możesz mieć pewien zestaw założeń lub skojarzeń, które wpadną ci do głowy, gdy usłyszysz (lub przeczytasz) słowo „egzystencjalny.”

być może myślisz o filmach lub książkach, w których „każdy umiera” wydaje się być nadrzędnym przesłaniem.

może przypominasz sobie filozofów, o których czytałeś w liceum lub college ' u – tych, którzy na podstawie portretów towarzyszących odpowiednim fragmentom podręcznika wydawali się być w jakiejś konkurencji o najbardziej ponurą ekspresję.,

można by pomyśleć o nastrojowych nastolatkach, którzy noszą czerń i słuchają muzyki, która praktycznie emanuje gniewem i krzyczy kryzys tożsamości.

chociaż mogą to być przejawy zaabsorbowania tematami egzystencjalistycznymi lub podejście początkującego filozofa do egzystencjalizmu, z pewnością nie stanowią one reprezentatywnego obrazu tego, czym naprawdę jest teoria egzystencjalna. Przeciętny egzystencjalista nie jest ani ciągle przygnębiony, ani ma obsesję na punkcie śmierci!,

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czym naprawdę jest egzystencjalizm, oraz o rodzaju terapii, która została opracowana w oparciu o tę interesującą filozofię.

zanim przeczytasz dalej, pomyśleliśmy, że chciałbyś pobrać nasze 3 sensowne i cenione ćwiczenia na życie za darmo. Te kreatywne, oparte na nauce ćwiczenia pomogą Ci dowiedzieć się więcej o twoich wartościach, motywacjach i celach oraz dadzą ci narzędzia do inspirowania poczucia sensu w życiu twoich klientów, studentów lub pracowników.

darmowy PDF możesz pobrać tutaj.,

teoria egzystencjalna: inne podejście do znaczenia

egzystencjalizm ma unikalną perspektywę na znaczenie, która odróżnia go od głównych filozofii, które go poprzedzały – mianowicie, że nie ma nieodłącznego znaczenia.

nie oznacza to, że w ogóle nie ma znaczenia, po prostu, że nie ma nieodłącznego, wbudowanego lub „domyślnego” znaczenia w naszym świecie. Jakiekolwiek znaczenie pochodzi z naszego świata, jest mu nadawane przez jednostkę.,

to nie przypadek, że ta kontrowersyjna i radykalnie odmienna filozofia zyskała popularność w czasie Wielkiego Kryzysu, okropności II Wojny Światowej i następującej po niej rekonwalescencji. W obliczu wojny, powszechnego głodu i ubóstwa wielu ludzi zaczęło zastanawiać się, czy istnieje jakiś naturalny porządek lub zbiór zasad, które rządzą naszą egzystencją.

przecież gdyby wojna mogła przynieść dewastację na masową skalę II Wojny Światowej, to co lub kto dopuszcza dewastację i w jakim celu?,

nagle zmazano urok patrzenia na kościoły, rząd lub inne źródło autorytetu dla znaczenia. Z podkopanymi zwykłymi źródłami autorytetu ludzie zaczęli szukać sensu w sobie, zamiast rzucać szerszą zewnętrzną sieć.

egzystencjalizm sugeruje, że ludzie mają wolność i odpowiedzialność, aby dokonywać własnych wyborów i że opieranie się na instytucjach lub innych osobach, aby powiedzieć nam, jak dokonać naszych wyborów moralnych, jest nieautentyczne i utrudnia nasz rozwój osobisty., Zgodnie z myślą egzystencjalną, musimy zajrzeć w siebie, aby znaleźć sens, potwierdzić nasze wartości i podejmować decyzje, które kształtują nasze życie.

aby uzyskać zwięzły i łatwy do zrozumienia opis tego, czym jest egzystencjalizm, obejrzyj ten film z filozofii Crash Course:

myśl Egzystencjalistyczna była proponowana i przekazywana między filozofami od czasów Nietzschego i Kierkegaarda (od początku do połowy XIX wieku), ale ta filozofia zyskała na popularności od wstrząsających fundamentami wydarzeń z lat 40.i 50., Biorąc pod uwagę ten wzrost popularności i wynikający z tego wpływ na główne myślenie, psychologia ponownie zainteresowała się tą filozofią.

z tych schorzeń wyrósł nowy rodzaj terapii, jako sposób na pomoc ludziom w radzeniu sobie z trudnościami związanymi z kondycją człowieka – terapia egzystencjalna.

czym jest terapia egzystencjalna / Psychoterapia? Definicja

terapia egzystencjalna (lub psychoterapia egzystencjalna) opiera się na niektórych głównych ideach egzystencjalizmu jako filozofii, w tym:

