Du kan ha en viss uppsättning antaganden eller föreningar pop i huvudet när du hör (eller läser) ordet ”existentiell.”

kanske du tänker på filmer eller böcker där” alla dör ” verkar vara det övergripande meddelandet.

kanske minns du filosofer du läser om i gymnasiet eller högskolan – de som, baserat på porträtten som åtföljer de relevanta passagerna i din lärobok, tycktes vara i någon form av konkurrens för de flesta morosuttryck.,

Du kanske tänker på moody tonåringar som bär svart och lyssnar på den typ av musik som praktiskt taget sipprar med ångest och skriker identitetskris.

Även om dessa kan vara manifestationer av en upptagenhet med existentialistiska teman eller en nybörjare filosofs ta på existentialism, utgör de verkligen inte en representativ ögonblicksbild av vad existentiell teori verkligen är. Den genomsnittliga existentialisten är varken ständigt deprimerad eller besatt av döden!,

läs vidare för att lära dig om vad existentialism verkligen är och om en typ av terapi som utvecklades baserat på denna intressanta filosofi.

innan du läser vidare, vi trodde att du kanske vill ladda ner vår 3 mening och värderas levande övningar gratis. Dessa kreativa, vetenskapsbaserade övningar hjälper dig att lära dig mer om dina värderingar, motivationer och mål och ger dig verktygen för att inspirera en känsla av mening i livet för dina kunder, studenter eller anställda.

Du kan ladda ner gratis PDF här.,

existentiell teori: ett annat sätt att Mena

Existentialism har ett unikt perspektiv på vilket betyder att det skiljer sig från de vanliga filosofier som föregick det – nämligen att det inte finns någon inneboende mening.

det här är inte att säga att det inte finns någon mening alls, bara att det inte finns någon inneboende, inbyggd eller ”standard” som betyder i vår värld. Oavsett vilken mening som härrör från vår värld ges den till den av individen.,

det är ingen slump att denna kontroversiella och radikalt annorlunda filosofi fick dragkraft under svårighetsgraden av den stora depressionen, fasorna i andra världskriget och följande återhämtning. Inför krigets realiteter, utbredd hungersnöd och fattigdom började många människor ifrågasätta om det fanns någon naturlig ordning eller uppsättning regler som styrde vår existens.

trots allt, om krig skulle kunna medföra förödelse på den massiva omfattningen av andra världskriget, vad eller vem tillåter förödelsen att hända, och för vilket ändamål?,

plötsligt var tjusningen av att se till kyrkorna, regeringen eller en annan källa till auktoritet för mening bortskämd. Med de vanliga auktoritetskällorna underminerade började människor se inuti sig själva för mening, snarare än att kasta ett bredare externt nät.

Existentialism föreslår att människor har frihet och ansvar, att göra våra egna val och att luta sig mot institutioner eller andra individer för att berätta för oss hur vi ska göra våra moraliska val är inauthentic och hindrar vår personliga utveckling., Enligt existentiell tanke måste vi se inom oss själva att hitta mening, att hävda våra värderingar och att fatta de beslut som formar våra liv.

för en kortfattad och lätt att förstå beskrivning av vad existentialism är, kolla in den här videon från Crash Course Philosophy:

existentialistisk tanke har föreslagits och gått runt mellan filosofer sedan Nietzsche och Kierkegaard (tidigt till mitten av 1800-talet), men denna filosofi har vuxit i popularitet sedan grundskakande händelserna på 1940-och 50-talet., Med tanke på denna ökning i popularitet och dess resulterande inflytande på mainstream tänkande tog Psykologi ett förnyat intresse för denna filosofi.

en ny typ av terapi växte ut ur dessa tillstånd som ett sätt att hjälpa människor att hantera de kamp som är inneboende för det mänskliga tillståndet – existentiell terapi.

