att titta på en vän gå igenom en split är inte lätt; det kan vara svårt att veta hur man gör dig tillgänglig. Så här hjälper du en vän genom en upplösning.

låt oss inse det, break-up händer, och den näst mest populära tiden på året för människor att bryta upp är två veckor före jul. Ja, det stämmer. Det verkar som om folk som kallar det slutar på semestern känner att de gör dig en tjänst. De vill bara vara ärliga och sanna mot sina känslor.,

eller, det är det enda bekväma sättet de vet att övervinna förhållandet trycket av säsongen. Förväntningar på dyra gåvor, engagemang, eller möjligen: de bara tänkt en sommar fling som bärs på för länge. Oavsett fallet, för en tänkande känsla person, kan uppbrott vara grov.

alla relationer förhandlas fram och om du börjar med en gemensam förståelse för vad du båda vill kan du kringgå mycket förvirring, missförstånd och hårda känslor., Tyvärr finns det fortfarande irriterande faktum att så många människor antingen bara inte vet vad de vill eller är för generad eller rädd för att be om rädsla för att bli avvisad. Så, dessa oönskade semester break-ups bara kan vara oundvikliga.

om någon du känner arbetar genom en paus upp, här är en fem pekare för att göra upplevelsen lite enklare. Läs vidare för att se hur du kan hjälpa en vän genom ett uppbrott.

fråga vad din vän vill eller behöver från dig.

det är viktigt att fråga vad din vän vill eller behöver från dig., Även i ditt sinne, de kan serveras väl av din expertråd, de kanske inte behöver eller vill ha det. Relationer och break-up / sorg process som följer är en karmisk upplevelse. Mening, hur en person relaterar till vad som har hänt är vanligtvis mycket viktigare än förhållandet själv. Alla lockas till att ingå relationer av skäl som är uppenbara men ofta är uppenbara. De relationer vi går in i lär oss något om oss själva varje gång och har därför enormt värde.,

för att vara expert på din väns behov är det absolut nödvändigt att du kan empati med det andliga, mentala, känslomässiga eller fysiska behovet som din vän hade i att gå igenom denna erfarenhet och vara villig att se den från deras potentiella snarare än din egen. Så fråga din vän vad de behöver från dig och hur du bäst kan stödja dem, ta dig tid att tänka på vad du har att erbjuda. Att skapa en meningsfull anslutning över ett gemensamt intresse eller ämne kan vara platsen att börja.,

var tydlig med tiden& energi du har för att lyssna.

nästa steg är att vara sanningsenlig med dig själv om den tid och energi du har att erbjuda någon som sörjer en förlust. Sorg för åskådare kan ibland beskatta, särskilt om du inte förstår eller inte kan anpassa sig till brytningen upp till hands. Det är lätt att döma någon som har gjort ett dåligt beslut genom att ingå ett förhållande som du kan se slutet kommer en mil bort., Som en vän, det är inte din plats att döma, kritisera eller vara-lite din vän för information du känner att de borde ha haft.

om det här är de känslor du befinner dig i, är det bäst att låta din vän veta att du inte kan hjälpa till i den här situationen och sedan överväga om det finns något annat sätt du kan vara stödjande. Säga något i stil med, ” Hej, jag bryr mig om dig, men jag är inte den som kan lyssna eller prata med dig om vad som hände. Vad jag kan göra är att ta dig till en film, hjälpa dig runt huset, eller gå en runda med dig.,”

eller, om sanningen är, du verkligen bara inte vill vara runt din vän, sedan säga att. Det är okej att säga, ” Jag har svårt att se dig gå igenom det här.”

Känn dig inte låst i att hjälpa, men om du gör det: tänk på din väns känslor, inte din egen.

en person som kämpar med avslag och sörjer en förlust kommer att göra bättre med din öppna ärlighet än passiv aggressiv undvikande. Deras anda är upptagen med att hitta svaren på vad som hände i förhållandet som de bara har separerat från och behöver inte ytterligare förvirring eller förlust som skapats av ditt obehag., I slutändan kan denna typ av ärlighet bara göra din vänskap starkare.

det är ingen skam att inte kunna stödja någon hur de behöver stödjas. Det är mycket bättre att ta bort dig själv från samtalslistan om du inte kommer att svara i telefonen. Jag har en tendens att springa från människor som säger, ” ring mig när som helst, natt eller dag.”Eftersom sanningen är, kanske de kommer att svara, eller kanske de inte. när du ringer de kanske inte är tillgängliga eller i själva verket, kanske inte vill vara tillgängliga.,

oavsett fall kommer den emotionella huden hos någon som sörjer en förlust och avslag att vara hyperkänslig för någon besvikelse. Det är bäst att inte ställa in en förväntan som inte är möjlig. Om du vill förlänga erbjudandet till en sörjande vän. Säg något i stil med: ”ring mig gärna. Jag kommer tillbaka så fort jag kan. Jag vill verkligen prata med dig om vad du går igenom.”

