Keto Creamer do kawy
nie wyobrażam sobie rozpoczęcia poranka bez pysznej gorącej kawy. Uwielbiam wszystko w moim porannym rytuale kawowym.
zapach świeżo parzonej kawy zawsze wprawia mnie w dobry nastrój i nie ma to jak pierwszy łyk. To numer jeden, na który czekam rano.,
przejdź do przepisu Drukuj przepis
ten POST zawiera linki partnerskie, aby udostępnić rzeczy, które kocham.
jakiego kremu można użyć na Keto?
Jeśli jesteś taki jak ja, ciesz się kawą rozjaśnioną niewielką śmietanką do kawy bez cukru. Przykro mi to mówić, ale zwykłe śmietanki są pełne cukru i śmieci. Inni twierdzą, że są bez cukru, ale nie są niskowęglowodanowe ani przyjazne dla keto.,
na szczęście istnieje kilka gotowych opcji kremu keto dostępnych w sklepach lub on-line. Lub zrób własną śmietankę do kawy bez cukru z recepturą Keto creamer poniżej.
a co z grubym kremem? Czy Ciężki Krem Keto Jest Przyjazny?
tak. Najprostsza śmietanka do kawy keto to ciężka śmietana. Chociaż produkty mleczne zawierają naturalne cukry i mogą być dość bogate w węglowodany, ciężka śmietana i ciężka śmietana do ubijania mają 30-35% tłuszczu, dzięki czemu oba są świetne opcje przyjazne keto. Każdy ma prawie 1 g węglowodanów na 2 łyżki stołowe.,
NutPods (dairy free)
popularnym gotowym kremem keto jest NutPods, bezmleczna i bezcukrowa śmietanka wytwarzana z migdałów i orzechów kokosowych. Spróbuj ich oryginalnej śmietanki lub wanilii, francuskiej wanilii, czekolady, karmelu lub orzecha laskowego. Szukaj także sezonowych ulubionych przypraw, takich jak przyprawa dyni, cynamon Swirl i mięta pieprzowa Mocha.
Gdzie mogę go znaleźć? Możesz kupić NutPods w wybranych sklepach Walmart lub Target oraz on-line w NutPods.com, Thrive Market lub Amazon.
Power and Turbo Coffee Creamers
wiele keto coffee creamers jest wytwarzanych z oleju MCT, ghee z trawy i oleju kokosowego., Są popularne, ale drogie. Dwie popularne marki To Left Coast Keto coffee Creamer i Omega Power Creamer.
Wskazówka: Te kremówki są na bazie oleju, więc użyj elektrycznego spieniacza do mleka, aby wymieszać je z kawą.
Co Mogę dodać do mojej Kawy na Keto?,
istnieje wiele przyjaznych dla keto składników, które można umieścić w kawie podczas diety niskowęglowodanowej:
- ciężka śmietana i połowa & połowa
- pełnotłuste mleko kokosowe*
- niesłodzone mleko orzechowe:* migdały, Makadamia, nerkowca, konopie lub soja
- masło lub Ghee
- olej kokosowy
- olej MCT
- kolagen
*bezmleczne opcje kremu Keto.
wskazówka: aby doładować swój poranny napar dodaj łyżkę oleju kokosowego lub zrób filiżankę kawy maślanej (kuloodpornej kawy).,
opcje kawy Bullet Proof
czasami pomijam śmietankę i wkładam masło i olej MCT do kawy. Ten metabolizm pobudzający przepis na kawę keto został wymyślony przez Davida Asprey, założyciela Bulletproof. Przysięgam, że piję latte! (Czytaj więcej o kawie keto z masłem.)
