Keto Frișcă pentru Cafea
nu-mi pot imagina începe dimineața fără un delicios hotcup de cafea. Îmi place totul despre ritualul meu de cafea de dimineață.mirosul de cafea proaspătă preparată mă pune întotdeauna într-o stare bună și nu există nimic asemănător cu prima înghițitură. Este primul lucru pe care îl aștept cu nerăbdare dimineața.,
Salt la Reteta de Imprimare Reteta
ACEST POST INCLUDE LINK-uri AFILIATE de A ÎMPĂRTĂȘI LUCRURILE PE care le IUBESC.
ce cremă puteți folosi pe Keto?
dacă sunteți ca mine, vă bucurați de cafeaua luminată cu puțină cremă de cafea fără zahăr. Trist să spun, dar cremele obișnuite cumpărate din magazin sunt pline de zahăr și junk. Alții susțin că sunt fără zahăr, dar nu sunt nici carbohidrați, nici ceto prietenoși., din fericire ,există mai multe opțiuni gata preparate keto creamer disponibile în magazine sau on-line. Sau, fă-ți propriul cremă de cafea fără zahăr cu rețeta keto creamer de mai jos.
Ce zici de crema grea? Crema Grea Keto Este Prietenoasă?
Da. Cea mai simplă cremă de cafea keto este crema grea. Deși produsele lactate conțin zaharuri naturale și pot fi destul de bogate în carbohidrați, smântâna grea și smântâna grea sunt 30-35% grăsimi, ceea ce le face ambele opțiuni excelente pentru keto. Fiecare are puțin sub 1 g de carbohidrați pe 2 linguri.,NutPods (fără lactate)
un popular cremă keto gata preparată este NutPods, o cremă fără lapte și fără zahăr, făcută din migdale și nucă de cocos. Încercați crema lor originală sau vanilie, vanilie franceză, ciocolată, Caramel sau alune. De asemenea, uita-te pentru favorite de sezon, cum ar fi dovleac condiment, scorțișoară vârtej și menta Mocha.
unde îl pot găsi? Puteți cumpăra NutPods la magazinele Walmart sau Target selectate și on-line la NutPods.com, prospera piață sau Amazon.multe creme de cafea keto sunt fabricate cu ulei MCT, ghee alimentat cu iarbă și ulei de nucă de cocos., Ele sunt populare, dar scumpe. Două branduri populare sunt Left Coast Keto Coffee Creamer și Omega Power Creamer.
sfat: aceste creme sunt pe bază de ulei, așa că folosiți spuma electrică de lapte pentru a le amesteca în cafea.
Ce Pot Pune în Cafea pe Keto?,
Există multe keto prietenos ingrediente le puteți pune în cafea, în timp ce pe o dieta low carb:
- smântână Grele și Jumătate & jumătate
- Full-grăsime lapte de cocos*
- Neindulcit, lapte de nuci:* Migdale, Macadamia, Caju, Cânepă, sau de Soia
- Unt sau Ghee
- ulei de Cocos
- ulei MCT
- Colagen
*Lactate-gratuit keto creamer opțiuni.sfat: pentru a vă supraîncărca dimineața, adăugați o lingură de ulei de nucă de cocos la berea de dimineață sau faceți o ceașcă de cafea cu unt (cafea antiglonț).,
Bullet Proof Coffee Options
În unele zile am sărit peste cremă și am pus unt și ulei MCT în cafea. Această rețetă de stimulare a metabolismului pentru cafeaua keto a fost inventată de David Asprey, fondatorul Bulletproof. Jur că beau un latte! (Citiți mai multe despre cafeaua keto cu unt.)
