maar al te vaak is ons beeld van arbeid van een vrouw in bed. Hier zijn een aantal betere ideeën van doula en bevalling opvoeder Jennifer Elliott.
verschillende posities in de bevalling kunnen u een beetje comfortabeler maken, uw baby aanmoedigen om naar een betere positie voor de geboorte te verhuizen en zelfs uw bevalling helpen vooruit te gaan. Experimenteer met verschillende posities, terwijl je door arbeid gaat, om degene te vinden waar je lichaam het beste voelt en werkt.,
advertentie
1. Eén van je grootste bondgenoten is zwaartekracht. Wanneer u rechtop staat, zit of knielt, drukt het gewicht van uw baby op de baarmoederhals, waardoor deze wordt geopend. Een rechtopstaande positie kan ook helpen om uw baby in de beste positie voor de geboorte.
de enige positie die een werkende vrouw niet mag innemen, ligt plat op haar rug, omdat het gewicht van de baby druk uitoefent op een belangrijke slagader, waardoor de bloedtoevoer naar de baby wordt beperkt., Voorkom dit door een klein kussen of wig onder één kant van je rug te plaatsen zodat je iets naar de zijkant ligt.
2. Liggend op uw zij
uw partner kan uw rug masseren om u te helpen ontspannen. U kunt zelfs in slaap vallen, tenminste tussen de weeën door. Rust tot je wakker moet zijn om aan de intensiteit te voldoen.probeer ook: schommelen in een stoel of zweefvliegtuig.
3. Staand en voorover leunend leunen sommige vrouwen tegen een muur. Anderen kiezen voor een bureau, of plaats een oefenbal op een aanrecht of een ander hoog oppervlak. Buig je knieën., Als u een bal gebruikt, leun dan uw hoofd, armen en Bovenborst in de bal. Rock van links naar rechts tijdens de samentrekking. Tussen de weeën door, loop om je arbeid aan te moedigen om vooruitgang te boeken.
4. Knielend met knieën wijd uit elkaar, en leun naar voren leun achterover op je enkels en laat je buik naar beneden zakken tussen je knieën. Stapel een heleboel kussens, zodat u uw borst leunen en hoofd tegen hen.
advertentie
5. Langzaam dansen doe je armen om zijn nek, en leun je hoofd tegen zijn borst of schouder., Uw partner legt zijn armen rond uw onderrug en vergrendelt zijn vingers, zodat u zich veilig voelt. U vindt het misschien nog comfortabeler om uw armen te laten vallen over de zijne, zodat ze bengelen kreupel. Rock van links naar rechts samen. Voeg langzame dansmuziek toe indien gewenst.
6. Zittend op de bal
hierdoor kunt u het gewicht van uw benen nemen en uw onderrug ontspannen. Je kunt van links naar rechts rotsen, vooruit en terug, of helemaal rond. Uw partner kan achter u zitten zodat u tussen de weeën in hem terug kunt leunen, of u kunt naar voren tegen een bed of ander meubilair leunen.,
probeer ook: zittend met gekruiste benen, op bed of vloer.
7. Op de knieën met het bovenlichaam dat naar voren leunt, leun tegen de verhoogde rug van het ziekenhuisbed, over de bal die op een bank wordt geplaatst, of tegen uw partner terwijl hij aan de zijkant van het bed staat.
Rugarbeid betekent dat de vrouw tijdens de bevalling intens ongemak in haar onderrug voelt. Het wordt meestal veroorzaakt door de achterste positie van de baby — hoofd naar beneden, maar met de achterkant van het hoofd te drukken tegen het staartbeen van de moeder in plaats van naar de voorkant van haar lichaam., Opluchting komt wanneer de baby draait en rotatie wordt aangemoedigd door de moeder die naar voren leunt. Ze kan de baby ook aanmoedigen om te draaien door haar heupen te openen.
8. Op knieën die over de bal leunen, of op handen en knieën
met een oefenbal kunt u het gewicht van uw bovenlichaam op de bal leggen in plaats van op uw handen. De bal stimuleert ook beweging, schommelen naar voren in kat stretches of Van links naar rechts. U kunt deze zelfde bewegingen ook op uw handen en knieën doen. Deze bewegingen openen het bekken om de baby in een voorste positie te laten draaien.,probeer ook: achterover zitten op een stoel of toiletbril, leunend tegen een kussen.
advertentie
9. De Double heup Squeeze
uw partner drukt met zijn handpalmen in uw billen. Zijn vingers wijzen naar uw wervelkolom, terwijl zijn ellebogen wijzen als hij zijn handpalmen op de bilspieren (het “meatiest” deel van de billen) en drukt in de richting van uw wervelkolom tijdens weeën. Aaah!probeer ook: directe druk, warme of koude kompressen.
10. Kant liggend met gebogen bovenknie
Het is OK om te gaan liggen tijdens de bevalling., Ga aan één kant liggen, met je onderbeen recht, en buig je bovenknie zoveel mogelijk. Leg het op een kussen. Dit is een andere positie om je bekken te openen en je baby aan te moedigen om te draaien en af te dalen. Het is een mooie rustpositie voor iedereen, niet alleen degenen die last hebben van rugpijn.
11. Longe
sta naar voren met één voet op een kruk of stoel. Draai je staande voet naar de zijkant om je knie te openen. Longeren tijdens of tussen weeën, of beide. Probeer een voet omhoog, dan de andere, en blijf bij degene die de meeste opluchting geeft., Deze positie doet vaak wonderen laat in de bevalling wanneer de dilatatie is vertraagd. Het maakt ruimte voor de baby om in een goede positie te komen voor de laatste afdaling.
Wanneer te snijden uw baby de navelstreng>
Hoe om te gaan tijdens de overgangsfase van de arbeid>
4 tips voor het beheren van de arbeid en de levering angsten>