Keto Creamer voor koffie
Ik kan me niet voorstellen om de ochtend te beginnen zonder een heerlijke warme kop koffie. Ik hou van alles aan mijn ochtend koffie ritueel.
de geur van verse koffie brengt me altijd in een goed humeur en er gaat niets boven die eerste slok. Het is het nummer één ding waar ik naar uitkijk in de ochtend.,
Jump to Recept Print Recept
Dit bericht bevat AFFILIATE LINKS om de dingen te delen die ik leuk vind.
welke Creamer kunt u gebruiken op Keto?
als je net als ik, geniet je van je koffie verlicht met een beetje suikervrije koffie creamer. Jammer om te zeggen, maar gewone winkel-gekochte creamers zitten vol met suiker en rommel. Anderen beweren suikervrij te zijn, maar zijn noch koolhydraatarm noch keto-vriendelijk.,
gelukkig zijn er verschillende kant-en-klare keto creamer opties beschikbaar in winkels of online. Of, maak je eigen suikervrije koffie creamer met het keto creamer recept hieronder.
hoe zit het met zware crème? Is Heavy Cream Keto Vriendelijk?
Ja. De eenvoudigste keto koffie creamer is zware room. Hoewel zuivelproducten natuurlijke suikers bevatten en vrij hoog in koolhydraten kunnen zijn, zijn zware room en zware zweepcrème 30-35% vet, waardoor ze beide geweldige keto vriendelijke opties. Elk hebben iets minder dan 1 g koolhydraten per 2 eetlepels.,
NutPods (dairy free)
een populaire kant-en-klare keto creamer is NutPods, een niet-zuivel en suikervrije creamer gemaakt van amandelen en kokosnoten. Probeer hun originele Creamer of vanille, Franse vanille, chocolade, karamel of hazelnoot. Zoek ook naar seizoensgebonden favorieten zoals pompoenkruid, kaneel werveling en pepermunt Mokka.
Waar Kan ik het vinden? U kunt NutPods kopen bij geselecteerde Walmart of Target winkels en online op NutPods.com, gedijen markt of Amazon.
Power en Turbo Coffee Creamers
veel keto coffee creamers worden gemaakt met MCT-olie, gras gevoede ghee en kokosolie., Ze zijn populair maar duur. Twee populaire merken zijn Left Coast Keto Coffee Creamer en Omega Power Creamer.
TIP: Deze creamers zijn op oliebasis dus gebruik uw Elektrische Melkopschuimer om ze te mengen in uw koffie.
wat kan ik in mijn koffie doen op Keto?,
Er zijn veel keto vriendelijke ingrediënten die u in uw koffie tijdje op een low carb dieet:
- slagroom en de Helft & helft
- Full-vet kokosmelk*
- Ongezoete moer melk:* Amandel -, Macadamia -, Cashew, Hennep, of Soja
- Boter of Ghee
- kokosolie
- MCT-olie
- Collageen
*Zuivel-vrij keto creamer opties.
TIP: om uw ochtend op te laden voeg een lepel kokosolie toe aan uw ochtendbrouwsel of maak een kopje boterkoffie (kogelvrije koffie).,
Bullet Proof koffie opties
sommige dagen sla ik de creamer over en doe boter en MCT olie in mijn koffie. Dit metabolisme stimuleren recept voor keto koffie werd bedacht door David Asprey, oprichter van Bulletproof. Ik zweer dat ik een latte drink! (Lees meer over keto koffie met boter.)
het basisrecept voor kogelvrije koffie is gelijke delen gras-gevoede boter aan MCT olie gemengd in een kopje Joe. Afwisselend, kijk voor pre-made keto koffie in dozen of gepoederde keto koffie pakjes online.,
Homemade Keto Coffee Creamer Ingredients
Ik gebruik over het algemeen zware room en exogeen ketonpoeder in mijn ochtendkoffie, maar soms hou ik van een smaakvolle koffie creamer. Hier zijn de ingrediënten die ik gebruik om mijn smaak koffie creamer keto te maken.,
- zware slagroom
- volvette kokosmelk
- Keto vriendelijke zoetstof
- zout
- vanille-extract (of smaakstof naar keuze)
deze keto vriendelijke koffie creamer is de perfecte suikervrije koffie mate Copycat zonder de dubieuze ingrediënten. Het is gemakkelijk te zoeten en smaak het op elke manier die u wilt.
Ik hou van dit recept omdat het kokosmelk gebruikt die middellange keten vetzuren bevatten die gemakkelijk omzetten in ketonen., Ketonen voeden de hersenen en rev metabolisme.
opmerking: zoeten en tegelijkertijd aroma ‘ s maken door gebruik te maken van suikervrije smaakstropen zoals Toroni of Skinny siropen. Voeg 1/2 kop toe en gebruik 3 eetlepels keto creamer per portie.
Keto Coffee Creamer smaken:
smaak uw zelfgemaakte keto coffee creamer met extracten. Je zult zweren dat je suikervrije koffie gebruikt. Nou, oké … misschien niet, maar het is vrij dichtbij.,/div>
| Almond | 1/2 teaspoon |
| Chocolate | 1 teaspoon |
| Coconut | 1/2 teaspoon |
| Eggnog | 1/4 teaspoon |
| Hazelnut | 1/2 teaspoon |
| Pumpkin Spice | 1 teaspoon |
| Raspberry | 1 teaspoon |
| Vanilla | 1 teaspoon |
NOTE: Some flavor extracts are stronger than others., Ik vind dat 1 theelepel is prima voor sommige extracten, en voor anderen nodig hebben min of meer. Laat je smaakpapillen je leiden.
voor liefhebbers van koffie creamer smaak combinaties, check out dit bericht op TJ ‘ s Taste.
Easy Keto Coffee Creamer Recipe
1/2 kopje vol-vet kokosmelk* (uit een blikje)(4 oz/118 ml)
Instructies
-
Schud de kokosmelk break-up en het distribueren van de laag van de kokosroom aan de bovenkant van de kan., Open het blikje en roer met een lange steel om eventuele klontjes te breken.
Stevia in poedervorm optie
-
meet 8 porties (of doonks), 1 eetlepel koolzuurarme suiker en zout in de bodem van een schone glazen pot. Roer samen.
-
voeg de zware room, kokosmelk en smaakstof toe aan de pot en roer om te mengen tot de lage koolhydraten suiker oplost.,
Stevia Glyceriet optie
-
voeg alle ingrediënten toe aan een schone pot en meng samen.
-
bewaren: dek af met een goed passend deksel en koel tot een week.
-
maakt 1 kopje met 8 porties van elk 2 El. 1 CARB per portie.
opmerkingen
* * Kal Pure Stevia poeder stevia bevat maltodextrine. Zoals u weet, proberen we dit ingrediënt te vermijden. Echter, het is slechts een kleine hoeveelheid en mag niet verhogen iemands bloedsuiker per portie (1/32 van een theelepel). Hoe Weet ik dat dit product voornamelijk stevia is? Omdat de portiegrootte 1/32 van een theelepel is en een iets kleinere hoeveelheid dan andere pure stevia poeder merken.,
opmerking 1: Dit recept bevat geen vezels en daarom is dat veld leeg in de voedingswaarde-informatie.
opmerking 2: zoeten en aroma tegelijkertijd met suikervrije smaakstropen zoals Toroni en magere siropen. Voeg 1/2 kop toe aan de keto creamer en gebruik 3 eetlepels per portie in plaats van 2.