rețeta de bază pentru cafea antiglonț este părți egale de unt alimentat cu iarbă la uleiul MCT amestecat într-o ceașcă de Joe. Alternativ, căutați cafea keto pre-preparată în cutii de carton sau pachete de cafea keto pudră online.,
Homemade Keto Coffee Creamer Ingredients
în general folosesc cremă grea și pulbere de cetonă exogenă în cafeaua mea de dimineață, dar uneori îmi place o cremă de cafea aromată. Iată ingredientele pe care le folosesc pentru a-mi face crema de cafea aromată keto.,
- biciuire smântână
- Full-grăsime lapte de cocos
- Keto prietenos îndulcitor
- Sare
- extract de Vanilie (sau aromă de alegere)
Acest keto prietenos cafea creamer este perfectă fără zahăr, Cafea Pereche imitator fără ingrediente dubioase. Este ușor să-l îndulciți și să-l aromatizați în orice fel doriți.
îmi place această rețetă deoarece folosește lapte de nucă de cocos care conține acizi grași cu lanț mediu care se transformă ușor în cetone., Cetonele alimentează creierul și metabolismul rev. notă: îndulciți și aromați în același timp folosind siropuri de aromă fără zahăr, cum ar fi Toroni sau siropuri slabe. Adăugați 1/2 cană și folosiți 3 linguri de cremă keto pe porție.
arome de cremă de cafea Keto:
aromați crema de cafea keto de casă cu extracte. Vei jura că folosești cafea fără zahăr! Ei bine, bine… poate că nu, dar este destul de aproape.,/div>
| Almond | 1/2 teaspoon |
| Chocolate | 1 teaspoon |
| Coconut | 1/2 teaspoon |
| Eggnog | 1/4 teaspoon |
| Hazelnut | 1/2 teaspoon |
| Pumpkin Spice | 1 teaspoon |
| Raspberry | 1 teaspoon |
| Vanilla | 1 teaspoon |
NOTE: Some flavor extracts are stronger than others., Mi se pare că 1 linguriță este bine pentru unele extracte, iar pentru alții au nevoie de mai mult sau mai puțin. Lasă-ți papilele gustative să te ghideze.
pentru combinații de arome de cafea Creamer, consultați acest post la gustul lui TJ.
Ușor Keto Cafea Creamer Reteta
1/2 cana lapte integral de cocos* (din conservă)(4 oz/118 ml)
Instrucțiuni
-
se Agită cutia de lapte de cocos pentru a sparge-up și de a distribui strat de cremă de nucă de cocos în partea de sus a poate., Deschideți cutia și amestecați cu o lingură lungă manipulată pentru a ajuta la ruperea oricăror bucăți.
Pudra de Stevia Opțiune
-
Măsura 8 portii (sau doonks), 1 lingura low carb zahăr și sare în partea de jos a un borcan de sticlă curat. Se amestecă împreună.
-
Adauga smantana, lapte de cocos și aromă la borcan și se amestecă pentru a se amesteca pana low carb se dizolva zaharul.,
Stevia Glycerite Opțiune
-
Adăugați toate ingredientele pentru un borcan curat și se amestecă împreună.
-
a se păstra: acoperiți cu un capac etanș și refrigerați până la o săptămână.
-
Face 1 cana cu 8 portii 2 Linguri fiecare. 1 CARB pe porție.
Note
**Kal Stevia pudră pură stevia are maltodextrină în ea. După cum știți, încercăm să evităm acest ingredient. Cu toate acestea, este doar o cantitate mică și nu ar trebui să ridice glicemia nimănui pe porție (1/32 dintr-o linguriță). De unde știu că acest produs este în mare parte stevia? Deoarece, dimensiunea de servire este de 1/32 dintr-o linguriță și o cantitate puțin mai mică decât alte mărci de pulbere stevia pură.,
nota 1: nu există fibre în această rețetă, motiv pentru care acest câmp este gol în informațiile nutriționale.
Nota 2: îndulciți și aromați în același timp cu siropuri de aromă fără zahăr, cum ar fi Toroni și siropuri slabe. Adăugați 1/2 cană în crema keto și folosiți 3 linguri pe porție în loc de 2.