Du kan ha et visst sett av forutsetninger eller foreninger dukke opp i hodet ditt når du hører (eller lese) ordet «eksistensiell.»

Kanskje du tenker på filmer eller bøker der «alle dør» synes å være overordnet melding.

Kanskje du husker filosofer du lese om i videregående skole eller høyskole – de som, basert på portretter som følger den relevante passasjer i læreboken, syntes å være i noen form for konkurranse for de fleste gretten uttrykk.,

Du kan tenke på moody tenåringer som bruker svart og lytte til den slags musikk som formelig oser med angst og skriker identitet krise.

Selv om disse kan være manifestasjoner av en opptatthet med eksistensielle temaer eller en nybegynner filosof ta på eksistensialismen, er de absolutt ikke utgjør et representativt bilde av hva eksistensielle teori virkelig er. Gjennomsnittlig eksistensielle verken konstant deprimert eller besatt av døden!,

Les videre for å lære mer om hva eksistensialismen egentlig er, og om en type behandling som ble utviklet basert på dette interessant filosofi.

Før du leser videre, vi trodde du kanskje har lyst til å laste ned våre 3 Mening og Verdi Levende Øvelser for gratis. Disse kreative, science-baserte øvelser vil hjelpe deg å lære mer om dine verdier, motivasjon og mål og vil gi deg verktøy for å inspirere en følelse av mening i livet til dine klienter, studenter eller ansatte.

Du kan laste ned gratis PDF her.,

Eksistensielle Teori: En Annen Tilnærming til Betydningen

Eksistensialismen har et unikt perspektiv på mening som skiller det fra mainstream filosofier som gikk forut for det – nemlig at det er ingen iboende mening.

Dette er ikke å si at det er ingen mening i det hele tatt, bare at det er ikke noe iboende, innebygd, eller «standard» betyr i vår verden. Hva betyr er avledet fra vår verden er det gitt til det ved den enkelte.,

Det er ingen tilfeldighet at denne kontroversielle og radikalt annerledes filosofi økt trekkraft i løpet av alvorlighetsgraden av den Store Depresjonen, redslene fra andre Verdenskrig, og følgende recovery. Konfrontert med realitetene i krig, utbredt hungersnød og fattigdom, mange folk begynte å stille spørsmål ved om det var noen naturlige orden eller sett av regler som gjaldt vår eksistens.

Tross alt, hvis krigen kunne bringe ødeleggelse på massiv skala of World War II, hva eller hvem som er slik at ødeleggelsene skal skje, og til hvilke formål?,

Plutselig, allure of looking til kirker, den norske regjering, eller en annen kilde til autoritet for mening var matt. Med den vanlige kilder til autoritet undergraves, og folk begynte å se inn i seg selv etter mening, heller enn å kaste en bredere eksterne netto.

Eksistensialismen foreslår at folk har frihet og ansvar, til å gjøre våre egne valg, og at du lener deg på institusjoner eller andre enkeltpersoner til å fortelle oss hvordan vi skal gjøre våre moralske valg er inautentisk og hindrer vår personlige utvikling., I henhold til eksistensielle tanker, må vi se i oss selv for å finne mening, for å hevde våre verdier, og å ta de beslutninger som former våre liv.

For en konsis og lett å forstå beskrivelse av hva eksistensialismen er, sjekk ut denne videoen fra Krasj-Kurs i Filosofi:

Eksistensielle tanken har vært foreslått og sendt rundt mellom filosofer siden tidspunktet for Nietzsche og Kierkegaard (tidlig til midten av 1800-tallet), men denne filosofien har vokst i popularitet siden stiftelsen-risting hendelser på 1940 og 50-tallet., Gitt denne økningen i popularitet og dens resulterer innflytelse på mainstream tenkning, psykologi tok en fornyet interesse i denne filosofien.

En ny form for terapi vokste ut av disse forholdene som en måte å hjelpe folk håndtere de sliter knyttet til den menneskelige tilstand – eksistensiell terapi.