podstawowy przepis na kuloodporną kawę to równe części masła z trawy do oleju zmieszanego z filiżanką kawy. Alternatywnie Szukaj gotowej kawy keto w kartonach lub sproszkowanych opakowaniach kawy keto online.,
domowe składniki kremu do kawy Keto
ogólnie używam ciężkiej śmietany i egzogennego proszku ketonowego w mojej porannej kawie, ale czasami lubię smakową śmietankę do kawy. Oto składniki, których używam, aby zrobić mój Smakowy krem do kawy keto.,
- ciężki krem do bicia
- pełnotłuste mleko kokosowe
- Keto friendly słodzik
- sól
- ekstrakt waniliowy (lub aromat do wyboru)
Ten keto friendly coffee creamer to idealny bez cukru Naśladowca kawy mate bez wątpliwych składników. Łatwo go osłodzić i posmakować w dowolny sposób.
podoba mi się ten przepis, ponieważ wykorzystuje mleko kokosowe, które zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które łatwo przekształcają się w ketony., Ketony napędzają mózg i metabolizm rev.
Uwaga: słodzić i smak w tym samym czasie za pomocą syropów smakowych bez cukru, takich jak Toroni lub chudy syropów. Dodaj 1/2 szklanki i użyj 3 łyżki śmietanki keto na porcję.
Keto coffee creamer smaki:
smak domowej roboty keto coffee creamer z ekstraktami. Przysięgniesz, że używasz kawy bez cukru! Może nie, ale jest blisko.,/div>
| Almond | 1/2 teaspoon |
| Chocolate | 1 teaspoon |
| Coconut | 1/2 teaspoon |
| Eggnog | 1/4 teaspoon |
| Hazelnut | 1/2 teaspoon |
| Pumpkin Spice | 1 teaspoon |
| Raspberry | 1 teaspoon |
| Vanilla | 1 teaspoon |
NOTE: Some flavor extracts are stronger than others., Uważam, że 1 łyżeczka jest dobra dla niektórych ekstraktów, a dla innych potrzeba mniej więcej. Niech twoje kubki smakowe Cię poprowadzą.
aby uzyskać bardziej fantazyjne kombinacje smakowe kremu do kawy, sprawdź ten post w TJ ' s Taste.
1/2 szklanki pełnotłustego mleka kokosowego* (z puszki)(4 oz/118 ml)
instrukcje
-
wstrząsnąć puszkę mleka kokosowego do rozpadu i rozprowadzić warstwę kremu kokosowego na górze puszki., Otworzyć puszkę i wymieszać długą łyżką, aby pomóc rozbić wszelkie grudki.
sproszkowana stewia opcja
-
odmierz 8 porcji (lub doonks), 1 łyżkę cukru o niskiej zawartości węglowodanów i sól na dnie czystego szklanego słoika. Wymieszać.
-
dodaj gęstą śmietanę, mleko kokosowe i aromat do słoika i wymieszaj do momentu rozpuszczenia cukru o niskiej zawartości węglowodanów.,
stewia Gliceryt opcja
-
Dodaj wszystkie składniki do czystego słoika i zmiksuj razem.
-
przechowywać w lodówce do tygodnia.
-
sprawia, że 1 filiżanka z 8 porcji po 2 łyżki każda. 1 węglowodan w porcji.
uwagi
**KAL pure Stevia sproszkowana stewia ma w sobie maltodekstrynę. Jak wiadomo, staramy się unikać tego składnika. Jednak to tylko niewielka ilość i nie powinno podnosić niczyjego poziomu cukru we krwi w porcji(1/32 łyżeczki). Skąd mam wiedzieć, że ten produkt to głównie stewia? Ponieważ wielkość porcji to 1/32 łyżeczki i nieco mniejsza ilość niż inne marki czystego proszku stevia.,
Uwaga 1: w tym przepisie nie ma błonnika, dlatego to pole jest puste w informacjach żywieniowych.
Uwaga 2: słodzić i smak w tym samym czasie z syropów smakowych bez cukru, takich jak Toroni i Chudy syropów. Dodaj 1/2 szklanki do śmietanki keto i użyj 3 łyżki na porcję zamiast 2.