wie houdt niet van aardappelen? Deze veelzijdige veggie kan worden gebruikt in het maken van een verscheidenheid aan heerlijke gerechten. Echter, ze hebben een reputatie opgebouwd als een mestplant en worden beschouwd als een calorierijk voedsel en hebben veel zetmeel in hen. Maar dat is niet waar., In feite worden zoete aardappelen beschouwd als een gezonder alternatief van aardappelen. Met hun smelt-in-de-mond, suikervlees, en heerlijke smaak, zoete aardappelen zijn een gezonde manier om uw carb-hunkeren te voldoen. Ze zijn een matige bron van calorieën en zitten boordevol vezels en andere voedingsstoffen die u niet alleen helpen gezond te blijven, maar ook gewichtsverlies stimuleren. Als u op zoek bent naar het verliezen van gewicht, moet u deze zoete lekkernijen op te nemen in uw dieet.,

zoete aardappelen voor gewichtsverlies / hoe zoete aardappelen helpen gewicht te verliezen

(Lees ook: interessante manieren om zoete aardappelen In uw dieet te gebruiken)

hier zijn enkele redenen die zoete aardappelen het perfecte voedsel maken voor gewichtsverlies:

• zoete aardappelen hebben minder calorieën dan aardappelen hebben. Dus het hebben van een middelgrote gebakken of geroosterde zoete aardappel voor snacks kan geen kwaad uw gewichtsverlies doelen.
• zoete aardappelen zijn geladen met vezels, vooral wanneer geserveerd met de schil op., Voedingsvezels hebben de neiging om water op te nemen, waardoor u zich voller voelt, waardoor u verder kunt vasthouden aan een caloriebeperkt dieet. Gewone aardappelen hebben een laag vezelgehalte, waardoor ze minder gezond zijn dan hun tegenhangers.van bataten (zoete aardappelen) is bekend dat ze uw eetlust verminderen. Een studie gepubliceerd in Journal of Medicinal Food vond dat zoete aardappelen de mogelijkheid hebben om vetcellen te krimpen.
• zoete aardappelen zijn rijk aan belangrijke voedingsstoffen, die u kunnen helpen gezond te blijven als u gewicht verliest.,
• ze worden beschouwd als voedsel met een laag glykemische gehalte dat geen onmiddellijke piek in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt, wat verder helpt om het gewicht efficiënt te houden. Een onstabiele bloedsuikerspiegel kan aandoeningen zoals obesitas en diabetes veroorzaken.
• het hoge watergehalte in zoete aardappelen maakt ze geweldig voor gewichtsverlies. Uitdroging vertraagt uw stofwisseling, verder veroorzakend gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen. Het consumeren van zoete aardappel helpt rehydrateren je cellen en stimuleren metabolische activiteit in het lichaam., Dit, op zijn beurt, zal helpen voorkomen dat uw lichaam van het accumuleren van vet, de balans van de natuurlijke pH-niveaus en spoelen uit toxines.

hoe zoete aardappelen te gebruiken om gewicht te verliezen (recepten)

zoete aardappelen worden het Best gegeten door ze te roosteren, te stomen, te bakken of te koken. Je kunt het toevoegen in salades, yoghurt, of gewoon eten als een chaat., Hier zijn een aantal gezonde zoete aardappel recepten die u kunt bereiden thuis op te nemen in uw dieet:

Aloo Shakarkand ki Chaat Recept

Zoete Aardappel Rijst Recept

Cashewnoten, Ananas, Zoete Aardappel en Urrak het Recept van de Soep

Tandoori Fruit Chaat Recept

Dus, geniet de goedheid van zoete aardappelen en gewicht verliezen op een gezonde manier. Vul het aan met een gezond dieet en oefeningen om uw doelstellingen van het gewichtsverlies te bereiken.,