Usted debe buscar los zapatos que también:

• Tener curvas dura para permitir la pronación
• Permitir más de pie de movimiento
• Tener flexible medial (interna) lados

Mejores Zapatos Para Arcos Altos Y Supinación

Hay muchas marcas y estilos que funcionan bien para las personas con arcos altos. Para encontrar los mejores zapatos para arcos altos y supinación, usted querrá probar varios pares antes de comprar., Aquí hay algunos zapatos con los que puedes comenzar:

New Balance

New Balance tiene excelentes zapatos para correr y caminar para personas con arcos altos. Muchos de sus estilos proporcionan amortiguación adicional, lo cual es importante para la absorción de impactos que los pies de arco alto generalmente no tienen por sí solos. El cojín de New Balance presenta su tecnología «ABZORB», una mezcla patentada de caucho y materiales de espuma que es muy liviana y puede soportar muchos kilómetros de desgaste.

Birkenstock

Birkenstock es una conocida marca de calzado de confort. Sus sandalias proporcionan soporte de arco con una plantilla moldeada., Para muchos, su plantilla característica ayuda a redirigir y equilibrar la presión. Asegúrate de probar las sandalias en la tienda. La firme plantilla única de Birkenstock es el paraíso para algunos, pero demasiado incómoda para otros.

Chaco

desarrollado por el fundador de Tread Labs, Chaco lleva décadas fabricando sandalias con robustos soportes de arco. Originalmente diseñado para guías de Río, Chaco ahora ofrece muchos estilos para fuera del río también. Las sandalias Z/series originales tienen muy buen soporte para el arco, sin embargo, algunos de los modelos más recientes tienen un soporte menos pronunciado., Muy duraderas, las sandalias Chaco durarán años.

Saucony

Saucony también hace excelentes zapatillas de running para aquellos con arcos altos. Al igual que New Balance, proporcionan una comodidad y amortiguación increíbles. Su tecnología PWRGRID + afirma proporcionar un 20% más de amortiguación sin agregar volumen o peso. Una selección de sus zapatos están diseñados para el uso diario para pies neutros o supinados.

las mejores plantillas para supinación

dado que la mayoría de los zapatos no soportan suficientemente arcos altos, no corregirán la causa subyacente de su supinación. Ahí es donde entran las plantillas para underpronation.,

una vez que haya encontrado el par de zapatos que funciona mejor para usted, agregar un par de plantillas para arcos altos asegurará que esté apoyando sus pies correctamente, lo que evitará que su pie se desplace. Las plantillas también pueden ayudar a reducir la subpronación, especialmente si es causada por biomecánica en lugar de músculos tensos de la pantorrilla.

cuando selecciones un par de plantillas para evitar la supinación, busca unas que:

• tengan una copa profunda en el talón., Una copa de talón profundo no solo estabilizará su talón, sino que también proporcionará una absorción de impactos adicional, además de la absorción de impactos natural proporcionada por la almohadilla grasa debajo de su talón.
• imita las curvas de tus pies. Para sacar el máximo provecho de sus plantillas, tienen que encajar correctamente. Una talla única para todas las plantillas no servirá. Necesitas plantillas que coincidan con tu altura de arco.
• Son firmes y duraderas. El arco de tu plantilla debe soportar lo que sea que la pases. Debe ser firme, sin pandeo bajo presión, y duradero, para que dure a largo plazo.,

con las plantillas adecuadas para la corrección de la supinación, puede prevenir lesiones y desarrollar una zancada más eficiente, lo que facilita cada paso.

¿son genéticos los arcos altos?

hay muchas causas de arcos altos. Algunas personas nacen con arcos altos como en el rasgo hereditario, mientras que otras los desarrollan más adelante en la vida., Las causas de arcos altos incluyen:

• forma ortopédica Natural/genética – los arcos altos tienden a ser hereditarios
• Neuromuscular– como el síndrome de Charcot Marie Tooth
• neurológico – a menudo la causa de un arco alto solo un pie

¿los arcos altos cambian con la edad?

hay algunos factores, incluida la edad, que pueden causar arcos caídos en personas que tienen arcos muy altos., Estos incluyen:

• envejecer
• Aumento de peso
• lesión

una serie de tendones y ligamentos que unen los músculos de las piernas al pie crean el arco del pie. Cuando estos tendones se lesionan o se aflojan, los arcos comienzan a caer.

Este cambio en la forma del pie puede ser doloroso.Los pies se cansarán fácilmente y pondrán aún más estrés en las rodillas y los tobillos. Para evitar que los arcos se caigan, asegúrese de usar plantillas de soporte de arco alto y mantener un estilo de vida saludable.

El resultado final

millones de personas en los Estados Unidos tienen arcos altos., Con el cuidado adecuado de los pies, el calzado adecuado y plantillas de calzado de apoyo, puede participar en deportes y actividades sin dolor. Escuche a su cuerpo y sea consciente de cualquier molestia o cambio para que pueda prevenir lesiones de manera proactiva.

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