minerais ajudam o desenvolvimento e a função dos nossos corpos. São essenciais para uma boa saúde. Saber sobre minerais diferentes e o que eles fazem pode ajudá-lo a ter certeza de que você obter o suficiente dos minerais que você precisa.os antioxidantes são substâncias que podem prevenir ou atrasar alguns tipos de danos celulares., Exemplos incluem beta-caroteno, luteína, licopeno, selênio, e vitaminas C e E. Eles são encontrados em muitos alimentos, incluindo frutas e vegetais. Eles também estão disponíveis como suplementos dietéticos. A maioria das pesquisas não mostrou suplementos antioxidantes para ser útil na prevenção de doenças.
Fonte:National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements

Calcium

Calcium is a mineral found in many foods. Quase todo o cálcio é armazenado em ossos e dentes para ajudar a torná-los fortes e mantê-los fortes., O seu corpo precisa de cálcio para ajudar os músculos e vasos sanguíneos a contrair-se e a expandir-se, e para enviar mensagens através do sistema nervoso. O cálcio é também utilizado para ajudar a libertar hormonas e enzimas que afectam quase todas as funções do corpo humano.
Fonte: Institutos Nacionais de Saúde, Escritório de Suplementos Dietéticos

Valor Diário (DV)

O Valor Diário (DV) informa a porcentagem de nutrientes em uma porção do alimento ou suplemento fornece comparado com a quantidade recomendada.,
Fonte:National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements

Dietary Supplements

um suplemento dietético é um produto que você toma para complementar a sua dieta. Contém um ou mais ingredientes dietéticos (incluindo vitaminas, minerais, ervas ou outros vegetais, aminoácidos e outras substâncias). Os suplementos não têm que passar pelos testes que os medicamentos fazem para a eficácia e segurança.,
Fonte:National Institutes of Health, Office of Dietary suplementos

electrólitos

electrólitos são minerais em fluidos corporais. Eles incluem sódio, potássio, magnésio e cloreto. Quando você está desidratado, seu corpo não tem fluido suficiente e eletrólitos.
Fonte: NIH MedlinePlus

iodo

iodo é um mineral encontrado em alguns alimentos. O teu corpo precisa de iodo para fazer hormonas tiroideias. Estas hormonas controlam o metabolismo do teu corpo e outras funções., Eles também são importantes para o desenvolvimento ósseo e cerebral durante a gravidez e infância.
Fonte:National Institutes of Health, Office of Dietary suplementos

Ferro

ferro é um mineral. Ele também é adicionado a alguns produtos alimentares e está disponível como um suplemento dietético. Ferro é uma parte da hemoglobina, uma proteína que transporta oxigênio dos pulmões para os tecidos. Ajuda a fornecer oxigénio aos músculos. O ferro é importante para o crescimento celular, desenvolvimento e funções corporais normais. O ferro também ajuda o corpo a produzir alguns hormônios e tecido conjuntivo.,
Fonte: National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements

magnésio

magnésio é um mineral naturalmente presente em muitos alimentos, e é adicionado a outros produtos alimentares. Também está disponível como suplemento dietético e presente em alguns medicamentos. Ajuda o seu organismo a regular a função muscular e nervosa, os níveis de açúcar no sangue e a pressão arterial. Também ajuda o seu corpo a produzir proteínas, ossos e ADN.,
Fonte: Institutos Nacionais de Saúde, Escritório de Suplementos Dietéticos

Minerais

os Minerais são os elementos da terra e dos alimentos que o nosso organismo precisa para se desenvolver e funcionar normalmente. Os essenciais para a saúde incluem cálcio, fósforo, potássio, sódio, cloreto, magnésio, ferro, zinco, iodo, crómio, cobre, fluoreto, molibdênio, manganês e selênio.,
Fonte: Institutos Nacionais de Saúde, Escritório de Suplementos Dietéticos

Multivitamínico/Mineral, Suplementos

Multivitamínico/mineral, suplementos contêm uma combinação de vitaminas e minerais. Eles às vezes têm outros ingredientes, tais como ervas. Eles também são chamados de múltiplos, ou simplesmente vitaminas. Multis ajudam as pessoas a obter as quantidades recomendadas de vitaminas e minerais quando eles não podem ou não obter o suficiente destes nutrientes a partir de alimentos.,
Fonte:National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements

Phosphorus

Phosphorus is a mineral that helps keep your bones healthy. Também ajuda a manter os vasos sanguíneos e músculos a trabalhar. O fósforo é encontrado naturalmente em alimentos ricos em proteínas, tais como carne, aves, peixe, nozes, feijões e produtos lácteos. O fósforo é também adicionado a muitos alimentos processados.,
Fonte: Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e renais

potássio

potássio é um mineral que as suas células, nervos e músculos precisam de funcionar adequadamente. Ajuda o seu corpo a regular a sua pressão arterial, o ritmo cardíaco e o teor de água nas células. Também ajuda na digestão. A maioria das pessoas recebe todo o potássio que precisa do que come e bebe. Também está disponível como suplemento dietético.,
Fonte: NIH MedlinePlus

a dose dietética recomendada (RDA)

a dose dietética recomendada (RDA) é a quantidade de um nutriente que deve receber diariamente. Existem diferentes DDR baseados na idade, sexo, e se uma mulher está grávida ou amamentando.
Fonte:National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements

Selenium

Selenium é um mineral que o corpo precisa para se manter saudável. É importante para a reprodução, função tiroideia e produção de DNA., Ele também ajuda a proteger o corpo de danos causados por radicais livres (átomos instáveis ou moléculas que podem danificar as células) e infecções. O selênio está presente em muitos alimentos, e às vezes é adicionado a outros alimentos. Também está disponível como suplemento dietético.
Fonte:National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements

Sodium

Table salt is made up of the elements sodium and chlorine – the technical name for salt is sodium chloride. O seu corpo precisa de sódio para funcionar correctamente. Ajuda com a função dos nervos e músculos., Ele também ajuda a manter o equilíbrio certo de fluidos em seu corpo.
Fonte:NIH MedlinePlus

zinco

zinco, um mineral que as pessoas precisam para se manterem saudáveis, é encontrado em células por todo o corpo. Ajuda o sistema imunitário a combater bactérias invasoras e vírus. O corpo também precisa de zinco para fazer proteínas e DNA, o material genético em todas as células. Durante a gravidez, infância e infância, o corpo precisa de zinco para crescer e desenvolver adequadamente. O zinco também ajuda as feridas a sarar e é importante para a nossa capacidade de saborear e cheirar., Zinco é encontrado em uma grande variedade de alimentos, e é encontrado na maioria dos suplementos multivitamínicos/minerais.
Fonte:National Institutes of Health, Office of Dietary Supplies