Vad är existentiell Terapi / psykoterapi? En Definition

existentiell terapi (eller existentiell psykoterapi) bygger på några av de viktigaste idéerna bakom existentialism som en filosofi, inklusive:

• Vi är ansvariga för våra egna val.,
• Vi är alla unika individer på grund av de val vi gör, och vi gör ständigt om oss själva genom dessa val.
• vi gör vår egen mening i livet.
• ångest är en naturlig egenskap hos människans liv.
• Vi måste komma till rätta med denna ångest för att leva autentiskt (Burnham & Papandreopoulos, n.d.).

byggd på dessa grunder syftar existentiell terapi till att hjälpa kunder att acceptera och övervinna de existentiella rädslorna som är inneboende i att vara mänskliga., Dessa farhågor inkluderar:

• frihet och ansvar
• död
• isolering
• meningslöshet (Vallejos, 2016)

kommer ansikte mot ansikte med något av ovanstående, eller inse att du kommer att konfrontera en eller alla dessa så småningom kan provocera en överväldigande känsla av rädsla eller ångest, vilket potentiellt leder till en mängd psykologiska och känslomässiga dysfunktioner.,

Även om det kan vara tröstande att helt enkelt inte tänka på dödens oundviklighet eller den ensamhet vi alla upplever från tid till annan, eller att förneka denna oundviklighet, kommer att undvika verkligheten inte hjälpa oss att leva för att ta itu med de verkliga problemen. Utan att acceptera och hitta ett sätt att leva med dessa realiteter att vara människa, är det omöjligt att leva autentiskt.

existentiell terapi kommer att vägleda kunderna att lära sig att ta ansvar för sina egna val och göra val som överensstämmer med deras värderingar och hjälpa dem att leva mer autentiskt., Denna form av terapi kommer inte att fokusera på snygga tekniker eller tilldela läxor för att nå de önskade resultaten. Poängen är inte nödvändigtvis att lära sig vissa färdigheter eller hämta en viss vana utan att bilda ett realistiskt och autentiskt förhållande med livet.

på samma sätt är existentiella terapeuter inte de kalla och aloof-proffsen eller psykoanalysens vita torn intellektuella, och de är inte heller experter som tilldelar den magiska kombinationen av övningar och uppdrag som gör det möjligt för en klient att läka., Snarare är existentiella terapeuter medmänniskor som genomgår samma resor och hanterar samma oundvikliga sanningar i det mänskliga tillståndet (Diamond, 2011).

grundare av existentiell Terapi

medan de ursprungliga filosoferna krediterade sina bidrag till existentialistisk tanke kan betraktas som grundarna av existentiell terapi, fanns det några praktiserande terapeuter som gjorde legarbetet att införliva existentialism i en sammanhängande terapi.,

Rank kan betraktas som” grundare ” av existentiell terapi, med tanke på hans första razzia till att kombinera existentialism med psykoanalys (Good Therapy, 2013). Medan han började sin karriär mestadels i synk med Freud och teorierna bakom psykoanalysen blev Rank mer fokuserad på nutiden än det förflutna och mer accepterande av de känslor som är inneboende i att vara mänsklig.

Paul Tillich och Rollo kan bära på existentiell terapi fackla och hjälpte till att få det i mainstream i mitten av 20-talet (Vallejos, 2016).,

Irvin Yalom, en annan viktig personlighet i existentiell terapi, tillade sina elva terapeutiska faktorer till gruppterapi i allmänhet, vilket inkluderade vikten av att acceptera och lära sig att existera med existentiella rädslor. Detta bidrag bidrog till att popularisera existentiell terapi som en typ av terapi, samtidigt som man lägger till en touch av existentiella terapikoncept till alla gruppterapier som omfamnade Yaloms Elva faktorer (bra terapi, 2015).,

de rätta omständigheterna för existentiell Terapi

existentiell terapi är inte lämplig för varje individ eller för varje situation. Liksom alla andra former av behandling finns det omständigheter där denna behandling är mest effektiv och omständigheter där en annan typ av behandling skulle rådas.,

existentiell terapi är en utmärkt metod för att behandla de psykologiska och känslomässiga instabiliteterna eller dysfunktionerna som härrör från människans grundläggande oro (som noterat ovan, frihet och ansvar, död, isolering och meningslöshet). Detta kan inkludera depression och ångest, missbruk och missbruk och posttraumatisk stress.

