Si usted es un bebedor de café o té, es difícil discutir con la aparente magia de la cafeína dentro de la bebida. Es un sorbo caliente acogedor a primera hora de la mañana y, lo más probable es que sea la razón por la que nos levantamos de la cama en esas mañanas frías y oscuras. ¿Sabías que era posible ser intolerante a la cafeína? La sensibilidad a la cafeína es más común de lo que mucha gente piensa, pero a menudo se tira a un lado como una excusa para otra taza de té o café.,

síntomas de sensibilidad a la cafeína

Es posible que te sorprenda cuántos de estos síntomas tienes. Una de las cosas más importantes de la sensibilidad a la cafeína es que a menudo se confunde con la abstinencia, y la «solución» es simplemente verter otra taza de su bebida favorita. Eche un vistazo a algunos de los principales síntomas:

• Dolor de cabeza o migraña: si tiene un fuerte dolor de cabeza o incluso desencadena una migraña cuando toma una pequeña taza de café, es una señal de que algo más está sucediendo. El dolor de cabeza puede ser cegador o sordo.,

• insomnio: si usted está luchando para conseguir o permanecer dormido, esta es otra señal de que el café no está funcionando bien con su sistema. Tomar café antes de acostarse no es una buena idea de todos modos, pero si usted está luchando con el insomnio a largo plazo porque usted está disfrutando de un postre o merienda con cafeína en la tarde o temprano en la noche, esto podría ser un problema.

• nerviosismo: estar nervioso, mental y / o físicamente, es otro síntoma de que su cuerpo está reaccionando mal a su ingesta de cafeína., El nerviosismo podría ser sutil y simplemente molesto, o podría ser a largo plazo y frustrante cuando se trata de centrarse en la tarea en cuestión.

tenga en cuenta

El cuerpo de nadie es inmune a los efectos secundarios de la cafeína. Todo el mundo tendrá una reacción adversa si superan el área general de 400 mg de cafeína a lo largo del día. Hipersensibilidad es cuando alguien está experimentando estos efectos secundarios, incluso si tienen solo un poco más de cafeína.,

cuando experimenta estos síntomas, ya sean de una taza o diez, es importante escuchar a su cuerpo y lo que está tratando de decirle. A pesar de lo que implican las películas, ignorar los síntomas de su cuerpo y beber otra taza no es la mejor llamada de acción!

¿y ahora qué?

para protegerse y saber con seguridad, es una gran idea considerar hacerse una prueba de sensibilidad a los alimentos. Esto puede ayudarlo a determinar que, de hecho, es sensible a la cafeína y no a otra cosa que esté tomando., ¡La tranquilidad vale mucho, especialmente cuando se trata de planificar comidas y bebidas!

La sensibilidad a la cafeína puede ser un fastidio cuando estás pensando en despedirte de tus bebidas matutinas favoritas, pero la realidad podría ser cambiar a una versión descafeinada o simplemente limitar la cantidad que bebes (suponiendo que tus síntomas no sean demasiado graves).