På så sätt vinner alla. Du har varit ärlig om tillgänglighet och din vän vet hur mycket du bryr dig.,

hur man lyssnar& Ange gränser i en upplösning.

alla känner någon med en ny pojke eller flickvän varje månad—kanske en vän, kollega eller medarbetare. Med så mycket relation förhandling pågår, det kommer att bli några falla ut. Som en vän eller förtrogen till den här personen är det viktigt att kunna ställa in vänliga men fasta gränser., När någon återhämtar sig från ett stort avslag, en som kanske för dig, som ett vittne till sitt liv, verkar mer som själv sabotage eller ett konsekvent olöst livsmönster, kan det bli tröttsamt för den person som stöder förlusten.

detta är en känslig situation minst sagt. Kom ihåg att för den person som upplever förlusten är smärtan väldigt verklig. Du, som en outsider, kan ha någon objektivitet som din vän inte har, så det är viktigt för dig att lyssna med medkänsla eller vara snäll nog att vara ärlig.,

ärlighet kan innebära att låta din vän vet att du är ojämn med tid eller energi att gå igenom sorg processen med dem, eller att om du spenderar tid och energi, du kommer att vara ärlig med dem på dina tankar och känslor. Mest av allt att du älskar dem och önskar dem väl.

är du en vän eller en Healer under Breakups?

en vän lyssnar eller säger vad du vill höra, en healer berättar vad du behöver höra. Det finns tillfällen i våra liv där omständigheterna är inställda för oss att uppleva en förlust helt på egen hand., Det är verkligen en av de mest fantastiska upplevelser att ha arbetat igenom en förlust eller problem för dig själv.

När vi tar andra i vår sorg, delar vi ofta vår sorg med dem. Bokstavligen delar de med sig av att bearbeta sorgen vi har. Det är ett enormt jobb att sätta på någon för att hjälpa dig med din sorg, och det är en av de största handlingarna av kärlek och förtroende för att ta någons sorg och hjälpa dem att bearbeta den.

Om du är en vän är det här de saker du kan göra för att hjälpa till under uppbrottet:

1. 1. lyssna aktivt och svara med empati och medkänsla.,
   2. erbjuda att delta i distraherande aktiviteter som vandring, shopping, filmer eller ett besök på den andliga platsen som de själva väljer.
   3. Hjälp din vän med sitt ansvar; dvs städning, bil underhåll, matlagning, eller något annat som kan få sopas under mattan i tider av sorg.
   4. gör något tankeväckande som; Skicka roliga textmeddelanden, dela roliga videor, få dem ett kort eller deras favorit godis, eller dyka upp på en lunchrast med sin favorit: Venti fyrdubbla halv caf med ekologisk mandelmjölk, toppad med extra sojakräm och kanel., Det är säkert att ta med ett leende, oavsett hur flyktigt.

Om du är en ”healer” och de vill ha din hjälp under uppbrottet:

1. 1. lyssna, smälta, reflektera, ge sedan din åsikt.
   2. Om du har känt dem länge, erbjuda blivande på den del av resan du har bevittnat.
   3. uppmuntra dem att behandla sig vänligt och med respekt. Tider som dessa tar fram den inre missbrukaren. Vad du än gör, kritisera inte, för under inga omständigheter är det till hjälp., Om din vän har en tendens att självmedicinera med något gör ditt bästa för att vara närvarande och erbjuder andra alternativ som en spa dag eller eftermiddag golf sans öl.
   4. om din vän faktiskt har ämnesproblem som ger dig oro, överväga var ditt mest värde ligger. Att vara involverad och investerat i relationen eller ta ställning genom att inte delta i relationen. I slutändan är det absolut nödvändigt att vara ärlig och din ärlighet i denna omständighet kan eventuellt vara slutet på din vänskap under en tidsperiod., Att vara involverad och erbjuda konsekventa, kärleksfulla, alternativa alternativ kan vara vägen att gå beroende på svårighetsgraden av situationen.

När romantiska relationer inte fungerar är de resulterande uppbrotten alltid svåra för människor att hantera. Men stöd från en god vän kan göra stor skillnad. Vi hoppas att du kan använda några av dessa idéer när du hjälper en vän genom ett uppbrott.