Hva er Eksistensiell Terapi / Psykoterapi? En Definisjon

Eksistensiell terapi (eller eksistensiell psykoterapi) er basert på noen av de viktigste ideene bak eksistensialismen som en filosofi, blant annet:

• Vi er ansvarlige for våre egne valg.,
• Vi er alle unike individer på grunn av de valgene vi gjør, og vi er i stadig omforming oss gjennom disse valgene.
• Vi lage vår egen mening i livet.
• Angst er en naturlig del av menneskers liv.
• Vi må komme til enighet med denne angsten for å leve autentisk (Burnham & Papandreopoulos, n.d.).

Bygget på dette grunnlaget, eksistensiell terapi har som mål å hjelpe kunder i å akseptere og å overvinne eksistensiell frykt som ligger i det å være menneske., Denne frykten er:

• Frihet og ansvar
• Død
• Isolasjon
• Meningsløshet (Vallejos, 2016)

Komme ansikt til ansikt med noen av de ovennevnte, eller å realisere at du vil møte en eller alle av disse etter hvert, kan provosere en overveldende følelse av frykt eller angst, potensielt fører til et mangfold av psykologiske og emosjonelle dysfunksjoner.,

Mens det kan være deilig å bare ikke tenke på det uunngåelige død eller ensomhet vi alle opplever fra tid til annen, eller til å nekte dette ikke kan unngås, for å unngå virkeligheten vil ikke hjelpe oss til å leve for å løse de virkelige problemene. Uten å akseptere og finne en måte å leve med disse realitetene om å være menneske, det er umulig å leve autentisk.

Eksistensiell terapi vil veilede kunder i å lære å ta ansvar for egne valg og gjøre valg som er i samsvar med sine verdier og hjelpe dem til å leve mer autentisk., Denne form for terapi vil ikke fokusere på fancy teknikker eller tilordne lekser for å nå de ønskede resultater. Poenget er ikke nødvendigvis å lære bestemte ferdigheter eller plukke opp en bestemt vane, men for å danne et realistisk og autentisk forhold til livet.

på samme måte, eksistensielle terapeuter er ikke den kalde og reservert fagfolk eller det hvite tårnet intellektuelle i psykoanalyse, eller er de eksperter som tilordne den magiske kombinasjonen av øvelser og oppgaver som tillater en klient å helbrede., Snarere, eksistensielle terapeuter er andre mennesker som gjennomgår de samme reisene, og arbeider med de samme uunngåelige sannheter av den menneskelige tilstand (Diamond, 2011).

Grunnleggerne av Eksistensiell Terapi

Mens den opprinnelige filosofer kreditert med sine bidrag til eksistensielle tanken kan regnes som grunnleggerne av eksistensiell terapi, det var et par praktiserende terapeuter som gjorde jobben for å innlemme eksistensialismen inn i en helhetlig terapi.,

Rang kan bli betraktet som «founding father» av eksistensiell terapi, gitt hans første steg i å kombinere eksistensialismen med psykoanalyse (God Terapi, 2013). Mens han begynte sin karriere for det meste i sync med Freud og teoriene bak psykoanalyse, Rang ble mer fokusert på det nåværende enn tidligere, og mer villige til å akseptere de følelsene som er iboende i å være menneske.

Paul Tillich og Rollo Kan gjennomføres på den eksistensielle terapi lommelykt, og bidro til å bringe det inn i mainstream i midten av det 20. århundre (Vallejos, 2016).,

Irvin Yalom, en annen viktig personlighet i eksistensiell terapi, lagt sine elleve terapeutiske faktorer for å gruppeterapi generelt, som inkluderte viktigheten av å akseptere og lære å eksistere med eksistensiell frykt. Dette bidraget bidro til å popularisere eksistensiell terapi som en form for terapi, mens du også kan legge til et snev av eksistensiell terapi konsepter til alle gruppe terapi som omfavnet Yalom er elleve faktorer (God Terapi, 2015).,

De Rette Omstendighetene for Eksistensiell Terapi

Eksistensiell terapi ikke er hensiktsmessig for hver person eller for en hver situasjon. Som alle andre former for behandling, det er omstendigheter som denne behandlingen er mest effektiv og under hvilke omstendigheter en annen type terapi skulle være oppmerksom på.,

Eksistensiell terapi er en utmerket metode for behandling av psykiske og emosjonelle ustabilitet eller dysfunksjoner som stammer fra den grunnleggende angsten for menneskelig liv (som nevnt ovenfor, frihet og ansvar, død, isolasjon og meningsløshet). Dette kan være depresjon og angst, rusmisbruk og avhengighet, og posttraumatic stress.

