연구 결과는 포함하여 특의 계피로 당신의 매일 식단을 도울 수 있습니다. 꿀 한 티스푼과 계피 가루 반 티스푼을 끓는 물 한 컵에 첨가하면 체중 감량과 심장 질환 위험을 낮출 수 있습니다.

계피의 건강상의 이점

계피는 망간,철,칼슘 및 섬유가 풍부합니다. 설사,소화 불량 및 팽만감을 치료하기 위해 중세 시대부터 사용되어 왔습니다., 또한 암세포의 확산,위궤양의 형성을 예방하고 세균 감염 치료에 도움을줍니다. 계피는 좋은 콜레스테롤(HDL)에 아무런 영향을 미치지 않으면 서 나쁜 콜레스테롤 수치(LDL)와 함께 혈당 수치를 낮 춥니 다. 따라서 심장 및 제 2 형 당뇨병 환자 모두에게 유익합니다. 혈당 수치의 저하와 콜레스테롤 비율의 개선은 인슐린 저항성 또는 전 당뇨병을 역전시키는 데 도움이됩니다. 계피는 맛이 달콤하기 때문에 일반적으로 당뇨병 환자를 괴롭히는 달콤한 음식에 대한 갈망도 만족시킵니다.,

계피와 무게 손실

피는 규제의 효과 혈당과 동시에 증가에 있는 인슐린 수준의 몸입니다. 그것은 인슐린의 생물학적 활성을 모방하고 포도당의 신진 대사를 증가시킵니다. 이후 높은 혈당을 증가로 이어질 수 있다 지방의 저장,신체에 의해 계을 방지하는 데 도움이 이 증가했 지방의 저장할 수 있게 합니다. 또한 설탕이 신체에서 대사되는 방식에 영향을 미치고 대사 된 설탕이 지방으로 변하는 것을 방지합니다., 계피는 또한 위장에서 장으로 음식이 통과하는 것을 지연시킵니다. 따라서 더 오랜 시간 동안 만족감을 느끼고 덜 먹습니다. 이것은 체중 감량에 도움이됩니다. 계피는 또한 몸이 탄수화물을보다 효율적으로 처리하는 데 도움이되며 이것은 몇 파운드를 잃는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 복부 지방은 신체의 다른 부위의 지방보다 계피의 효과에 더 민감합니다.

기타 방법으로 통합하는 계기로 당신의 매일 식단

추가할 수 있는 계피 허브 차 한 잔의 건강하고 맛있는 차입니다., 또한,술을 추가 계신 아침 시리얼 또는 오트밀,뿌리에 토스트 또는 추가 그것을 당신의 아침 커피 한잔입니다. 버터와 치즈와 같은 음식과 사과와 복숭아 파이와 같은 파이에 계피를 첨가하면 맛이 향상됩니다. 그것은 또한 동일한 목적을 위한 과일 주스 그리고 사이더에 추가될 수 있습니다. 양자 택일로,당신은 위에 더 쉬운 대안으로 계피 캡슐을 가지고 갈 수있다.

당신은 당신이 사용하는 계피가 신선하다는 것을 확인해야합니다. 그러나 계피만으로는 체중 감량을 영구적으로 도울 수 없습니다., 최적의 결과를 위해서 당신의 체중 감소 프로그램으로,그것은 당신이 먹고 영양가 있는지만 낮은 무료로 다이어트와 정기적으로 운동. 을 통합하는 찻숟가락의 계피에서 당신의 매일 식단할 수 있는 확실히 줄 당신의 식욕을 잃게 도움 체중 심층의 지방의 주위에 당신의 복부.