det kommer att vara särskilt effektivt för personer som är öppna och villiga att utforska de tyngre teman i livet, liksom de som söker efter och kämpar för att hitta mening (Vallejos, 2016).,

på grund av existentialismens karaktär kommer existentiell terapi sannolikt att hjälpa kunderna att få till stånd en bestående förändring i sitt perspektiv, snarare än att uppmuntra kortsiktiga ansträngningar att kunden kan förlora motivationen att fortsätta så snart sessionerna slutar.

men existentiell terapi fokus på de viktigaste oro för mänskligt liv kan leda till blindhet till mer omedelbara problem eller okunnighet om de underliggande problemen en klient står inför., Det är allt bra att hjälpa en klient att övervinna sin rädsla för döden, men om de också står inför paranoida vanföreställningar, kan övervinna existentiell rädsla för döden inte vara högsta prioritet för tillfället.

denna typ av terapi kan också vara skadlig för dem som inte vill dyka in i existentiella djup, särskilt de som målmedvetet undviker konfrontation med dessa idéer. Även om det är till varje individs fördel att komma till rätta med dessa oundvikligheter, är inte varje individ redo att omfamna existentialistiska idéer när som helst., För vissa individer, driver dem i beaktande av död, isolering och meningslöshet kan leda till oavsiktliga konsekvenser, inklusive djup depression, självmordstankar, eller till och med självmordsförsök.

På samma sätt kan en individ som bara letar efter en snabb fix till hans eller hennes nuvarande utmaningar inte vara redo eller villig att dyka in i en sådan intensiv form av terapi (Vallejos, 2016).

det existentiella Terapiförhållandet

medan det terapeutiska förhållandet är avgörande i någon form av terapi är det särskilt viktigt vid existentiell behandling., Som tidigare nämnts, terapeuten är inte en avlägsen expert som är magnanimously vägleda en klient genom självupptäckt; snarare, han eller hon är en medmänniska som också har upplevt existentiell ångest och rädsla och syftar till att vägleda andra genom den svåra processen att acceptera och leva med det oundvikliga i det mänskliga livet.

terapeuten är inte en passiv eller neutral närvaro i behandlingsrummet. Han eller hon är en aktiv deltagare i terapisessionerna och måste engagera sig autentiskt med kunden för att underlätta läkning., I existentiell terapi kan sätta upp en sammansatt och professionell front skada mer än det hjälper-kunderna måste kunna ansluta sig till terapeuten på personlig nivå.

existentiell terapi kan innehålla tekniker eller idéer från andra former av terapi, inklusive kognitiv, beteendemässig, berättande och andra, men alla existentiella terapisessioner beror på det produktiva och nära förhållandet mellan terapeut och klient för att lyckas (Diamond, 2011).

A Take Home Message

denna korta Bit introducerade idén om en form av terapi baserad på existentialism.,

Jag hoppas att det har gett dig en god förståelse för vad existentiell terapi är, hur det fungerar och vad det kan göra för dig eller dina kunder.

För mer information om hur existentiell terapi fungerar, besök denna webbplats. Om du vill veta hur du kan införliva existentiella terapi idéer i din praktik, besök denna webbplats.

vad tycker du om existentiell Terapi och existentialism i allmänhet? Tror du att vi alla skapar vår egen känsla av mening eller syfte i livet? Har du försökt existentiell terapi, som klient eller som utövare? Låt oss veta i kommentarerna!

Tack för att du läste!,

Vi hoppas att du tyckte om att läsa den här artikeln. Glöm inte att ladda ner vår 3 mening och värderade levande övningar gratis.

om du vill lära dig mer, vår mening och värderas levande Masterclass© hjälper dig att förstå vetenskapen bakom mening och värderas levande, inspirera dig att ansluta till dina värderingar på en djupare nivå och göra dig en expert på att främja en känsla av mening i livet för dina kunder, studenter eller anställda.