zbyt często nasz obraz pracy to kobieta w łóżku. Oto kilka lepszych pomysłów od douli i wychowawczyni porodu Jennifer Elliott.

różne pozycje porodowe mogą sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo, zachęcić dziecko do przejścia na lepszą pozycję do porodu, a nawet pomóc w rozwoju porodu. Eksperymentuj z różnymi pozycjami, poruszając się po porodzie, aby znaleźć te, w których twoje ciało czuje się i pracuje najlepiej.,

1. Spróbuj być wyprostowany
jednym z twoich największych sojuszników jest grawitacja. Kiedy jesteś wyprostowany—stojąc, siedząc lub klęcząc—ciężar twojego dziecka naciska na szyjkę macicy, zachęcając ją do otwarcia. Pozycja pionowa może również pomóc uzyskać dziecko w najlepszej pozycji do porodu.

jedyną pozycją, której nie powinna przyjmować pracowita kobieta, jest leżenie płasko na plecach, ponieważ ciężar dziecka wywiera nacisk na główną tętnicę, ograniczając przepływ krwi do dziecka., Zapobiegaj temu, umieszczając małą poduszkę lub klin pod jedną stroną pleców, aby leżeć lekko na boku.

2. Leżąc na boku
twój partner może pocierać plecy, aby pomóc ci się zrelaksować. Możesz nawet zasnąć, przynajmniej między skurczami. Odpoczywaj, dopóki nie musisz być na nogach, aby sprostać intensywności.
spróbuj też: kołysać się na krześle lub szybowcu.

3. Stojąc i pochylając się do przodu
niektóre kobiety pochylają się o ścianę. Inni wybierają biurko lub piłkę do ćwiczeń na blacie kuchennym lub innej wysokiej powierzchni. Ugnij kolana., Jeśli używasz piłki, pochyl głowę, ramiona i górną klatkę piersiową do piłki. Skała z boku na bok podczas skurczu. Pomiędzy skurczami, idź, aby zachęcić poród do postępu.

4. Klęcząc z szeroko rozstawionymi kolanami i pochylając się do przodu
usiądź na kostkach i pozwól, aby brzuch opadł między kolana. Stos kilka poduszek, więc można pochylić klatkę piersiową i głowy do nich.

5. Slow dancing
włóż ręce na jego szyję i oprzyj głowę na jego klatce piersiowej lub ramieniu., Twój partner kładzie ręce wokół dolnej części pleców i blokuje palce, dzięki czemu czujesz się bezpiecznie. Może Ci się wydawać, że jeszcze wygodniej jest upuścić ręce nad jego, aby zwisały kulawo. Rock z boku na bok razem. W razie potrzeby dodaj powolną muzykę taneczną.

6. Siedząc na piłce
pozwala to zdjąć ciężar z nóg i rozluźnić dolną część pleców. Możesz kołysać się z boku na bok, do przodu i do tyłu lub na okrągło. Twój partner może siedzieć za Tobą, tak, że można pochylić się do niego między skurczami, lub może chcesz pochylić się do przodu o łóżko lub inne meble.,
spróbuj również: siedzieć ze skrzyżowanymi nogami, na łóżku lub podłodze.

7. Na kolanach z górną częścią ciała pochyloną do przodu
oprzyj się o podniesiony tył łóżka szpitalnego, nad piłką umieszczoną na kanapie lub o partnera, gdy stoi on z boku łóżka.

poród pleców oznacza, że kobieta odczuwa intensywny dyskomfort w dolnej części pleców podczas porodu. Zwykle jest to spowodowane tylnym położeniem głowy dziecka w dół, ale z tyłu głowy naciskając na kość ogonową matki, zamiast skierować się do przodu jej ciała., Ulga przychodzi, gdy dziecko obraca się, a rotację zachęca mama pochylająca się do przodu. Może również zachęcić dziecko do odwrócenia się, otwierając biodra.

8. Na kolanach pochylonych nad piłką, lub na dłoniach i kolanach
piłka do ćwiczeń pozwala umieścić ciężar górnej części ciała na piłce zamiast rąk. Piłka zachęca również do ruchu, kołysając się do przodu w kotach lub z boku na bok. Możesz również wykonywać te same ruchy na rękach i kolanach. Ruchy te otwierają miednicę, aby umożliwić dziecku obracanie się w pozycji przedniej.,
spróbuj też: siedzieć tyłem na krześle lub sedesie, opierając się o poduszkę.

9. Podwójny Wycisk bioder
twój partner naciska na pośladki dłońmi. Jego palce wskazują na kręgosłup, podczas gdy jego łokcie wskazują, jak umieszcza dłonie na mięśniach pośladkowych („mięsisty” część pośladków) i naciska w kierunku kręgosłupa podczas skurczów. Aaah!
spróbuj również: kompresy z bezpośrednim ciśnieniem, gorące lub zimne.

10. Bok leżący z ugiętymi kolanami
w porodzie można leżeć., Połóż się na jednej stronie, z wyprostowaną dolną nogą i zginaj górne kolano tak bardzo, jak to możliwe. Połóż na poduszce. Jest to kolejna pozycja, aby otworzyć miednicę i zachęcić dziecko do obracania się i opadania. To miła pozycja odpoczynku dla każdego, nie tylko tych, którzy doświadczają porodu pleców.

11. Longe
stań twarzą do przodu jedną nogą na stołku lub krześle. Obróć stojącą stopę w bok, aby otworzyć kolano. Longe podczas lub między skurczami, lub obu. Spróbuj jedną nogą w górę, potem drugą i trzymaj się tej, która daje największą ulgę., Ta pozycja często działa cuda późnym porodem, gdy Dylatacja zwolniła. To sprawia, że miejsce dla dziecka, aby dostać się w dobrej pozycji do końcowego zejścia.

kiedy przeciąć pępowinę dziecka>
Jak radzić sobie w fazie przejściowej porodu>
4 Wskazówki dotyczące radzenia sobie z obawami porodowymi i porodowymi>