Det vil være spesielt effektivt for folk som er åpent sinn og er villig til å utforske tyngre temaer i livet, så vel som de søker etter, og sliter med å finne mening (Vallejos, 2016).,

på Grunn av eksistensialismen, eksistensiell terapi er sannsynlig å hjelpe kunder med å få til en varig endring i deres perspektiv, snarere enn å oppmuntre kortsiktig innsats for at klienten kan miste motivasjon til å fortsette så snart økter slutten.

Imidlertid eksistensiell terapi er fokus på de viktigste problemer av et menneskes liv kan medføre blindhet, til mer umiddelbare bekymringer eller uvitenhet av de underliggende problemer klienten står overfor., Det er vel og bra å hjelpe en klient til å overvinne frykten for døden, men hvis de står også overfor paranoide vrangforestillinger, til å overvinne eksistensiell frykt for døden kan ikke være topp prioritet for øyeblikket.

Denne typen terapi kan også være skadelig for de som ikke ønsker å dykke inn i den eksistensielle dyp, spesielt de som er målbevisst for å unngå konfrontasjon med disse ideene. Mens det er til hvert individ fordel å komme til enighet med disse inevitabilities, ikke hvert enkelt individ er klar til å omfavne eksistensielle ideer til enhver tid., For noen individer, skyve dem til vurdering av død, isolasjon og meningsløshet kan resultere i utilsiktede konsekvenser, inkludert dyp depresjon, selvmordstanker, eller selvmordsforsøk.

på samme måte, en person som er bare ute etter en quick fix for hans eller hennes nåværende utfordringer, kan du ikke være klar til eller villig til å dykke inn i en slik intens form for terapi (Vallejos, 2016).

Eksistensiell Terapi Forholdet

Mens den terapeutiske relasjonen er avgjørende i alle former for terapi, og det er spesielt viktig i eksistensiell terapi., Som nevnt tidligere, terapeuten er ikke en fjern ekspert som er magnanimously veiledende en klient gjennom selverkjennelse; snarere, han eller hun er en fyr menneske som har også opplevd eksistensiell angst og frykt, og har som mål å veilede andre gjennom den vanskelige prosessen med å akseptere og leve med den inevitabilities av menneskelig liv.

terapeuten er ikke en passiv eller nøytral tilstedeværelse i terapi rommet. Han eller hun er en aktiv deltaker i terapitimer og må engasjere autentisk med klienten for å tilrettelegge for healing., I eksistensiell terapi, å sette opp en sammensatt og profesjonell foran kan skade mer enn det hjelper – kunder trenger å være i stand til å koble med terapeuten på et personlig nivå.

Eksistensiell terapi kan innlemme teknikker og ideer fra andre former for terapi, inkludert kognitive, atferdsmessige, fortelling, og andre, men alle eksistensiell terapi økter avhenge av den produktive og nært forhold mellom terapeut og klient til å lykkes (Diamond, 2011).

En kan Ta med Hjem Melding

Denne korte stykke introduserte ideen om en form for terapi basert på eksistensialismen.,

jeg håper det har gitt deg en god forståelse av hva eksistensiell terapi er, hvordan det fungerer, og hva det kan gjøre for deg eller dine kunder.

For mer informasjon om hvordan eksistensiell terapi fungerer besøker dette nettstedet. For å lære hvordan du kan innlemme eksistensiell terapi ideer ut i praksis, besøker dette nettstedet.

Hva synes du om eksistensiell terapi, og eksistensialismen generelt? Tror du vi alle skaper vår egen følelse av mening og hensikt i livet? Har du prøvd eksistensiell terapi, som en klient eller som utøver? La oss beskjed i kommentarfeltet!

Takk for at du leser!,

Vi håper du likte å lese denne artikkelen. Ikke glem å laste ned vår 3 Mening og Verdi Levende Øvelser for gratis.

Hvis du ønsker å lære mer, vår Mening og Verdi Levende Masterclass© vil hjelpe deg å forstå vitenskapen bak mening og verdi levende, inspirere deg til å koble til din verdier på et dypere nivå, og gjøre deg til en ekspert i å fremme en følelse av mening i livet til dine klienter, studenter eller ansatte.