobier senare om hon ansåg det nödvändigt., Jag hade ingen aning om emetofobi, den fina termen av rädsla för kräkningar, var till och med en sak.

När jag växte upp flippade jag alltid ut när någon omkring mig kräktes. Som vuxen, hör eller ser någon (som inte är min dotter) kräkas får mig att reflexivt klämma mina händer över mina öron eller klämma mina ögon stängda och för att göra den snabbaste flykten möjlig.,

enligt ångest och Depression Association of America, när kräkas fobi börjar, det kan eskalera ganska snabbt: ”steg för steg, du undvika platser och saker du förknippar med kräkningar, du blir allt mer hypervigilant, och rädslan snart dominerar ditt liv.”

Jag fick aldrig diagnosen emetofobi eftersom ångest också dök upp i andra delar av mitt liv, så min terapeut behandlar mig för generaliserad ångest. Jag lär mig att fungera med denna rädsla med hjälp av kognitiv beteendeterapi och omforma och omstrukturera mina tankar., Efter att ha startat behandlingen hade min dotter ytterligare två kräkningsepisoder, och vid den andra var jag inte längre ute av kontroll. Jag stod inför det, tog hand om henne, och kvar i kontroll över min ångest istället för att låta det rycka mig runt.

Fobi störningar är faktiskt bland de vanligaste ångest och kännetecknas av att ”för undvikande av exponering för den fruktade stimulans, säger Ashwini Nadkarni, en psykiater vid Harvard Medical School Brigham and Women’ s Hospital., ”I de fall där exponering uppstår upplever människor symtom på panik, inklusive andfåddhet, hjärtslag, darrande och en stark önskan att fly.”I mitt fall gjorde jag allt i min makt för att undvika att min dotter spydde, och när hon gjorde det fick jag panik—eftersom jag var utan möjlighet att fly.

det tog mig nästan ett år innan jag ens övervägde möjligheten till terapi för att hjälpa mig att hantera denna ångest., Jag minns att jag sparkade mig själv när jag började, för jag hade lidit för länge utan att få hjälp. Varför söker folk inte omedelbart hjälp för dessa fobier?

”en del av anledningen till att människor kommer att fördröja att söka behandling är att fobier kännetecknas av undvikande”, förklarar Nadkarni. ”Så länge människor inte utsätts för den stimulans de fruktar, kommer individer med fobier att fungera bra. Så behandling verkar inte alltid nödvändig.”

jag kunde inte förneka det. När min dotter var frisk, minskade ångesten nog att jag tyckte att jag var bra., Jag var åtminstone bra nog att tro att jag kunde fungera utan hjälp utifrån. Ändå var det nyfiken på hur min generaliserade ångestsyndrom relaterar till denna fobi jag har. ”Ångestsyndrom kan förekomma tillsammans med en specifik fobi”, säger Nakdarni. ”I själva verket är ångestsjukdomar ofta sammorbida med andra ångestsjukdomar.”

Jag önskar att jag kunde avsluta detta stycke genom att säga att jag är botad, och att Terapi och medicinering har tagit bort paniken jag känner när min dotter är sjuk. Men jag är fortfarande ett stort arbete pågår och har en lång väg att gå för att vinna denna kamp över min ångest., Jag kan dock säga att jag har tagit ett steg i rätt riktning. Terapi har gett mig chansen att bearbeta mina reaktioner. Så medan jag kanske aldrig är nonchalant om andras spya, kommer jag åtminstone inte att bli svart ut någonstans, helt förbrukad av rädslan.

registrera dig för vårt nyhetsbrev för att få det bästa av Tonic levereras till din inkorg varje vecka.