• jesteśmy odpowiedzialni za własne wybory.,
• wszyscy jesteśmy wyjątkowymi jednostkami ze względu na wybory, których dokonujemy i nieustannie przerabiamy siebie poprzez te wybory.
• tworzymy własny sens w życiu.
• lęk jest naturalną cechą ludzkiego życia.
• musimy pogodzić się z tym niepokojem, aby żyć autentycznie (Burnham & Papandreopoulos, N. D.).

zbudowana na tych fundamentach terapia egzystencjalna ma na celu pomoc klientom w zaakceptowaniu i przezwyciężeniu egzystencjalnych lęków związanych z byciem człowiekiem., Lęki te obejmują:

• wolność i odpowiedzialność
• śmierć
• Izolacja
• bezsensowność (Vallejos, 2016)

spotkanie twarzą w twarz z którymkolwiek z powyższych lub uświadomienie sobie, że w końcu zmierzysz się z jednym lub wszystkimi z nich, może wywołać przytłaczające poczucie lęku lub niepokoju, potencjalnie prowadząc do wielu psychologicznych i emocjonalnych dysfunkcji.,

chociaż pocieszające może być po prostu nie myślenie o nieuchronności śmierci lub samotności, której wszyscy od czasu do czasu doświadczamy, lub zaprzeczanie tej nieuchronności, unikanie rzeczywistości nie pomoże nam żyć, aby rozwiązać rzeczywiste problemy. Bez zaakceptowania i znalezienia sposobu na życie z tymi realiami bycia człowiekiem, nie można żyć autentycznie.

terapia egzystencjalna poprowadzi klientów w nauce brania odpowiedzialności za własne wybory i dokonywania wyborów, które są zgodne z ich wartościami i pomagają im żyć bardziej autentycznie., Ta forma terapii nie będzie koncentrować się na fantazyjnych technik lub przypisanie pracy domowej, aby osiągnąć pożądane rezultaty. Nie chodzi o to, aby nauczyć się pewnych umiejętności lub nabrać określonego nawyku, ale aby stworzyć realistyczną i autentyczną relację z życiem.

podobnie egzystencjalni terapeuci nie są zimnymi i zdystansowanymi profesjonalistami ani intelektualistami psychoanalizy z Białej Wieży, ani ekspertami, którzy przypisują magiczną kombinację ćwiczeń i zadań, które pozwalają klientowi leczyć., Terapeuta egzystencjalny to raczej współcześni ludzie, którzy przechodzą te same Podróże i mają do czynienia z tymi samymi nieuniknionymi prawdami ludzkiej kondycji (Diamond, 2011).

założyciele terapii egzystencjalnej

podczas gdy oryginalni filozofowie przypisywali swój wkład w myśl egzystencjalistyczną można uznać za założycieli terapii egzystencjalnej, było kilku praktykujących terapeutów, którzy wykonali legwork włączenia egzystencjalizmu w spójną terapię.,

Rank może być uważany za „ojca założyciela” terapii egzystencjalnej, biorąc pod uwagę jego początkową drogę do połączenia egzystencjalizmu z psychoanalizą (Good Therapy, 2013). Podczas gdy zaczynał swoją karierę głównie w zgodzie z Freudem i teoriami stojącymi za psychoanalizą, Rank bardziej skupił się na teraźniejszości niż przeszłości i bardziej akceptował emocje, które są nieodłączne od bycia człowiekiem.

Paul Tillich i Rollo May przeprowadzili pochodnię terapii egzystencjalnej i pomogli wprowadzić ją do głównego nurtu w połowie XX wieku (Vallejos, 2016).,

Irvin Yalom, inna ważna osobowość w terapii egzystencjalnej, dodał swoje jedenaście czynników terapeutycznych do terapii grupowej w ogóle, która obejmowała znaczenie akceptacji i uczenia się istnienia z egzystencjalnymi lękami. Ten wkład pomógł spopularyzować terapię egzystencjalną jako rodzaj terapii, jednocześnie dodając odrobinę koncepcji terapii egzystencjalnej do wszystkich terapii grupowych, które obejmowały jedenaście czynników Yaloma (Good Therapy, 2015).,

właściwe okoliczności terapii egzystencjalnej

terapia egzystencjalna nie jest odpowiednia dla każdej osoby lub dla każdej sytuacji. Podobnie jak wszystkie inne formy leczenia, istnieją okoliczności, w których terapia ta jest najbardziej skuteczna i okoliczności, w których inny rodzaj terapii byłby zalecany.,

terapia egzystencjalna jest doskonałą metodą leczenia psychologicznych i emocjonalnych niestabilności lub dysfunkcji, które wynikają z podstawowych lęków ludzkiego życia (jak wspomniano powyżej, wolność i odpowiedzialność, śmierć, izolacja i bezsensowność). Może to obejmować depresję i lęk, nadużywanie substancji i uzależnienia oraz stres pourazowy.

będzie on szczególnie skuteczny dla osób otwartych i chętnych do zgłębiania cięższych tematów w życiu, a także dla tych, którzy szukają i starają się znaleźć sens (Vallejos, 2016).,

ze względu na naturę egzystencjalizmu terapia egzystencjalna prawdopodobnie pomoże klientom wprowadzić trwałą zmianę w ich perspektywie, zamiast zachęcać do krótkoterminowych wysiłków, które klient może stracić motywację do kontynuowania zaraz po zakończeniu sesji.

jednak koncentracja terapii egzystencjalnej na głównych lękach ludzkiego życia może skutkować ślepotą na bardziej bezpośrednie obawy lub nieznajomością podstawowych problemów, z którymi boryka się klient., Wszystko jest dobrze i dobrze, aby pomóc klientowi przezwyciężyć strach przed śmiercią, ale jeśli mają również do czynienia z paranoicznymi urojeniami, przezwyciężenie egzystencjalnego strachu przed śmiercią może nie być priorytetem w tej chwili.

Ten rodzaj terapii może być również szkodliwy dla tych, którzy nie chcą zanurzyć się w głębiny egzystencjalne, zwłaszcza tych, którzy celowo unikają konfrontacji z tymi ideami. Chociaż pogodzenie się z tymi nieuchronnościami jest korzystne dla każdej jednostki, nie każda jednostka jest gotowa przyjąć idee egzystencjalistyczne w każdej chwili., W przypadku niektórych osób, popychanie ich pod uwagę śmierci, izolacji i bezsensowności może skutkować niezamierzonymi konsekwencjami, w tym głęboką depresją, myślami samobójczymi, a nawet próbami samobójczymi.

podobnie osoba, która szuka tylko szybkiego rozwiązania swoich bieżących wyzwań, może nie być gotowa lub chętna do nurkowania w tak intensywnej formie terapii (Vallejos, 2016).

relacja terapii egzystencjalnej

chociaż relacja terapeutyczna jest niezbędna w każdej formie terapii, jest szczególnie ważna w terapii egzystencjalnej., Jak wspomniano wcześniej, terapeuta nie jest dalekim ekspertem, który wielkodusznie prowadzi klienta przez samopoznanie; raczej jest bliźnim człowiekiem, który również doświadczył egzystencjalnego niepokoju i strachu i dąży do poprowadzenia innych przez trudny proces akceptacji i życia z nieuchronnościami ludzkiego życia.

terapeuta nie jest bierną lub neutralną obecnością w sali terapeutycznej. Jest aktywnym uczestnikiem sesji terapeutycznych i musi autentycznie współpracować z klientem w celu ułatwienia leczenia., W terapii egzystencjalnej postawienie skomponowanego i profesjonalnego frontu może zaszkodzić bardziej niż pomóc-klienci muszą być w stanie połączyć się z terapeutą na poziomie osobistym.

terapia egzystencjalna może zawierać techniki lub pomysły z innych form terapii, w tym poznawczych, behawioralnych, narracyjnych i innych, ale wszystkie sesje terapii egzystencjalnej zależą od produktywnej i bliskiej relacji między terapeutą a klientem, aby odnieść sukces (Diamond, 2011).

a Take Home Message

Ten krótki utwór wprowadził ideę formy terapii opartej na egzystencjalizmie.,

mam nadzieję, że pomogło ci dobrze zrozumieć czym jest terapia egzystencjalna, jak działa i co może zrobić dla Ciebie lub Twoich klientów.

aby uzyskać więcej informacji na temat działania terapii egzystencjalnej, odwiedź tę stronę. Aby dowiedzieć się, jak możesz włączyć pomysły terapii egzystencjalnej do swojej praktyki, odwiedź tę stronę internetową.

Co sądzicie o terapii egzystencjalnej i egzystencjalizmie w ogóle? Myślisz, że każdy z nas tworzy własne poczucie sensu lub celu w życiu? Czy próbowałeś terapii egzystencjalnej, jako klient lub jako praktykant? Dajcie nam znać w komentarzach!

dzięki za przeczytanie!,

mamy nadzieję, że podobało ci się czytanie tego artykułu. Nie zapomnij pobrać naszych 3 znaczenie i cenione ćwiczenia życia za darmo.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, nasza Masterclass znaczenie i wartość życia © pomoże Ci zrozumieć naukę stojącą za znaczeniem i wartością życia, zainspiruje cię do łączenia się z Twoimi wartościami na głębszym poziomie i uczyni cię ekspertem w budowaniu poczucia sensu w życiu twoich klientów, studentów lub pracowników.